В качестве Принц Гарри и его семья приспосабливаются к своей жизни за пределами пузыря королевской семьи, он приложил много усилий, чтобы откровенно рассказать о своем психическом здоровье - особенно о том, как он искал помощи и поддержки для себя и своей жены Меган Маркл, и выступает за психическое здоровье других людей, которые борются.
В клипах из его Apple TV + шоу с Опрой, Я, которого ты не видишьГарри пролил новый свет на то, что он испытал в детстве и юности. Он даже поделился примером десенсибилизации и обработки движением глаз (EMDR). терапия он подвергся, давая камерам представление о процессе.
«Я не был в среде, где поощряли бы говорить об этом, это было вроде как раздавлено», - сказал Гарри. «Каждый раз, когда я надеваю костюм и галстук, и мне приходится играть роль и что-то вроде этого, я говорю:« Поехали ». Еще до того, как я вышел из дома, я весь в поту, мой пульс был... Я был в битве или бегстве режим. Панические атаки, сильное беспокойство - так что с 28 до 32 было кошмаром в моей жизни, нервничать ».
Что такое EDMR?
EDMR, согласно Американская психологическая ассоциация (APA), это форма терапии, разработанная, чтобы помочь людям, борющимся с посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) с целью «уменьшения яркости и эмоций, связанных с воспоминаниями о травмах».
«В отличие от других методов лечения, которые сосредоточены на прямом изменении эмоций, мыслей и реакций, возникающих в результате травматических переживаний, терапия EMDR фокусируется на непосредственно в памяти и призвана изменить способ хранения памяти в мозгу, тем самым уменьшая и устраняя проблемные симптомы », - пер. APA. «Во время терапии EMDR клинические наблюдения показывают, что ускоренный процесс обучения стимулируется стандартизированными процедуры, которые включают использование движений глаз и других форм ритмической лево-правой (двусторонней) стимуляции (например, тона или краны). В то время как клиенты ненадолго сосредотачиваются на воспоминаниях о травмах и одновременно испытывают двустороннюю стимуляцию (BLS), яркость и эмоциональность воспоминаний уменьшаются ».
«Люди, которым больно, по понятным причинам обижено из-за их воспитания, окружающей среды, того, что с ними случилось, что они пережили, что они пережили. видел - что бы это ни было - если вы не трансформируете, если вы не обрабатываете это, тогда это в конечном итоге проявляется и разными способами, и вы не можете контроль."
Наконец-то получил помощь, в которой он нуждался
Гарри сказал, что в подавляющем большинстве случаев он обнаружил, что его большая королевская семья не была готова помочь ему и Меган, когда они боролись: «Члены семьи говорили:« Просто играй в эту игру, и твоя жизнь станет проще », но во мне чертовски много моей мамы. Я чувствую себя вне системы, но все еще застрял в ней. «Единственный способ освободиться и вырваться, чтобы сказать правду», - говорит он, добавляя позже: «Если твои родители не хотят об этом говорить, и ваши друзья не могут напомнить вам об этом, нет причин, по которым вы не должны говорить: «Погодите секунду, я могу быть продуктом моего воспитание.'
Но он также говорит, что добился большого прогресса в лучшем понимании своих страхов и травм (в основном связанных с тем, как он вырос и как внезапно и травматично он потерял свою маму), и то, что четыре года лечения помогли ему выздороветь. перспектива.
«Я один из первых, кто осознал, что во-первых, я боялся - когда я впервые пошел на терапию - страха проиграть», - сказал он. «Четыре года терапии для человека, который никогда не думал, что ему когда-либо понадобится терапия, - это… это долгий срок. Я тоже не был в среде, где можно было бы об этом говорить. Это было вроде как раздавлено ".
Прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с нашими любимыми и некоторыми из самых доступных приложений для психического здоровья:
