Мне впервые поставили диагноз депрессия когда мне было 19. Я заполнил анкету своему врачу. Он сказал мне, что у меня депрессия, протянул мне салфетку и выписал мне рецепт на антидепрессанты.
Оглядываясь назад, оглядываясь назад на 20 лет борьбы со своим психическим заболеванием, я вижу, что признаки депрессии были задолго до тех жизненно важных, но ничем не примечательных 10 минут, проведенных моим врачом. офис. Но в начале 90-х никто не говорил о депрессии, тревоге или душевное здоровье. угрюмый подростки были просто капризными подростками. Подростковая тревога была чем-то смешным, пока мы не переросли ее.
Но подростковая депрессия - это вещь, очень серьезная вещь. В соответствии с Suicide.org, около 20 процентов всех подростков испытывают депрессию, не достигнув совершеннолетия, и от 10 до 15 процентов подростков. страдают от симптомов депрессии в любое время, но только 30 процентов депрессивных подростков фактически получают лечение.
Более: Я подавлен или просто грустен?
Более того, исследования говорят нам, что подростковая депрессия растет. Отчет Blue Cross Blue Shield за 2018 год:Большая депрессия: влияние на общее состояние здоровья, »Обнаружил, что число диагнозов большой депрессии выросло на 33 процента в период с 2013 по 2016 год на основе данных, полученных от более чем 41 миллиона американцев. (И это не включает миллионы американцев, не имеющих коммерческой страховки.) Уровень депрессии был самым высоким среди молодых людей: среди подростков он вырос на 73 процента.
Поскольку некоторые признаки депрессии можно принять за «типичное» поведение подростков, родителям необходимо быть особенно бдительными, если они заметят эмоциональный сдвиг в подростковом возрасте, лицензированный клинический психолог Д-р Лиз Уитмер говорит SheKnows.
«Может быть, ваш подросток кажется более грустным и плачущим, чем обычно», - говорит Уитмер. «С другой стороны, ваш подросток может вести себя более капризно или раздражительно, и ему будет трудно ладить с членами семьи, их сверстниками и учителями».
Вот еще несколько симптомов депрессии, на которые следует обратить внимание у подростков:
- Они менее общительны и больше времени проводят в одиночестве в своей комнате?
- Страдают ли их оценки или им сложно сосредоточиться на уроках и выполнении домашних заданий?
- Являются ли они капризными, пессимистичными и раздражительными постоянно, а не просто в сложных ситуациях?
- Есть ли у них суицидальные мысли или они участвуют в самоповреждении, например, порезах?
- Кажется, они все время устают и спят больше или меньше, чем обычно?
- Изменились ли их привычки в еде? Они едят больше или меньше, чем обычно?
- Избегают ли они занятий и хобби, которыми раньше наслаждались?
- Есть ли у них чувство вины и никчемности?
Более:Когда беспокоиться о подростке и социальных сетях
«Способ узнать, связаны ли эти изменения с депрессией, - это отличия от типичного поведения вашего подростка», - говорит Уитмер. «Отклонение от исходного уровня, которое происходит в связи с изменением настроения, является признаком того, что ваш подросток борется с проблемой психического здоровья».
Помните, что каждый ребенок индивидуален, и то, что является тревожным знаком для одного, может не вызывать беспокойства у другого.
Выявление возможных признаков депрессии у подростка - это только первый шаг. Самая важная и зачастую самая сложная часть - это оказание поддержки. Если вам трудно заставить подростка открыться вам, начните пытаться установить контакт небольшими способами, например, во время ужина спросить, как прошла школа в тот день, или об их отношениях с конкретными близкими друзья. «Более глубокий подход к общению с подростком - это проводить особое время один на один и иметь время, чтобы спросить их о том, как складывается жизнь, когда вы вместе занимаетесь чем-нибудь», - предлагает Уитмер. «Подростки часто делятся чем-то большим, когда у них есть другие дела, такие как покупки, совместная игра в видео или настольные игры или походы поесть».
Не падайте духом, если подросток снесет вас в первый (или второй или третий) раз. «Возможно, вам придется медленно разрушать оборону ваших подростков», - говорит Уитмер. «Вы поступаете правильно! Они хотят видеть, что вы и дальше будете их искать. Они хотят чувствовать, что тебе не все равно ».
Витмер рекомендует позвонить поставщику психиатрических услуг или школьному консультанту, чтобы поговорить о том, через что проходит ваш подросток. «Если вы чувствуете себя подавленным, обращение за помощью к тем, кто борется с подростковой депрессией на профессиональной основе, - отличный способ получить поддержку и идеи о том, как двигаться вперед».
Если вас беспокоит, что ваш подросток думает о самоповреждении, важно задать еще больше дополнительных вопросов. Думали ли они о том, чтобы навредить себе? И если да, то как? Они это уже сделали? Что им мешает сделать это?
«Говорить о самоубийстве, вопреки тому, что думают некоторые люди, - лучший способ предотвратить суицидальное поведение вашего подростка в будущем», - говорит Уитмер. «Это помогает нормализовать депрессию и суицидальные мысли как часть жизни, а не то, что делает вашего ребенка« сумасшедшим »или« другим ». Когда родители могут проводить эти контрольные беседы со своими подростками, они моделируют тот факт, что трудные разговоры - это нормально и важно в семье жизнь. Это также может помочь подросткам почувствовать себя понятыми и более связанными со своими родителями ».
Более:10 лучших подкастов для подростков (которые они действительно захотят послушать)
Джуди Дэвис, соучредитель DASIUM, компания, помогающая подросткам и молодым людям, подверженным риску депрессии, зависимости и самоубийства, рекомендует всегда проявлять осторожность, если вы думаете, что у вашего подростка есть суицидальные мысли.
«Если вы чувствуете, что ваш ребенок находится в бедственном положении, определите уровень кризиса и примите соответствующие меры», - говорит она. «Если они без сознания, склонны к насилию, не реагируют или пытались покончить жизнь самоубийством, позвоните в службу 911. Если они выражают суицидальные мысли или рискуют причинить себе вред, отведите их в скорую помощь или кризисный центр. Все другие причины для беспокойства должны начинаться с полного медицинского осмотра, а затем последующего наблюдения у лицензированного специалиста ».
Статистика подростковой депрессии ужасает. В соответствии с Стэнфордская медицина, люди, чьи родители или братья и сестры страдают депрессией, в три раза чаще болеют этим заболеванием. У меня все перечеркнуто, что мои дети, один из которых постепенно приближается к подростковому возрасту, будут исключением. Но если это не так, я буду вооружен знаниями и инструментами для их поддержки. Как родители, мы все можем это сделать, независимо от того, испытываем ли мы депрессию напрямую или нет.
