Как получить чистую, яркую кожу вековой Красота вопрос - и многим из нас всегда кажется, что мы ведем проигранную битву. Конечно, мы можем купить все эти модные кремы и тоники, которые сейчас постоянно выкладывают в Instagram, но действительно ли кто-нибудь из них делает то, что говорит? Что ж, да, на рынке, вероятно, есть несколько избранных продуктов, которые могут оказаться полезными, но большинство из них - пустая трата денег. Чтобы добиться сияющей кожи, которая не страдает от прыщей и солнечных лучей, нужно придерживаться распорядка дня, содержать вещи в чистоте и правильно ухаживать за своим телом.
Эти советы экспертов - верный способ сделать вашу кожу гладкой.
1. Меньше - больше
По словам сертифицированного дерматолога доктора Джессики Крант, которая также является основательницей Искусство дерматологии на 5-й авеню и доцентом клинического профессора дерматологии в Медицинском центре SUNY Downstate в Нью-Йорк - первый шаг к гладкой коже - это прекратить делать все, что вы уже делаете. делает.
«Помните, что иногда лучше меньше, да лучше», - говорит доктор Крант. «При постоянном маркетинге продуктов и систем против старения, иногда мы думаем, что чем больше мы делаем, тем моложе станем. К сожалению, иногда это может сработать против вас. Слишком большое количество антивозрастных средств или процедур может вызвать раздражение, покраснение и шелушение кожи, а также появление более тонких линий из-за глубокой сухости и микроскопического отека. Так что сначала останови все ».
2. Меньше стирать
Вы можете подумать, что ключ к гладкой коже - это сверхчистое лицо, но это неправда. На самом деле, слишком много стирки, вероятно, принесет больше вреда, чем пользы.
«Важно аккуратно удалить макияж и настоящую грязь с кожи, но это немного миф, что мы должны мыться до безупречной чистоты два или три раза в день», - советует Крант. «Иногда чрезмерное мытье может вызвать такое же пересушивание и раздражение, как и средства против старения. Когда мы слишком много смываем и удаляем натуральные, здоровые, увлажняющие масла с кожи, мы создаем покраснение и шелушение, и кожа фактически получает контрпродуктивный сигнал, чтобы начать производить больше масла, чтобы сохранить себя защищен. Так мы можем стать одновременно и сухими, и жирными. Уменьшите количество очищающих средств и позвольте коже расслабиться ».
Еще одна вещь - когда вы делаете чистку, дерматолог из Нью-Йорка и ведущий DermTV.com Доктор Нил Шульц говорит: «Убедитесь, что вы используете тоник после очищающего средства, чтобы он работал вместе с очищающим средством, удаляя засоряющуюся грязь, мусор, жир и омертвевшие клетки кожи. а также чтобы удалить очищающее средство, которое не было удалено при ополаскивании водой ".
И доктору Шульцу можно доверять, поскольку он является создателем BeautyRx от доктора Шульца.
3. Не сжимай
Мы знаем, что есть соблазн сжать и задирать прыщи это может появиться на вашем лице, но нет.
«Управляйте акне осторожно, с помощью дерматолога, а не кончиками пальцев», - говорит доктор Крант. «Все, что вы выберете и попытаетесь решить самостоятельно, продлится намного дольше и рискует получить навсегда травмы. Правильный дерматолог может помочь вам с помощью простого непрерывного режима профилактики, который поможет больше ».
Более: Действительно ли действуют витамины для волос, кожи и ногтей?
4. Отшелушивать (но не слишком сильно)
Если вы действительно хотите гладкую кожу, избавьтесь от мертвая, шелушащаяся кожа на поверхности. «Это миф, что отшелушивание может высушить или истончить кожу», - говорит эксперт по здоровому уходу за кожей и генеральный директор Skin Authority Селеста Хиллинг. «Регулярное отшелушивание ускоряет процесс обновления клеток, позволяя телу приобретать влагонесущие свойства, такие как гиалуроновая кислота. Отшелушивание также помогает сделать кожу гладкой, увеличивая выработку эластина и коллагена ».
Hilling рекомендует использовать натуральное средство для шлифовки, такое как гликолевая кислота, для мягкого растворения омертвевших поверхностных клеток кожи, чтобы их можно было заменить новыми, пухлыми.
Доктор Шульц соглашается, говоря: «Да, отшелушивание важно, но оно должно быть нежным гликолевым отшелушивающим средством. достаточно, чтобы можно было использовать его ежедневно (но все еще эффективно!), потому что тусклые мертвые клетки повторно накапливаются в каждой день."
5. Очистите кисти
Как часто вы чистите кисти для макияжа? Наверное, недостаточно часто. Грязь, сажа и масла, оставшиеся на щетках, могут вызвать высыпания, в результате чего ваша кожа будет далеко не гладкой. К счастью, их достаточно легко очистить самостоятельно с помощью простого куска мыла.
Примечание: Держитесь подальше от душистого мыла для тела и выбирайте натуральное мыло, подобное тому, которое предлагает South of France Natural Body Care, чтобы удалить грязь, не оставляя ничего после себя.
6. Ешьте чисто
Оказывается, ваша мать была права - вы действительно то, что вы едите, и ваша кожа может быть идеальным отражением вашего внутреннего здоровья. В соответствии с Доктор Мишель Ягода, Пластический хирург из Нью-Йорка, эксперт в области эстетической интегративной красоты и соавтор BeautyScoop, «Продукты, богатые нежирным белком и жирными кислотами омега-3, особенно эффективны для получения более гладкой пищи. кожа. Они помогают коже удерживать влагу и укрепляют естественный водный барьер кожи ».
Доктор Ягода говорит, что диета с большим количеством супер-продуктов красоты может улучшить текстуру кожи, увлажнение, упругость и гладкость. Она предлагает диету, состоящую из продуктов, богатых нежирным белком (лосось, тофу, соя, сардины), жирными кислотами Омега-3 (миндаль, лосось, сардины, грецкие орехи, лен. семян), антиоксиданты для быстрого восстановления кожи, такие как витамины A, C и E (морковь, сладкий картофель, кабачок, ягоды) и минералы, такие как магний и цинк, которые способствуют выработке гиалуроновой кислоты, обеспечивающей непревзойденное увлажнение кожи (соя, капуста, морковь, тыквенные семечки, цельные зерна).
Первоначально опубликовано в августе 2013 г. Обновлено в июне 2017 г.
