Самый распространенный стереотип о круизе - это прибавка в весе. Фактически, недавние опросы показывают, что большинство любителей круизов с неограниченным количеством напитков посылка выигрывает в среднем 5-10 фунтов в неделю длительного круиза. И легко понять, почему: большинство круизов, в том числе жемчужина морей Royal Caribbean, предлагают неограниченное количество вкусных напитков, открытый "шведский стол" и десерты, насколько хватит глаз.
Более: Забудьте об TSA, ведь именно зарегистрированный багаж превращает полеты в кошмар.
Ближе к концу поездки Royal Caribbean подарил мне Грецию, Италию и Турцию, они начали шутить, что в десертах нет калорий. Если бы только это было правдой. Но правда в том, что я не набрала ни фунта, несмотря на то, что выпила довольно много (хотя я могла бы легко сократить это), ела в каждом замечательном ресторане на борту и много спала.
Но как? Вот что я сделал, что помогло избежать набора веса:
Я сделал все, что мог, в каждом порту
Корабль, на котором я был («Драгоценность морей»), стыковался шесть раз. И каждый раз я одним из первых покидал корабль. Мы гуляли по скалам Санторини. Мы арендовали частную лодку на Капри и искупались в гротах. Мы искупались в океане на Миконосе и обошли весь город. Мы управляли стадионом в Олимпии и пробовали танец живота в Турции. Дело в том, что мы были активны. Согласно нашим данным на Fitbits, мы в среднем совершали 10 000 или более шагов в день. Если ваша цель - расслабление, вы можете просто делать покупки в порту или оставаться на корабле, но если вы хотите быть активными, для этого есть много возможностей.
Я не позволял тренировкам скользить
Я тренировался каждый день нашего 10-дневного круиза. Иногда это означало просыпаться в 5 утра, чтобы бегать на беговой дорожке или заниматься йогой в моей комнате, прежде чем тренажерный зал открылся в 6 утра, но я делал это. Дома у меня есть регламентированный график пробега, и на лодке я немного расслабился. В дни 10 миль я сделал пять. За пять миль в день я сделал три. Но я все же получил тренировку и не потерял форму.
Я отпускаю вину
Было больше пары дней, когда мы возвращались после дня, проведенного в порту, и я прыгнул на трассу и побежал, в то время как другие пили свои фруктовые коктейли и наслаждались отпуском. Иногда мне было плохо, но я не возражал. Я не собирался чувствовать себя виноватым за то, что не полностью расслабился, потому что для меня бег и тренировки является расслабляющий. Было бы гораздо более странным полностью отказаться от тренировок.
Я был осторожен в своей диете
Есть много возможностей как побаловать себя, так и воздержаться от круиза. Вы можете выбрать белые напитки - белое вино, джин с тоником, водку с мартини - чтобы снизить количество калорий. Вы также можете пропустить обильные десерты. Но вы также можете выбрать небольшие порции. Побалуйте себя, но только наполовину. Попробуйте однажды пина-коладу, но пусть она будет вашим единственным напитком. Безлимитный не обязательно означает обжорство. Вы можете идти в ногу со временем и при этом получать удовольствие.
Более: 6 вещей, которые заставят вас полюбить карибский остров Синт-Эстатиус
Я попробовал развлечься
В Jewel of the Seas есть много возможностей оставаться активными даже в «морские» дни. Есть беговая дорожка, где шесть поворотов равны одной миле, и каменная стена, которая одновременно интересна и сложна (есть три дорожки разного уровня сложности). Вы также можете посетить впечатляющий тренажерный зал с полным спектром услуг с занятиями (за плату), включающими йогу и спиннинг, а также некоторыми классами растяжки, которые не требуют дополнительных денег. Есть даже небольшое поле для мини-гольфа и баскетбольная площадка, на которой мой муж пользовался несколько раз. Кроме того, простая прогулка по длине корабля может стать тренировкой.
Я поднялся по лестнице
Мы с мужем с первого дня взяли на себя обязательство никогда не пользоваться лифтом, а это означало, что на девятом этаже нам приходилось подниматься и спускаться по множеству лестниц. Само по себе это не удержит вес, но нам это точно не повредило.
Я принес все что мне нужно
В Royal Caribbean есть коврики для йоги, если вы забыли свой (я не знал), но у них нет кроссовок, спортивных бюстгальтеров и спортивной одежды. Помните это снаряжение. Для меня было приятно взять с собой дорожный коврик для йоги, потому что я мог проводить много времени на балконе, занимаясь собственной личной йогой. Было очень интересно тренироваться, когда солнце взошло над Средиземным морем. Я никогда не забуду этого за все свои дни, и никакое количество еды или замороженных коктейлей не могло быть для меня большим отпуском.
В конце концов, я пришел домой и весил примерно на два фунта меньше, чем когда мы уезжали. Я не потерял ни формы, ни гибкости, и мне все еще казалось, что я много видел, много сделал и провел настоящий отпуск.
Более: 6 вещей, которые делают отели, которые сразу портят мне отпуск
