Отправка подростка в колледж это важный момент. В игре может присутствовать целый набор эмоций и мыслей - от гордости и радости до надежды и облегчения до страха и печали. Одна тревожная мысль, от которой трудно избавиться, заключается в следующем: готовы ли они? Я научил их всему, что им нужно знать?
Один из способов приглушить этот голос - пусть даже немного - - это знать, что вы привили им твердые здоровые привычки в их распорядок дня, недели и даже года. Колледж - это время, когда подростки и молодые люди могут принимать собственные решения, и, если вы знаете, они уже сами делают здоровый выбор, вы можете утешиться, зная, что они настроены на успех.
Будь то так просто и практично, как достаточно выспаться и здоровое питание (иш), или что-то более глубокое, например зная, как и когда устанавливать границы, вот семь привычек, которые нужно привить ребенку, прежде чем он перестанет собственный.
Постоянный режим сна
Студенты колледжа не совсем известны своими привычками здорового сна, но выработка хорошего режима сна до того, как они уйдут от вас, поможет им понять ценность этого. «Важно все, что вы можете сделать, чтобы ваши дети привыкли спать постоянно. Конечно, они будут лучшими учениками или работниками, если не будут уставать, когда придут на занятия или на работу, но это также может помешать им рисковать, употребляя наркотики и алкоголь », - говорит Дженни Вуд, директор по профилактике Колорадо Департамент социальных служб, Управление поведенческого здоровья. «Существует тесная связь между недосыпанием и повышенным уровнем курения, запоя и других видов употребления психоактивных веществ».
Зная, когда сказать «нет»
«Нет» может быть нигде не так популярно, как «да», но это не менее важно - и намного сложнее для многих молодых людей. «Использование этих двух простых слов может многое сделать для подростки по мере того, как они становятся взрослыми. Это навык, необходимый для того, чтобы ориентироваться в мире взрослых », - говорит Джош Хастингс, учитель средней школы и основатель Деньги Жизни Воск. «Распространенный удар по молодому поколению, поступающему в колледж, а затем и к рабочей силе, - это их неспособность решать проблемы или сложные ситуации. Хотя некоторых проблем избежать невозможно, отказ от решения может предотвратить многие проблемы еще до того, как они начнут действовать ».
Посещение врача для ежегодных проверок
Не ждать, пока вы заболеете, чтобы пойти к врачу, - это жизненный навык. Он может не только остановить болезни и болезни до того, как они выйдут из-под контроля, но и вообще предотвратить их появление. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что им сделаны все прививки.
Регулярные упражнения
Свобода побыть наедине с собой в первый раз может затруднить расстановку приоритетов в отношении физической активности, но если у подростков есть привычка, когда Если они попадают в кампус, они с большей вероятностью будут посещать тренажерный зал, заниматься бегом или кататься на велосипеде или заниматься спортом - даже если это только для развлечения. «Подростки должны выработать привычку выполнять не менее одного часа активности средней или высокой интенсивности в день», - говорит Джоселин Надуа, дипломированная медсестра и координатор по уходу.Медицинские услуги C-Care. «Эти привычки будут поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему и заставят их находить время для движения и снятия стресса во время учебы позже».
Эффективное обучение
Все мы учимся по-разному, но в школе нас всех более или менее учат одинаково. Это может побудить подростков учиться так, как предлагают их учителя, когда им действительно нужно узнать, что им подходит. «Я буквально не могу сосчитать количество учебных занятий, на которых я побывал, где все бездумно выделяют страницы. Хотя это отличный учебный инструмент, он не может быть единственным, - говорит Эйлин Шон, недавняя выпускница Университета Джорджии. «Я обнаружил, что опрос одноклассников (и ответ на вопросы), обучение концепции или даже карточки - все это работает лучше. Оценки моих одноклассников и, что более важно, мои оценки повысились после того, как мы начали внедрять более эффективные методы обучения ».
Следуя бюджету
Будет ли ваш подросток полностью сам по себе или вы будете помогать ему, им придется распоряжаться своими деньгами и планировать их в течение каждого семестра. «Может помочь разработка бюджета и его соблюдение перед поступлением в колледж», - говорит Николь Файрбо, недавняя выпускница колледжа. Даже если это просто управление ежемесячным пособием, это может помочь им понять, каково это на самом деле. «Это будет первый раз, когда многим подросткам придется задуматься о вещах, которые их родители использовали для их (еда, мебель, прачечная, интернет и т. д.), так что это то, что вам обязательно нужно подготовить для."
Приготовление и здоровое питание с ограниченным бюджетом
Студенты могут есть в столовой на первом курсе, но останутся ли они в кампусе или уедут, в конечном итоге они будут делить кухню до окончания учебы. «Когда я жил дома, мои родители покупали большую часть продуктов, и у меня было достаточно времени и места, чтобы готовить. Когда я учился в колледже и работал на трех работах, время устарело, денег было мало, а [я] делил кухню, чтобы не было достаточно места для приготовления пищи », - говорит Файрбоу.. «Если бы я раньше научился готовить быстрые, легкие, здоровые и недорогие блюда, возможно, я бы не обратился к макаронам, сыру и пицце в поисках дешевой и быстрой еды».
