Следующее эссе было написано осенью 2018 года.
Когда вы впервые получаете звонок, сообщающий, что любимый человек болен, в твоей голове проносится миллион вещей: Какой прогноз? Должен ли я бросить все и сразу же пойти к ним? Как будет выглядеть план лечения?
Это определенно было правдой в начале этого года, когда я узнал, что у моей матери лейкемия. Я сразу же начал менять свою жизнь вокруг ее диагноза - совершая поездки из Нью-Йорка к ее дому в Кливленд, читая как можно больше об этом состоянии и знакомясь с ее командой медиков. профессионалы. я всегда знал забота - особенно на расстоянии - это было проблемой. Но чего я не ожидал, так это связанной с этим вины.
И нет, я не имею в виду кого-либо из членов моей семьи, заставляющего меня чувствовать себя виноватым из-за того, что я не живу в Кливленде и у меня есть способность быть местным опекуном. Я говорю о чувстве вины, которое возникает каждый день, когда я делаю, казалось бы, нормальные вещи.
Ощущение двоякое. Во-первых, я чувствую вину, потому что моя мать больна, а я нет. Если мне где-то доставляет удовольствие, значит, она снова в Огайо, вероятно, не очень хорошо себя чувствует. И есть еще один слой, характерный для нашей ситуации: когда мне было 7 лет, у меня было заболевание крови, которое во всех смыслах и целях выглядело как лейкемия, но не было формой рака. Я выздоровел через несколько месяцев. Моя мать, с другой стороны, тоже заболела заболеванием крови, но у нее рак. Я знаю, что ни один из нас не может это контролировать, но мне трудно осмыслить.
Еще есть чувство вины, которое возникает из-за того, что вы тратите время или деньги на что-то другое, кроме ухода за ней. Чтобы быть ясным, после того, как ей поставили диагноз, моя мать подчеркнула, что она хочет, чтобы я делал то, что я обычно делаю, включая несколько поездок, которые я планировал до того, как она заболела. На самом деле, когда я упомянул возможность их отмены, она твердо сказала мне, что хочет, чтобы я ушел, и будет расстроена, если я этого не сделаю. Но, несмотря на ее благословение, я все еще чувствовал себя виноватым, уезжая в отпуск и проводя время вдали от работы и Нью-Йорка, занимаясь чем-то другим, кроме помощи ей.
То же самое и с деньгами. Каждый раз, когда я собираюсь поужинать с друзьями или занимаюсь каким-либо другим видом досуга, я постоянно сомневаюсь в своем решении. и подумав, что мне, вероятно, следовало сэкономить деньги на свой следующий рейс в Кливленд или на оплату некоторых медицинских расходов. расходы.
Учитывая, что я работаю в сфере здоровья и хорошего самочувствия, я хорошо знаком с концепцией и важностью ухода за собой. я знаю это если мы не заботимся о себе, это значительно усложняет заботу о других - но осознание этого не избавляет от вины.
Почему вина?
Чтобы понять, как чувство вины играет роль в уходе, и получить несколько советов, как с этим бороться, я поговорил с Карен Уайтхед, социальный работник, специализирующийся на помощи ошеломленным и тревожным взрослым и опекунам.
«Чувство вины может сказаться на лицах, осуществляющих уход, по-разному, - говорит она SheKnows. «Воспитатели могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что они недостаточно делают для своего любимого человека, или они могут чувствовать себя виноватыми за то, что они делают выбор в пользу приоритета себя или других членов семьи или друзей».
Как правило, чувство вины подразумевает, что кто-то намеренно сделал что-то не так, объясняет Уайтхед, но в случае ухода за больными. сценарий, когда вы тратите время и силы, помогая другому человеку, может быть трудно точно определить, почему вы чувствуете, что что-то сделали неправильный.
«При уходе часто то, что было сделано неправильно, - это то, что опекун нарушил свои собственные ожидания относительно того, как он / она думает, что должно быть - что« должно »быть сделано», - говорит она.
Другими словами, лица, осуществляющие уход, чувствуют себя виноватыми, потому что думают, что должен делать больше, но Уайтхед указывает, что это «следует» часто является мнением, а не фактом ситуации. «Большинство людей, о которых заботятся, хотят, чтобы их родственники или друзья жили и заботились о себе», - добавляет она.
Также важно понимать, что эта вина не всегда является чем-то негативным; на самом деле, Уайтхед говорит, что это тоже может быть мотиватором, побуждающим нас уделять больше внимания уходу, чем вы могли бы в противном случае. Обратной стороной этого, отмечает она, является то, что, к сожалению, когда вина является мотиватором, это часто может привести к негодованию.
Как можно бороться с чувством вины?
Судя по моему собственному опыту, жонглировать всем достаточно сложно без необходимости иметь дело с чувством вины, поэтому мне не терпелось получить несколько советов, как с этим справиться.
Уайтхед говорит, что для борьбы с чувством вины мы должны признать, что мы, возможно, пытаемся достичь совершенства, или недоступный вариант «сделать все», что просто нереально.
«Если вы, как опекун, перегорели или пытаетесь сделать все это, насколько хорошо вы можете сделать заботу о маме или папе?» она говорит. «Забота о себе даст вам больше энергии, чтобы заботиться о задачах в своей жизни и расставлять приоритеты».
Также важно помнить, что уход за собой означает нечто большее, чем просто хороший сон, физические упражнения или время от времени получать массаж. Речь идет о поиске баланса, питая себя не только физически, но и эмоционально, интеллектуально, социально и духовно. Это может означать, что если вы встретитесь с друзьями, посетите рабочее мероприятие или сделаете выбор в пользу собственных потребностей, это поможет вам дольше поддерживать уход.
«Вместо того, чтобы говорить:« Я чувствую себя виноватым », попробуйте« Я сожалею… », - предлагает Уайтхед. «Я сожалею, что не могу прийти к тебе сегодня», а не «Я чувствую себя виноватым, что не могу прийти к тебе сегодня». Сожаление признает печаль, которую испытывают те, кто ухаживает за детьми, когда они понимают, что не могут сделать все ».
Честно говоря, она права. Я чувствую большую вину из-за того, что не могу сделать все это. Эти чувства проще связать с чем-то более осязаемым, например с отпуском или поездкой. на шоу, чем смириться с тем фактом, что и моей матери, и себя. На данный момент я не уверен, что это облегчит эти чувства, но, по крайней мере, это начало.
Версия этой истории была опубликована в октябре 2018 года.
Забота о себе очень важна для лиц, осуществляющих уход. Вот несколько маленькие, до 50 долларов США подарки для ухода за собой мы бы порекомендовали отправить тем, кто ухаживает за вами в вашей жизни, чтобы они знали, что вы их цените:
