Многие из нас используют эфирные масла чтобы успокоить наши нервы (пенная ванна с маслом лаванды, кто-нибудь?), или мы включим диффузор, используя масло мяты перечной, чтобы немного взбодриться. Эфирные масла использовались целителями на протяжении сотен лет, и, похоже, они никуда не денутся в ближайшее время. Но насколько безопасны эфирные масла на самом деле?
«Ароматерапия — наука об использовании эфирных масел для достижения баланса и гармонии в разуме, теле и душе — безопасен при правильном использовании », - сказал Жан Ляо, сертифицированный специалист по ароматерапии и ароматерапевт Путь воли- рассказывает SheKnows. «Когда эфирные масла используются неправильно и ненадлежащим образом, становится небезопасно».
По словам Ляо, об ароматерапии следует помнить только о том, что меньше значит больше. «Эфирные масла - это высококонцентрированные растительные экстракты, поэтому небольшое количество имеет большое значение», - говорит она. «Некоторые думают, что эфирные масла натуральные, поэтому не нужно быть осторожным. Это просто неправда. Дозировка, способ применения, целостность кожи, возраст клиента и качество масла - все это играет важную роль в эффективности масел ».
Вот что вам нужно знать о безопасном использовании эфирных масел.
Вы используете качественные масла?
Эфирные масла - это большой бизнес. Фактически, ожидается, что к 2022 году мировой рынок эфирных масел достигнет 11,67 млрд долларов. согласно новому отчету компании Grand View Research. Но не все эфирные масла одинаковы.
«Самый большой вред от использования эфирных масел - это использование некачественных масел», Доктор Линдси Элмор, фармацевт и сертифицированный специалист по фармакотерапии, сообщает SheKnows. «Чистота имеет первостепенное значение при покупке любого натурального продукта. Поскольку FDA не регулирует отрасль [эфирных масел], очень важно провести исследование и найти компанию с хорошей репутацией, на которую можно положиться ».
Элмор предлагает искать абсолютно чистые эфирные масла, которые не были фальсифицированы или разбавлены растворителями или разбавителями. «Когда вы используете некачественные эфирные масла, они могут содержать добавки, наполнители или синтетические вещества, которые, как известно, увеличивают риск раздражения кожи», - говорит она.
По словам Элмора, небольшие молекулы эфирных масел легко проникают через кожу и попадают в кровоток, а это означает, что все остальные загрязнения внутри бутылки делают то же самое. «Эфирные масла предназначены для использования во всей их форме, и если они были химически изменены каким-либо образом, они могут быть не столь эффективными и даже могут причинить вред», - объясняет она.
Сначала сделайте патч-тест
Ляо предупреждает, что неправильное использование эфирных масел может вызвать раздражение кожи, например, появление пятен на коже или покраснение, или даже вызвать сильное жжение в зависимости от применяемой дозировки. Вот почему важно не только помнить, что когда дело доходит до эфирных масел, меньше значит больше, но и всегда проводите тест на пластырь заранее, если вы планируете нанести эфирное масло прямо на кожа.
Для этого нанесите небольшое количество масла, разведенного в масле-носителе (обычно это миндальное, кокосовое, оливковое масло или масло жожоба), на руку и подождите 24 часа, чтобы увидеть, есть ли какие-либо раздражения на коже. И даже если вы не испытываете раздражения, сначала следует придерживаться более низких доз. «Лучше всего начать с малого, когда вы впервые используете эфирные масла или впервые пробуете масло», - говорит Элмор. «Начните с одной или двух капель, разведенных в масле-носителе, и постепенно используйте больше». Она добавляет: «Эфирные масла никогда не следует наносить прямо в уши или глаза».
Избегайте определенных эфирных масел.
Ляо говорит, что некоторые масла, такие как масла цитрусовых, фототоксичны, что вызывает жжение или пигментацию кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Она предлагает избегать воздействия ультрафиолетовых лучей в течение как минимум 24 часов после нанесения фототоксичных масел.
Некоторые беременные женщины могут избегать определенных эфирных масел, таких как фенхель или перечная мята, которые, как известно, стимулируют менструальный цикл, согласно Элмору. Кроме того, по ее словам, любой, кто принимает лекарства по рецепту или без рецепта, должен проконсультироваться со специалистом, прежде чем добавлять эфирное масло в свой режим. Известно, что некоторые эфирные масла, такие как грушанка и мята, взаимодействуют с лекарствами.
Кроме того, известно, что тимьян, орегано, корица и гвоздика вызывают раздражение или жар на коже, говорит Элмор, поэтому она советует соблюдать осторожность и разбавлять эфирное масло в масле-носителе, прежде чем помещать их на кожа. Младенцы и маленькие дети особенно подвержены повышенному риску раздражения кожи, отмечает Элмор.
Если сомневаетесь, прочтите этикетку
Не каждое эфирное масло предназначено для использования одинаково, поэтому так важно читать этикетку на этикетке эфирного масла перед использованием, говорит Элмор.
Хотя Ляо говорит, что принимать масло внутрь не рекомендуется, потому что неправильное его использование может привести к отказу органов, есть некоторые эфирные масла, которые можно принимать внутрь.
«После выбора чистых эфирных масел их можно безопасно распространять, наносить местно или сублингвально, добавлять в суппозиторий или принимать внутрь», - объясняет Элмор. «Просто убедитесь, что вы используете эфирное масло в соответствии с инструкциями на этикетке для этого конкретного масла. Не каждое масло подходит для употребления в пищу… »
Она добавляет: «При наличии здравого смысла и небольшого образования эфирные масла совершенно безопасны…». В Соединенных Штатах, если эфирное масло предназначено для местного применения, оно имеет двойную маркировку для ароматического использования, поэтому смело помещайте эфирное масло в диффузор и на кожу ».
В конечном итоге безопасность окружение ванны с пеной, наполненной лавандой, или диффузора с ароматом цитрусовых, сводится к самообразованию. Ляо рекомендует всем, кто интересуется эфирными маслами и ароматерапией, проверить Канадская федерация ароматерапевтов и Национальная ассоциация холистической ароматерапии веб-сайты с инструкциями по безопасности. Кроме того, в случае сомнений не бойтесь обратиться за советом к терапевту или зарегистрированному сертифицированному ароматерапевту.
