Прерывистый пост
![Ленивое загруженное изображение](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Прерывистое голодание - это скорее режим питания, чем диета. Вместо того, чтобы ограничивать потребление определенных продуктов или групп продуктов, вы переключаетесь между периодами приема пищи и голодания, а также количеством времени. преданный к каждому виду деятельности будет варьироваться от человека к человеку.
![Почему важны керамиды?](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Поскольку прерывистое голодание не требует ограничения определенных продуктов или групп продуктов, вполне возможно иметь хорошо сбалансированную диету, придерживаясь своего режима питания. Проще говоря, нет никаких причин, связанных с диетой, по которым вам не хватает каких-либо питательных веществ.
Тем не менее, не помешает поговорить со своим основным лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете все витамины и полезные ископаемые. Популярные добавки (для любой диеты) включают кальций, витамин B, витамин C и витамин D,
согласно NIH. И NIH рекомендует добавки железа и фолиевой кислоты для беременных, в частности.Кальций
![природа сделала кальций](/f/0f263664083a448a72fc177640dc4591.png)
Витамин B
![природа сделала супер-комплекс](/f/93db223b23eeb70f3962bca2c697d580.jpg)
Витамин С
![природа сделала витамин с](/f/3cde29b0d41b96d32f8cbd3f40b0830e.jpg)
Витамин Д
![природа сделала витамин d](/f/fc519a3cf2627f3d7ff3880a8bbe1e36.png)
Железо
![природа сделала железо](/f/8fe588a95bc60b2a414a7ebcc78a5842.png)
Фолиевая кислота
![фолиевая кислота, созданная природой](/f/d4829fc139e153a525d7b6595d001d17.jpg)