Поскольку появляется все больше и больше новостей о знаменитостях и общественных деятелях, которые испытывают симптомы COVID-19 или им поставлен диагноз COVID-19, Интернет начинает ощущаться например, все более мелкие районы обмениваются советами и поддерживают все, от гигиены рук до способов сделать социальное дистанцирование / самокарантин немного больше терпимо. Среди знаменитостей, делящихся своими коронавирус pro-tips - автор J.K. Роулинг, которая сказала своим подписчикам в Твиттере, что у нее симптомы вируса (включая жар, кашель и одышку) и нашел, что эта одобренная медицинскими работниками дыхательная техника оказалась полезной.
Роулинг сказала, что, хотя она не проходила тестирование, ей прислали видео от врачей больницы Квинс в Великобритании, и она обнаружила некоторое облегчение своих симптомов. На видео врач и медсестра из Партнерство кооперативов Восточного Лондона
(PELC), некоммерческая организация здравоохранения, предлагает зрителям несколько способов убедиться, что вы постоянно получаете хороший воздух, борясь с респираторными симптомами.Посмотрите этот документ из больницы Квинс, в котором объясняется, как облегчить респираторные симптомы. За последние 2 недели у меня были все симптомы C19 (но не проверяли), и я делала это по совету мужа-доктора. Я полностью выздоровел, и техника мне очень помогла.https://t.co/xo8AansUvc с помощью @YouTube
- J.K. Роулинг (@jk_rowling) 6 апреля 2020 г.
«Если у вас активная инфекция, вам необходимо получить достаточное количество воздуха в основание легких», - говорит доктор, прежде чем приступить к совету директора медсестры Сью Эллиотт. «Я хочу, чтобы вы, ребята, начали это делать, если у вас инфекция с самого начала. Если вы хотите сделать это до того, как у вас возникнет инфекция, это хорошая идея ».
Врач проводит всех нас через эту технику и пробует ее (отмечая, что при глубоком вдохе даже он почувствовал «головокружение, делая это»):
- Сделайте пять глубоких вдохов, каждый раз задерживая дыхание на пять секунд.
- На шестой глубокий вдох сделайте глубокий кашель (очевидно, прикрыв рот).
- Сделайте два цикла из вышеперечисленных и лягте на живот (в идеале на кровать), делая несколько более глубоких «нормальных» вдохов в течение следующих 10 минут.
«Вы должны понимать, что большая часть ваших легких находится на спине, а не спереди», - добавляет он. «Так что, лежа на спине, вы перекрываете больше мелких дыхательных путей, а это плохо в период инфекции». Он отмечает, что лежа на груди, как правило, лучше, чем лежать на спине - поскольку закрытие этих дыхательных путей увеличивает риск вторичной пневмонии (когда эти симптомы могут стать намного страшнее, намного Быстрее.)
Очевидно, что не существует волшебного способа для всех тел (какими бы разнообразными и сложными они ни были) справиться с симптомами коронавируса, но есть несколько способов справиться с этим. помня о своем теле и своем дыхании - отличный шаг к тому, чтобы прямо сейчас почувствовать себя немного лучше.
