Почти ежедневно мы сталкиваемся с изображениями ужасных засух, ураганов и смертоносные лесные пожары (в том числе вызванные такими вещами, как вечеринки по раскрытию пола!). Нам представлены головокружительные факты и цифры о «климатическом кризисе», выбросах парниковых газов и важности поддержания глобального потепления на уровне 1,5 градуса. Не говоря уже о том, что мы наблюдаем вымирание нескольких видов животных, чрезмерное загрязнение океанов и, о да, мы используем слишком много пластика. Если вы обнаружите, что последние заголовки о состоянии нашей планеты могут показаться ошеломляющими, иногда даже парализующими, вы не одиноки. Люди паникуют по поводу состояния нашей планеты, и это приводит к некоторые слишком всепоглощающие, экзистенциальный страх.
Многие из нас сейчас испытывают состояние, называемое «эко-тревожность» и его эффекты очень реальны. А Отчет за 2017 год, опубликованный Американской психологической ассоциацией (APA)
узнал, что изменение климата может нанести значительный ущерб душевное здоровье, в том числе вызывает симптомы, похожие на травму, и определяет экологическая тревога как «хронический страх экологической гибели».Когда вы случайно поглощены горем и беспокоитесь о планете.
Так как же узнать, испытываете ли вы эко-тревогу? Доктор Эрика Доддс, главный операционный директор Фонд восстановления климата, сообщает SheKnows, что экологическая тревога - это «ощущение, что все, что мы делаем, каким-то образом вредит планете и косвенно наносит ущерб нам».
По словам Доддса, люди, испытывающие экологическую тревогу, бегут от двух крайностей. С одной стороны, они могут быть более активными, чем большинство других, в принятии мер по защите ресурсов, таких как использование многоразовых бутылок с водой и емкостей для хранения продуктов, а также сокращение потребления одноразового пластика. Или, с другой стороны, «они могут чувствовать себя настолько бессильными, чтобы остановить деградацию окружающей среды, что они вообще не могут думать об этом», - говорит она. «Они могут избегать активных действий, потому что они, кажется, не имеют большого значения и вынуждают их противостоять невероятным масштабам проблемы».
Эко-тревога с годами усилилась. Д-р Крисс А. Кеворкян не привыкать к душевным страданиям, вызванным глобальным кризисом. Еще в 2004 году она ввела термин «экологическое горе», которое она определяет как «реакцию горя, проистекающую из экологической утраты экосистем. вызванные природными или техногенными событиями ». Кеворкян говорит, что хотя экологическое горе не является расстройством психического здоровья и отличается от экологического беспокойства. Опыт исследования этого явления, начатого в 2001 году, доказал, что наша забота о нашей планете, как ментально, так и эмоционально, имеет лишь повысился.
«Когда я впервые провела исследование экологического горя в 2001 году, мне сказали, что я единственный, кто его исследует, - рассказывает она SheKnows. «В 2006 году я представил свое исследование на двух конференциях в Оксфордском университете. Некоторые участники сказали, что я дал название чувству, которое у них было, но не знал, что это за чувство. Другие участники задавались вопросом: «Зачем кому-то горевать об утрате окружающей среды?» »
Сегодня, по словам Кеворкян, она сталкивается с «множеством людей», которые испытывают экологическое горе и экологическую тревогу.
Как с этим бороться.
Как и большинство вещей, социальные сети и внимание СМИ провоцируют нашу беспомощность, когда дело касается планеты. «В наши дни мы почти постоянно сталкиваемся с острыми образами и фактами», - говорит Доддс. «Раньше между любым человеком и миром было больше расстояния, но теперь кажется, что каждая проблема в мире находится прямо в наших гостиных с нами».
Хотя разные стратегии будут работать для разных людей, и Доддс, и Кеворкян считают, что принятие мер - лучшее лекарство от вашего экологического беспокойства. «Когда речь идет об экологическом горе и экологической тревоге, я призываю людей посидеть на мгновение и просто в этот момент найти что-то, за что можно быть благодарным», - говорит Кеворкян. «Если вы можете на мгновение увидеть красоту природы и оценить ее, то сделайте это! Если нет, то подумайте обо всех тех людях, которые работают, чтобы спасти Природу ».
