Два месяца назад я впервые обнаружил, что сижу напротив терапевта. В моей жизни произошло событие, которое изменило мою личную жизнь, и мне нужно было поговорить с профессионалом. Мне потребовалось добрых 30 минут и несколько подбадривающих разговоров в ванной возле ее офиса, прежде чем я наконец набрался храбрости и пожать ей руку, сесть в утонувший стул и пролить кишки на незнакомца с большим количеством степеней и даже больше лет упражняться.
Но после трех сеансов я больше не вернулся. Это было меньше о моем терапевте. Она была великолепна. Если бы у меня когда-нибудь было время сказать это и действительно иметь в виду это, это было бы сейчас: это был не ты; это был я. Мне было трудно уйти с работы и поехать на сессию и успеть туда вовремя. К тому же были дни, когда я просто не мог говорить, и если я отменял день, мне все равно приходилось платить за сеанс.
Именно тогда я начал подумывать о том, чтобы стать виртуальным для терапии. Проведя исследование и попробовав, я понял, что использование виртуального терапевта дает некоторые значительные преимущества.
Сделай это со своего дивана
Когда вы идете по виртуальному маршруту, вам больше не нужно принимать душ, надевать одежду и выглядеть презентабельно, чтобы поговорить с терапевтом в течение 30 минут или часа. Вы можете встать с постели, не снимая пижамы или просто устроить тренировку, лежа на диване и ужиная одновременно. Для некоторых просто необходимость убедиться, что они выглядят собранными, и выделить достаточно времени на дорогу, чтобы добраться до своей постоянного приема вовремя достаточно, чтобы заставить их отменить сеанс или переосмыслить всю идею наличия терапевта в первое место.
Экономить деньги
Вариант виртуальной терапии может быть менее дорогим для людей, страховые планы которых не покрывают сеансы терапии. Большинство веб-сайтов виртуальной терапии берут страховку и предоставляют планы и скидки на повторяющиеся сеансы. Уточните у своей страховой компании, может ли виртуальная терапия быть для вас наиболее экономичным способом получения совета и помощи.
Бросьте клеймо
Может показаться немного странным сидеть в зале ожидания рядом с другими людьми, которые идут к терапевту в практике или ждут, чтобы увидеть вашего терапевта после того, как вы ушли. Некоторые люди хотят сохранить в секрете то, что они обращаются к терапевту, опасаясь того, как их воспримут другие. Несмотря на то, что произошел общий отход от стигматизации, душевное здоровье лечение, избегание залов ожидания и офисов может быть простым способом избавиться от страха, что вас заметят марширующим, чтобы поговорить с психиатром.
Нет лицом к лицу
Иногда вам может казаться, что вы предпочитаете просто поговорить с терапевтом с помощью текстового сообщения или чата, а не лично, и это нормально. Наличие виртуального терапевта позволяет вам выбрать вариант общения в этот день. Поэтому, если вы находитесь в таком состоянии, когда легче общаться, не глядя прямо на вас, вы можете выбрать текст или телефон и отключить видео.
Прочитать стенограмму
Вы можете обнаружить, что большую часть сеанса проводите с терапевтом, записывающим каждый совет, который он вам дает. Некоторые программы виртуальной терапии предоставляют вам письменную стенограмму после сеанса, чтобы вы могли вернуться к разговору и следующим шагам, которые рекомендует вам предпринять терапевт.
Оставайся анонимным
Если вы не пошли на прием к терапевту, потому что не хотите никому признаваться в том, что с вами происходит, вы можете попробовать виртуальную терапию и оставаться полностью анонимным. Некоторые сайты виртуальной терапии даже не спрашивают ваше имя. Вы можете предоставить только тот объем информации, который вам удобнее всего давать вашему виртуальному терапевту.
Как выбрать виртуального терапевта
Если вы хотите попробовать виртуальную терапию, спросите своего терапевта, предлагают ли они онлайн-услуги или потратьте некоторое время на чтение отзывов пациентов, которые дали шанс виртуальной терапии. При выборе подходящего веб-сайта сравните цены и возможности (предлагают ли они как текст, так и видео). и какова их политика возмещения, если вам не понравится услуга и вы хотите вернуться к личной терапии вместо.
Когда я искал идеального виртуального терапевта, я начал с того, что спросил знакомых друзей, которые обратились к онлайн-вариант их терапии, чтобы предлагать веб-сайты, которые они предпочитают, и почему у них были хорошие опыт. Я также провел собственное исследование, начиная с веб-сайта. Сеть виртуальных терапевтов и был в состоянии искать терапевтов, фильтруя их на основе различных предпочтений, таких как скользящая шкала оплаты, учетные данные и бесплатная консультация.
Прежде чем выбирать виртуального терапевта, настоятельно рекомендую пройти три консультации. Таким образом, вы можете протестировать виртуальную терапию и посмотреть, найдете ли вы кого-то, кто подходит вам и ситуациям, в которых вы проходите.
