Шаг 5: Жим арки
Снимает напряжение во внутренней и внешней продольных дугах. Держитесь за ногу, как в шаге 4.
Используя пятку другой руки, сильно надавите, скользя по своду стопы от подушечки стопы к пятке и обратно. Повторить пять раз. Эта часть стопы может выдержать небольшую дополнительную нагрузку с вашей стороны, только не прилагайте слишком много усилий. Проведите рукой по своду стопы.
Более: Как сделать детскую челку, как у знаменитости
Шаг 6: поглаживание. Повторите шаг 1
Это хороший способ начать и закончить ногу массаж.
Масло для расслабляющего массажа Agony of the Feet
Вам понадобиться:
2 чайные ложки (10 мл) касторового, жожоба, соевого или оливкового масла первого отжима
3 капли эфирного масла лаванды
1 капля эфирного масла немецкой ромашки
1 капля эфирного масла герани
Сделать:
Смешайте все ингредиенты в небольшой миске. Тщательно перемешайте. Дает одно лечение.
Использовать:
Используйте примерно 1 чайную ложку (5 мл на каждую ступню и полностью массируйте. Вдыхайте аромат рук перед массажем и продолжайте глубоко дышать, так как именно эти масла очень успокаивают. После массажа наденьте носки, чтобы впитать излишки масла и смягчить ноги.
