С момента рождения моего ребенка он не любил спать один. Мы клали его в люльку или его маленькие качели после того, как он засыпал, и он сразу просыпался и кричал. Он перешел от сна новорожденного у нас на руках к старшему ребенку на руках в ночное время совместный сон. Как бы мы ни пытались уложить его обратно в кроватку, он не спал больше, чем первую часть ночи, прежде чем отказывался спать где-нибудь, кроме нас. Поэтому мы решили следовать указаниям нашего ребенка и по умолчанию спали вместе, что заставляет всех троих чувствовать себя в безопасности и любимыми. Несмотря на неудобства (и потерю сна) от совместного сна с младенцем, кажется, что это правильный поступок для нашей семьи - и то, что нужно нашему сыну и которого он требует.
Совместный сон с младенцем имеет реальные выгоды, но очень важно, чтобы вы делали это безопасно.
Более: Мой ребенок не спит, и это все моя вина
Совместный сон был популярен на протяжении всей истории и сегодня остается стандартным порядком отхода ко сну для родителей и младенцев во многих культурах; в основном современная западная культура поощряет младенцев, спящих в кроватках отдельно от родителей. Тем не менее, практика возвращается и на подъеме Согласно исследованию Йельского университета, опубликованному в JAMA, в США этот показатель почти удвоился с 90-х годов до сегодняшнего дня, при этом около 25 процентов родителей заявили, что они спят вместе со своими младенцами.
Но как насчет СВДС (синдром внезапной детской смерти), несколько расплывчатый обобщающий термин, охватывающий некоторые известные и другие неизвестные причины смерти младенцев, в основном в возрасте до 6 месяцев, в основном из-за удушье? Исследование Американской академии педиатрии от 2016 показывает, что уровень СВДС фактически немного снизился за последние годы, в то время как уровень случайное удушье при совместном использовании постели немного выше - вероятно, вместе с увеличением совместный сон.
Но спать в одной постели с вашим ребенком не должно быть рискованно.
На самом деле, некоторые, например, Ли Энн О’Коннор, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, утверждают, что сон на самом деле уменьшается вероятность СВДС, если вы кормите грудью. «Ребенок и его кормящий родитель настраиваются друг на друга определенным образом во время кормления грудью. Ребенок улавливает дыхание своего родителя, - рассказывает О'Коннор SheKnows.
Более: Мой ребенок разрушает мой брак
Итак, как вы можете сделать так, чтобы ваш ребенок был в максимальной безопасности, когда спал вместе с вами? Читайте советы экспертов по совместному сну О’Коннора и доктора Джеймса Дж. Маккенна, директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам.
Создайте безопасную кровать
Первое и самое главное, что вы можете сделать, чтобы создать безопасную кровать чтобы ребенок поделился с вами, необходимо удалить все лишнее постельное белье, одеяла и подушки. В идеале у вас должна быть просто не слишком мягкая плоская кровать (и без водяных кроватей). Если вам нужно использовать одеяло, используйте очень легкое и с меньшей вероятностью удушье. Если вы все же пользуетесь подушкой, постарайтесь полностью натянуть ее и использовать только угол, чтобы голова ребенка не могла проскользнуть под подушку.
Разместите кровать безопасно
В дополнение к тому, что на кровать, не менее важно то, что около кровать. А именно, убедитесь, что кровать не упирается в поверхность, на которой ваш ребенок может задохнуться. В идеале кровать должна располагаться подальше от всех стен и поверхностей, а матрас должен быть расположен на кровати, чтобы он не скользил. И чем больше кровать, тем лучше. Кровать размера «king-size» означает больше места для всех (и меньше шансов, что кто-то перевернется на ребенка или ребенка, который скатится с кровати).
Одевайтесь соответствующим образом
Чтобы убедиться, что вам не нужны тяжелые одеяла или какие-либо одеяла, необходимо, чтобы все, а не только ребенок, были одеты достаточно тепло. Выбирайте для себя брюки с длинными рукавами и спальный мешок для ребенка, чтобы не беспокоиться о том, что ночью кто-то замерзнет. Ночью поддерживайте более низкую температуру - в идеале - около 60 градусов, - это поможет всем лучше спать и предотвратит перегрев. Также, если у вас длинные волосы, обязательно их завяжите; как ни странно, есть риск, что ребенок запутается в ваших волосах.
Более:Способ №1 выжить, будучи новым родителем
Держи себя под контролем
Существует большое количество предотвратимых смертей от совместного сна по вине родителей, которые пили и / или курили. Не спите с младенцем после питья - даже один бокал вина может ухудшить ваши чувства и повысить вероятность того, что вы можете причинить ребенку вред. То же самое касается курения или приема лекарств, вызывающих сонливость.
Рассмотрите варианты компромисса
Может быть, вы не хотите, чтобы ребенок лежал в кроватке в другой комнате, но вы слишком беспокоитесь о том, чтобы спать в той же кровати. Существуют такие варианты, как люльки, которые крепятся к кровати, и даже люльки, которые укладываются в кровать, чтобы ребенок чувствовал себя близко, но вас разделяет защитный слой. Это может послужить золотой серединой, если вы слишком обеспокоены риском совместного сна.
«Совместное проживание в постели функционально и биологически связано с нашим культурным сейсмическим сдвигом в сторону грудного вскармливания, что приводит к наиболее безопасному совместному использованию постели из всех, грудного сна, сделает этот комитет полностью перестанет существовать и выйдет за рамки основной ночной жизни наших родителей с их младенцами », - говорит Маккенна. Она знает.
Совместный сон не лишен проблем, но многие считают выгоды перевешивают риски. Просто обязательно следуйте этим рекомендациям и сделайте все, что в ваших силах, чтобы ваш малыш мог спать спокойно.