Хотя Кеворкян признает, что сегодня в нашем мире происходит «огромное количество ужасных вещей», на осмысление которых нужно время, она говорит, что это не должно мешать вам выполнять свою часть работы. «Легко оставаться в постели с одеялом над головой, надеясь, что кто-то другой что-то сделает, но пора нам поставить на первое место Природу и все, что ей нужно, потому что без нее мы не сможем существовать."
Доддс говорит, что если действия иногда кажутся непосильными, «смиритесь с тем фактом, что вы не можете делать все». Я считаю полезным общаться и воочию видеть, что другие люди работают над проблемами, которые меня очень волнуют, но у меня нет времени, чтобы внести свой вклад ».
Доддс говорит, что есть много подходов к уменьшению собственного углеродного следа, в том числе выбор велосипеда, а не вождения, выбор устойчивые экологически чистые продукты, есть меньше мяса или иметь меньше детей, но в конечном итоге «проблема выходит за рамки индивидуальных действия. " Она предлагает присоединиться или поддержать группы, которые активно работают на глобальном уровне, в том числе Фонд восстановления климата, Extinction Rebellion, Движение восхода солнца, Citizens Climate Lobby, и другие. Кеворкян говорит, что ее собственное исследование экологического горя побудило ее принять меры на местном уровне, чтобы получить Права природы для южных косаток и основал группу, Юридические права на море Салиш. Делать небольшие регулярные пожертвования организациям, работающим в областях, которые вам интересны, или подписываться на их информационные бюллетени, чтобы поддерживать себя в их интересах, - еще один простой способ внести свой вклад, - говорит Доддс. Кроме того, может быть очень полезно найти способы чувствовать себя более обнадеживающими и менее беспомощными.
«Благодаря коллективным действиям люди могут работать вместе, чтобы управлять системными изменениями, необходимыми для устранения причин изменения климата и экологической тревожности», - говорит она.
Но надежда еще есть, правда?
Когда дело доходит до решения тяжелого положения в мире, реакции наших экспертов неоднозначны, но не без надежды.
«Честно говоря, я не знаю ответа на этот вопрос, и его часто задают», - говорит Кеворкян. «Мой ответ таков, что я всю свою жизнь был активистом по защите окружающей среды. Я не собираюсь останавливаться в ближайшее время. Я надеюсь, что люди очень быстро станут более сознательными, как вчера, и начнут задумываться о том, что они покупают и как это сделать. будут утилизированы, когда они больше не хотят этого, как они едят, как они путешествуют и каких политических лидеров они служба поддержки."
Со своей стороны, Доддс настроен оптимистично. «Я твердо верю, что мы можем спасти планету», - говорит она. «Фактически, я думаю, что мы можем восстановить климат и обеспечить выживание нашего вида и большинства окружающих нас людей. Это будет нелегко и быстро. Нам нужно быть оптимистичными и амбициозными, активными и заинтересованными. Нам нужно требовать, чтобы что-то изменилось, например, голосуя, оказывая давление на местных лидеров, поддерживая экологические инициативы и отстаивая экологические технологические компании ».
«Мне бы очень хотелось, чтобы у природы были законы, защищающие ее, а не законы, которые защищают корпорации, загрязняющие и уничтожающие экосистемы. Вместо того чтобы думать о собственности и земле как о чем-то устойчивом, чем мы управляем, давайте подумаем о том, как мы можем лучше всего заботиться о всех, кто здесь живет », - добавляет Кеворкян. «У корпораций есть права, а у Природы - нет. Не пора ли Природе сесть за стол, учитывая, что все, что мы делаем, влияет на ее здоровье и, следовательно, на наше здоровье? Давайте совершим этот огромный сдвиг парадигмы, чтобы дать Природе права, прежде чем мы потеряем больше деревьев, птиц, насекомых и экосистем, которые в конечном итоге сохранят нам жизнь ».
