Вот что можно сказать о первых месяцах после рождения ребенка: сколько бы люди ни говорили о том, послеродовой период кажется, что для мамы или родителя-роженицы вы этого не понимаете, пока не побываете там. Это приводит нас к фундаментальному недостатку этой системы, которую мы называем воспитанием детей: ваш партнер может интуитивно не знать, через что вы проходите. Но то, что они этого не чувствуют, не означает, что они не могут вам помочь.
Но чем они могут помочь? И как биологические родители могут преодолеть этот почти универсальный инстинкт скрывать свои страдания, потому что они думают, что быть хорошим родителем - значит быть сильным? За ответами мы обратились к Конни Симпсон, также известной как няня Конни, любимая послеродовая няня звездам и автору Путь Нэнни Конни: секреты того, как справиться с первыми четырьмя месяцами беременности. Позаботившись о сотнях младенцев и их родителях, она кое-что повидала. И у нее есть некоторые идеи о том, что работает, а что нет для родителей, вместе решающих этот четвертый триместр.
1. Планируйте послеродовой период задолго до того, как ребенок вернется домой
Симпсон описывает то, что происходит со многими родителями в те первые дни: «Они оба приходят домой с таким высоким уровнем адреналина. Это настоящий эндорфин, который выделяется при рождении ребенка, и он говорит нам: «Уууу, с Новым годом!». «А потом они просыпаются».
Во время этого первоначального шока не лучшее время для выработки стратегии нового образа жизни. Вместо этого вам нужно серьезно присесть, прежде чем родится ребенок. Это когда вы должны поговорить о практических вещах и спланировать, как взаимодействовать друг с другом эмоционально. Чем больше вы планируете наперед, тем меньше догадок (и повторных предположений) вам придется делать в гуще этих стремительных гормонов, бессонных ночей и о-боже-я-за-человека прозрения.
«Решите, какие блюда, что вы хотите есть, что вы можете приготовить», - предложил Симпсон. Если биологический родитель перенес кесарево сечение, если он кормит ребенка грудью, если у ребенка проблемы со здоровьем или у него просто колики, вы будете рада, что вы заранее выяснили, какие рестораны доставляют товары быстрее всего, какое белье может оставаться грязным и как разобрать эту проклятую грудь насос.
«Используйте сильные стороны своего партнера. Если он умеет покупать продукты и стирать, назначьте это ему, чтобы он знал, чего ожидать, и позаботился об этом ».
Это прекрасное время для совместного исследования. Очень часто беременная родительница читает все детские книжки - потому что ребенок внутри них, постоянное напоминание о надвигающихся БОЛЬШИХ ИЗМЕНЕНИЯХ в вашей жизни. Но если вы оба, так сказать, прочитаете руководство, у вас больше шансов оказаться на одной странице. Говоря о руководствах, Симпсон, представитель Радионяня Owlet, советует родителям заранее научиться работать со всем детским снаряжением.
«Узнайте, как повесить монитор Owlet на стену и узнать, какие звуки сейчас звучат. И это помогает мамам расслабиться [когда они приходят домой с ребенком] », - говорит она. «Все, что нужно, чтобы помочь вам стать лучше в эти первые пару недель».
2. Спланируйте, как вы скажете "Мне нужна помощь"
Вы не знаете, у кого будет послеродовая депрессия или беспокойство заранее. Иногда это бывает даже у пап. И, как мы уже упоминали, некоторые мамы ошибочно считают, что это признак отказа признать, что они не находятся в каком-то непрерывном состоянии эйфории со своим ребенком.
«Партнер или ваш супруг не будут знать, чтобы искать определенные признаки [проблемы], и многие из них скучаю по ним, потому что они такие незаметные, и тогда мы так хорошо маскируем нашу боль или то, что мы чувствуем », - Симпсон. говорит. «Мы думаем:« Ну ладно, неважно. Я просто сделаю это прямо сейчас, и мне станет лучше через минуту. «Нет, ты не будешь».
Симпсон говорит, что до рождения ребенка вы, возможно, захотите придумать слова, которые легче сказать, чем «Я поскользнулся», «Я потерял контроль »и« Мне нужна помощь ». Эти новые слова представляют собой очень личный - иногда даже юмористический - разговор между двумя ты.
«Скажи, что она ненавидит капусту. Когда она начинает говорить: «Кале действительно на моей тарелке», это ключевое слово », - говорит Симпсон. «Вы знаете, что она ненавидит, и если вы дошли до того, что она говорит о« поедании капусты », она уже на грани разрыва».
3. А потом на самом деле попросите о помощи
Симпсон резюмирует типичное отношение отца ко всему: «Если ты скажешь мне, чего хочешь, я сделаю это». В противном случае они часто остаются в неведении относительно своих послеродовые потребности партнера.
Между тем, мамы могут страдать и желать, чтобы их партнеры просто интуитивно понимали их потребности. Если у вашего партнера никогда не было этого особого навыка до того, как вы родили ребенка, сейчас он не появится волшебным образом. Так что да, пора выпустить это и спросить кодовыми словами или по буквам.
И партнеры, вот подсказка: если вы думаете, что другой родитель нуждается в помощи и не просит, вам все равно придется подойти и предложить ее.
Симпсон сказал, что это также может означать вызов поддержки.
«Обратитесь к члену семьи, свекрови или родителю и скажите им:« Мне действительно нужна помощь прямо сейчас », - сказал Симпсон. «Не бойтесь просить о помощи. Скажите своим ближайшим друзьям: «Послушайте, я тону. Мне нужно всего лишь 15 минут сна, и мне нужно, чтобы кто-то потирал мои плечи ». И даже услышав это от нового мать может быть радаром, который улавливает кого-то, кто подумает: «Хорошо, вы имеете в виду больше, чем 15 минут ».
Еще один ресурс - ваш врач. Особенно для молодых родителей, которые не хотят признаваться в своей уязвимости перед самыми близкими, врач может быть доверенным лицом, которое затем может направить вас в правильном направлении.
4. Запланировать свидание
Это может показаться совершенно невозможным для молодых родителей, которые действительно в траве, но мы не говорим об ужине при свечах в ресторане, отмеченном звездой Мишлен. Это может быть так же просто, как поесть дома после того, как ребенок ляжет спать.
«Я всегда ставил это на первое место в моем списке», - говорит Симпсон. «Разговоры ни о чем не имеют отношения к семье. Вы смотрите через стол и не говорите больше ничего: «Господи, твои глаза сегодня действительно красивые», а затем ложитесь спать, тогда это именно то, что нужно ».
Именно так вы поддерживаете связь, которая в первую очередь завела вас в этот чудесный беспорядок. Особенно хорошо напоминать молодым мамам, что рождение ребенка не лишило вас личности и не превратило вас в корову, меняющую подгузники. Вы по-прежнему остаетесь собой, хотя и преображены новой жизнью. И когда эти жесткие послеродовой Проходят дни, вы двое и ваш новый малыш по-прежнему будете друг с другом.
