Дорогая мама,
Вы можете не знать меня - и я могу не знать вас - но я видеть ты. Я тебя понимаю. Я понимаю тебя.
Я точно знаю, о чем вы думаете и что чувствуете.
Конечно, я знаю, что это не может много значить. Мое виртуальное сострадание не сделает вас ни счастливее, ни лучше. Я ничего не могу сделать, чтобы избавиться от твоей боли. Но мне все равно. Обещаю, я забочусь, как и другие. Так что, пожалуйста, если у тебя есть минутка, выслушай меня.
Более: 13 вещей, которые нельзя сказать тем, кто склонен к суициду или находится в депрессии
Видишь ли, я жена, мать, душевное здоровье адвокат и потребитель. У меня биполярное расстройство, депрессивное расстройство, тревожное расстройство и пережил самоубийство. Дважды. Таким образом, я был точно там, где ты. Я думал самоубийство, и как человек, и как родитель.
В последний раз, когда я подумывала о том, чтобы покончить с собой, я была мамой.
И хотя у меня было все, ради чего «жить» - любящая дочь, любящий партнер, отличная работа и хороший дом, - когда я был склонен к суициду, все это не имело значения.
Этого было недостаточно.
Почему? Потому что я чувствовал себя опустошенным. Я чувствовал себя изолированным. Я чувствовал себя оцепеневшим и одиноким, и, думаю, тебе знакомы эти чувства.
Вы хотите сбежать. Прятаться. Чтобы исчезнуть.
Вы хотите раствориться в ничто и никогда не возвращаться. Но самой большой моей борьбой была не пустота (как я ее называю); это было чувство стыда и вины. Я считал себя обузой для своей семьи, как будто тащил за собой всех вокруг себя. И я подумал: «Им будет лучше без меня».
Я верил - искренне верил - моя смерть была лучшим, что я мог сделать, чтобы защитить тех, кого я любил.
Но это неправда. Обещаю, что это неправда. И я также обещаю вам следующее: то, через что вы проходите прямо сейчас, в этот самый момент, временно. Завеса приподнимется. Темнота пройдет. Тебе просто нужно держаться.
Еще минуту.
Еще секунда.
Еще момент.
Подожди.
Не заблуждайтесь: я ненавижу это вам говорить. Я знаю, как сейчас все невероятно сложно. Быть больно. Дыхание болит, и малейшие дела кажутся монументальными.
Вы можете быть резким и вспыльчивым. Вы можете чувствовать себя разбитым, бесполезным, жалким и апатичным, и вам может быть трудно есть или спать.
Вставать и одеваться может показаться утомительным занятием.
А воспитание детей? Это, наверное, самое далекое от вашего ума - это или это единственное, о чем вы думаете, поскольку вы чувствуете себя неадекватным.
Вина поглощает вас.
Вы считаете себя плохим человеком. Плохой родитель. Плохая мама. Но имея депрессия не означает, что вы плохой родитель, и мысли о самоубийстве не делают вас плохой мамой. Ты больной, а не плохой или сумасшедший.
Вы столкнулись с очень реальной болезнью.
Потому что депрессия - это болезнь, психическое заболевание, и она искажает ваши мысли. Это заставляет вас думать, что вы недостаточно хороши, вы недостаточно сильны, и это говорит вам, что вы беспомощны, безнадежны, потеряны и одиноки. Но, и это большое «но», это болезнь, и наличие этой болезни не делает вас слабыми. Это не значит, что вы вышли из-под контроля или ваша жизнь вышла из-под контроля (даже если так кажется). И это не значит, что вам не суждено быть мамой.
Это не значит, что людям было бы лучше без вас.
Это означает, что вы похожи на 6,2 миллиона других взрослых в Соединенных Штатах, или 6,7 процента населения. населения, потому что 6 миллионов из нас имели (или имели) по крайней мере один большой депрессивный эпизод, согласно Линия здоровья, а также более 1 миллиона из нас пытались покончить жизнь самоубийством.
Каждый год выживает 1 миллион человек.
Более: Я пытался покончить жизнь самоубийством, но не хотел умирать
Итак, я говорю вам сейчас слова, которые я хотел услышать, слова, которые мне нужно было услышать, когда я в последний раз смотрел на пузырек с таблетками. Когда я писала прощальное письмо дочери, моей 4-летней дочурке: «Ты сильная». Ты важен. Вы важны, и вас любят.
Итак, так любили.
И хотя я знаю, что любовь не может вытащить вас из тьмы, хотя я знаю, что любовь не может забрать вашу боль, есть вещи, которые могут.
Терапия, лекарства, медитация и время - все может.
И ты сможешь пройти через это. Вы будете. Потому что я не откажусь от тебя.
Не сейчас.
Никогда не.
От вашего друга, коллеги-мамы и выжившего, из виртуального мира вдалеке.
Если у вас или вашего знакомого есть суицидальные мысли, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, посетите Предотвращение самоубийствLifeline.org или отправьте текст «СТАРТ» на номер 741-741, чтобы немедленно поговорить с квалифицированным консультантом в Crisis Text Line.
