Я люблю бегать - но хроническая боль может когда-нибудь унять ее - SheKnows

instagram viewer

Температура достигает 95, когда я добираюсь до задней части района, который сливается со скалами на берегу залива. Мой план - это сорокапятиминутная пробежка, примерно треть из которых будет проходить в гору, отчего живая природа Флориды будет казаться горной печью. Пот и солнцезащитный крем стекают по моей коже, пока я борюсь со скоростью менее девяти минут. Дворник, чья рубашка полностью промокла, смотрит на меня, когда я прохожу мимо него.

персональные тренеры рекомендовали тренировки при хронической боли
Связанная история. Лучшие упражнения для людей с Хроническая боль, По словам личных тренеров

«Здесь должно быть 100 человек», - говорит он, качая головой и вытирая красное лицо. "Почему ты Бег?”

Я улыбаюсь и честно отвечаю ему. «Потому что я могу», - говорю я. Чего я не говорю, так это того, что я не мог вчера и Я не смогу завтра из-за моей хронической боли.

Я не собирался ждать до 11:00, чтобы начать пробежку, но, как это часто бывает, плохо спал. Один из самая жестокая уловка хронической боли - бессонница. Большую часть ночей я не могу заснуть, потому что не могу устроиться поудобнее. Прошлая ночь не была исключением. Мне удалось выспаться около часа, прежде чем тупая боль в бедрах сменилась жжением, колющим ощущением, которое потребовало смены положения. Я отодвинул огромную подушку под колени, опору, чтобы мне было комфортно в пояснице. Я перевернулся на живот и наклонился, чтобы положить лицо на массажную подставку, которую недавно прикрепил к концу матраса. Лежание на животе облегчает боль в спине и бедрах, но поворачивать голову - ад для выпуклых дисков и напряженных мышц шеи. В основном я решил проблему, установив массажную подставку, хотя моя спальня больше, чем когда-либо, похожа на медицинский кабинет. Коллекция

click fraud protection
ролики упираются в пеноблоки, натяжные ремни, ортопедические подушки и два блока TENS..

На бегу дорога дымится на солнце, а воздух кажется волнистым. От жары усиливаются запахи, хорошие и плохие. Куст гардении, хороший. Вчерашний ужин из морепродуктов в мусорном баке - плохо. Я вдыхаю все запахи и звуки бега и снимаю шляпу в тени, чтобы ветер охладил мою голову, пока не дойду до следующего солнечного пятна. Я привык к бегу в жару, но я все еще осторожен, поэтому останавливаюсь в парке, чтобы охладить лицо и руки в фонтане после того, как проглотил столько, сколько может выдержать мой желудок. Игровое оборудование заброшено, а рядом с тротуаром блестит, как лакированная кожа, черная змея. Еще один спуск приведет меня в болото. Я буду наслаждаться чуть более прохладной температурой и танцующими стрекозами по воде, прежде чем отправиться домой по асфальту. Я с благодарностью наблюдаю за каждой деталью для тех, кто знает, что, возможно, я в последний раз пробегаю этот маршрут или вообще бегаю.

Через боль и непредсказуемость здоровье, Мне почти всегда удавалось бежать, даже если для этого приходилось останавливаться, чтобы повернуть свое тело в поисках движения, потому что мышцы шеи так сильно сжались, что я не мог повернуть голову.

Я пожизненный спортсмен, который совершенно неспособен принять свое темпераментное тело. Шло время, и диагнозы накапливались - фибромиалгия, цервикальная дистония, остеохондроз, нестабильность крестцово-подвздошного сустава, псориаз - я боролся с каждым из них, используя все уловки и средства, предлагаемые бесчисленным множеством профессионалы. Были времена, когда моя жизнь сводилась к визитам к врачу. Я больше не могу играть в футбол, мне пришлось отказаться от тенниса и продать свой шоссейный велосипед ради круизера, потому что моя шея не позволяла принять аэродинамическое положение. Я уволился с высокооплачиваемой работы в доме престарелых, потому что больше не могу поднимать пациентов. Из-за боли и непредсказуемого здоровья мне почти всегда удавалось бежать, даже если для этого приходилось останавливаться. повернуть свое тело в поисках движения, потому что мышцы шеи так сильно сжались, что я не мог повернуть голова.

Когда врач по обезболиванию сказал мне записаться на спинномозговые инъекции, начать прием тяжелых лекарств и прекратить бегать, я выполнял это в течение шести месяцев. Эти шесть месяцев были жалкой кучей процедур и обезболивающих. Больше всего расстраивало то, что уколы, таблетки и отсутствие упражнений не повлияло на мои симптомы. Я быстро шел по пути к зависимости от болеутоляющих без обезболивания. Когда я чуть не поджег свой дом, готовя ужин в дымке таблеток, я изменил курс. Я отказался от лекарств, отменил будущие процедуры и купил новую пару кроссовок.

Скопы кружат над головой, а я бегу вверх по холму от болота. Их крылья создают тени на дороге, и я представляю себе, каково это летать, глядя, как моя тень скользит по крутому асфальту.

«Это прекрасный день», - говорю я птицам, и я серьезно. Небо ярко-синее, а дубы представляют собой потрясающую демонстрацию ярких новообразований. Водитель внедорожника смотрит на меня, как на маньяка, проезжая мимо. Я понимаю, что улыбаюсь и разговариваю с дикими животными. Я чувствую себя прекрасно - и благодарен.

Версия этой истории была опубликована в сентябре 2016 года.

Прежде чем уйти, проверьте наши любимые основы восстановления после тренировок:

Тренировка-восстановление-основы-вставка