Знаете ли вы Кейт Уолш за роль Эддисон Монтгомери в Анатомия Грея а также Частная практика или Оливия на 13 причин почему, вы, вероятно, думаете о ней как о сильной, но уязвимой женщине. Оказывается, она такая же и в реальной жизни. Кейт была честно о ее реальном здоровье на протяжении многих лет, в последнее время открываясь о том, как пережить менопауза.
Она села с SheKnows и рассказала о своем опыте работы с ранняя менопауза (в 39 лет - полный шок), ее собственный распорядок ухода за собой и то, что, как она надеется, другие женщины знают об этом этапе жизни с самого начала. (Подсказка: это лучше, чем вы думаете.)
Она знает: Вы упомянули, что рано пережили менопаузу. Как вы узнали?
Кейт Уолш: Мои симптомы были как бы замаскированы, потому что я регулярно принимала противозачаточные таблетки, поэтому у меня были регулярные менструальные циклы. Но моя старшая сестра - она на 6 лет старше меня - позвонила мне и сказала: «Тебе стоит пройти обследование. Я только что узнала, что у меня ранняя менопауза, и она может быть генетической ». И я сказал: «Почему ты пытаешься меня напугать? Я в порядке." Интересно то, что моей первой реакцией был страх. В некотором смысле по уважительной причине, потому что для меня это было рано, а это также означало, что не было детей, и это была довольно драматическая и травмирующая информация. Даже когда я пошел к своему акушеру-гинекологу, он сказал: «Ты просто реакционер». А потом оказалось мой уровень ФСГ [фолликулостимулирующего гормона] был очень высоким, и это было правдой, я начинал климакс.
Это был масштабный переход. Это был также момент в моей жизни, когда я работал без перерыва. Я переходил с Анатомия Грея к Частная практика, и я буквально снимал и то, и другое одновременно. Это были сумасшедшие часы. Это был большой объем информации и множество симптомов, с которыми нужно было справиться - и это не много говорят в нашей культуре.
Вот почему я был очень взволнован партнерством с EQUELLE, потому что все эти годы спустя я понял - мне сейчас 52, то есть примерно 12 лет спустя. Я в восторге от этой добавки, потому что она не содержит гормонов и состоит из растений и взаимодействует с вашими собственные внутренние рецепторы эстрогена, чтобы помочь с приливами и мышечными болями, которые являются симптомами климакс. Но меня также очень волнует то, что EQUELLE, как бренд, делает с точки зрения подключения женщин и получения информации и систем поддержки для женщин с их хэштегами. #LiveHotStayCool. Они побуждают женщин делиться друг с другом своими историями и решениями, чтобы не было ни стыда, ни страха в это очень естественное, очень прекрасное время в жизни женщины.
СК: Замечательно! Что такого особенного в этом времени для тебя?
КВт: Я обнаружил, что это время для женщин в целом. Для меня я буквально живу своей лучшей жизнью. Я все еще в менопаузе, и сейчас у меня самое лучшее время. Худшее, что случается, - это то, что мне время от времени приходится устанавливать термостат на 65 градусов.
У меня больше уверенности, чем когда-либо. Я знаю себя больше, чем когда-либо. Честно говоря, я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я думаю, что с возрастом приходит вся мудрость. И у меня есть вся информация 21 века, чтобы согласиться с этим. Сегодня мы знаем о здоровье и благополучии больше, чем когда-либо в поколении наших матерей или любом другом поколении.
СК: Как вы думаете, что так пугает женщин в менопаузе?
КВт: Я думаю, что это неизвестное. Это недостаток контроля над собственным телом. Тебе известно? Вдруг из ниоткуда начинаешь потеть. Это смешно и страшно! Когда вы молоды и у вас впервые начались месячные, есть ваша мама, ваши сестры и другие люди, с которыми можно поговорить, и они говорят вам, что делать ожидайте, так что это не похоже на "Боже мой, почему у меня судороги?" или «Почему я плачу?» Но о менопаузе никто особо не говорит об этом, и я думаю тоже так много страха, потому что решения настолько ограничены, потому что культура такова: вы либо принимаете гормоны, либо нет, и все идет к дерьмо. А это неправда. Есть огромная промежуточная область, и я живу в этой промежуточной области, и я честно думаю, что выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда-либо. Это правда. Правда также в том, что для этого нужна деревня. Я имею в виду, что у меня здесь есть парикмахерская и визажист!
Несмотря на это, есть много вещей, которые женщины могут сделать комплексно с точки зрения ухода за собой, чтобы сделать менопаузу действительно прекрасным временем для жизни. Это время жизни, когда женщины либо успокаиваются, либо становятся экспертами в выбранной области, либо их дети растут и идут учиться в колледж. У нас так много времени для расширения, роста и радости - и уверенности.
СК: Как вы занимаетесь самообслуживанием?
КВт: Я стараюсь спать регулярно, но из-за моего графика это часто невозможно. Я большой медитатор. Я большой сторонник медитации и йоги. Даже просто дыша, делая три сознательных вдоха в день, чтобы вернуться в тот момент, если вы в стрессе или думаете о том, что произойдет позже или завтра.
Один из симптомов менопаузы - бессонница. Но вместо паники, если я не сплю, я говорю: «Хорошо, я не сплю, может, я просто сяду здесь и подышу». А может, я прочитаю или напишу. Я просто принимаю это и думаю о том, как прекрасна моя жизнь, потому что тревога никому не принесет никакой пользы, а только усугубит любые мои симптомы. Ирландец во мне хочет отказаться от всего, что является очень позитивным, но это правда, что список благодарности имеет большое значение.
А я просто пытаюсь повеселиться. Радость велика. Часто, как женщины, мы хотим все исправить и убедиться, что все поезда ходят плавно, прежде чем мы сможем расслабиться и повеселиться. А это неправда. Это один из уроков, который я извлек много лет назад: спросить себя: «Что ты делаешь сегодня для развлечения?»
СК: А ты остаешься занятым! Что у вас впереди, что вас волнует?
КВт: Я работаю как маленькая собачка - точнее, как большая собака, если бы эта собака тащила сани в Исландии зимой, когда было темно. Но это хорошо. Все это забавные проекты, один из них - суперсекретный. А еще у меня есть несколько фильмов. Один из них - научно-фантастический триллер под названием 3022 выходит в ноябре, а второй - триллер с Лиамом Нисоном под названием Честный вор который выйдет в 2020 году. Я только что снялся в фильме под названием Годен до, который является гей-комиком, который убивает его на фестивалях и только что был номинирован на множество наград. Я действительно начинаю готовиться, и я очень увлечен окружающей средой и проблемой изменения климата.
СК: Что вы теперь знаете о менопаузе, чего хотели бы, чтобы другие женщины знали с самого начала?
КВт: Люди чувствуют, что им нужно что-то исправить, остановить или опередить, но это не так. Вы должны признать, что это произойдет. Люди хотят знать, когда это закончится и на что это будет похоже. И я думаю, что прекрасное то, что я действительно не знаю. Симптомы как бы приходят и уходят, а затем исчезают, и я думаю, что менопауза закончилась, потому что у меня больше не было приливов, но затем они возвращаются. Подружитесь с ним. Это не зверь. Это не дом с привидениями. Это не конец света. Это просто еще один этап в жизни. И дело не в том, чтобы это исправить, или избежать, или быстро с этим справиться. Речь идет о том, чтобы сказать: «Хорошо, это факт жизни, и как мы можем справиться с этим самым эффективным и эффективным способом?» Каламбур предназначен.
