Если тебе скучно с одним и тем же старым тренировка рутина, SheKnows нашла несколько новых захватывающих тренировок фьюжн, которые обязательно поднимут вам настроение. Вы не можете получить только один тип упражнение на каждой тренировке вы получаете комбинацию фитнес смешанные в веселом поту, сжигающем калории.
5 новейших тренировок фьюжн
Келли Рипа не может насытиться этим гибридным занятием кардио / силовых тренировок под звуки поп-музыки и музыки. танцевать хиты. И даже до того, как большинство из нас попробовало базовую программу SoulCycle, основанную Элизабет Катлер и Джули Райс, высокоэнергетическую домашнюю кататься на велосипеде класс уже переключил передачи. Новый класс SoulCycle Bands дает участникам тренировку для всего тела - во время педалирования райдеры используют ленты сопротивления, свисающие с скользящей дорожки над каждой. велосипед и манипулируйте ими, чтобы привести в тонус и укрепить мышцы живота, косых мышц, плеч, трицепса, бицепса и спины - и все это при сохранении жиросжигающих кардиотренировок. уровни. 60-минутное занятие включает в себя различные последовательности высокоинтенсивных спринтов на велосипеде и анаэробные интервалы, расположенные между упражнениями на мышцы кора, рук и спины. В настоящее время занятия предлагаются в Нью-Йорке и Майами.
Внимание всем любящим би-девчонкам йога: BuddhaX - идеальный класс для вас. Инновационная серия электронных семинаров сочетает в себе движения брейк-данса и силовую виньяса-йогу, исполняемую под горячие ритмы хип-хопа. Первый семинар проводился в Pure Yoga Studios в Нью-Йорке, а предстоящие занятия пройдут в Калифорнии и Вашингтоне, округ Колумбия.
Направьте свою внутреннюю богиню с помощью класса техники Ниа. Компания Nia, основанная Дебби Розас, занимается сенсорными движениями, в которых сочетаются элементы танца, боевых искусств и исцеляющих искусств. Он дает возможность мужчинам и женщинам всех форм и размеров соединять тело, разум и дух. Уроки проходят босиком под волнующую душу музыку, и каждый урок предлагает уникальную комбинацию из 52 движений. Уроки Ниа предлагаются более чем в 45 странах, и участники выбирают подходящий им класс на основе трех уровней интенсивности.
Изучите приемы, благодаря которым Натали Портман получила премию «Оскар» как лучшая актриса, в этом онлайн-классе, который она проводит. Черный лебедь балетный тренер. Мэри Хелен Бауэрс, бывшая танцовщица New York City Ballet, произвела революцию в индустрии фитнеса, сделав тело балерины доступным для всех. Тренировка Ballet Beautiful основана на строгих принципах профессионального балетного обучения, но модифицирована для обеспечения не танцоры, владеющие техникой быстрого создания и поддержания красоты, грации и силы гибкой формы артиста балета. Ballet Beautiful предлагается в прямом эфире в режиме реального времени из любой точки мира.
Фитнес-инструктор Кэсси Хо - двигатель поп-музыки пилатес, класс, в котором смешиваются движения, вдохновленные пилатесом и пилатесом, которые «хореографируются» под последние поп-песни. Хотя формат остается верным классическим методам Джозефа Пилатеса по дыханию и контролю, упражнения выполняются с большим количеством повторений и с разным темпом. Хо преподает в спортзалах Бостона, но любой желающий может настроиться на канал YouTube «Поп пилатес», где она загружает видеоролики о тренировках, такие как «Butt Blaster», нацеленные на тонизирование определенных групп мышц.
Подробнее о фьюжн-фитнесе
Фитнес знаменитостей: пилоксинг
Голливуд 411Меган Тевризиан принимает участие в последнем увлечении фитнесом знаменитостей - пилоксинге. Узнайте, почему такие звезды, как Хилари и Хейли Дафф, Эшли Тисдейл и Бриттани Сноу, не могут насытиться этой смесью пилатеса и бокса!
Более увлекательные способы тренировки
Зачем нужно брать в руки гирю
Лучшие 20-минутные тренировки для сжигания жира
Быстрый фитнес: десять 10-минутных тренировок
