Если вы когда-нибудь заходили в Trader Joe’s магазин, вы знаете, что каждый из них - рай для готовых блюд и основных ингредиентов. Но не все из этих удобных продуктовых магазинов полезны для здоровья или дружелюбный к детям. Если вы иногда теряетесь в битком набитых проходах, не имея ни малейшего представления, что купить для вас и вашего Дети, приведенный ниже список может оказаться полезным.
Мы попросили зарегистрированных диетологов (которые также являются мамами) поделиться питательными продуктами Trader Joe, которые они на самом деле покупают для своих детей. Ниже приведены несколько вариантов сладких и соленых закусок, а также несколько основных замороженных продуктов, из которых готовка по будням полный бриз. В следующий раз, когда вы остановитесь в TJ’s, обязательно добавьте их в свою корзину!
Эти арахисы идут на свидание
Кэси Барнс, зарегистрированный диетолог и блогер в
Мама знает питаниелюбит эти закуски из пяти ингредиентов. Они простые, вкусные и сытные. Их здорово бросить в коробку для завтрака, они не растают на жаре и не развалятся на дне рюкзака.Полностью приготовленная органическая киноа
«Я всегда держу его под рукой, потому что его быстро и легко приготовить, он удовлетворяет тягу моего ребенка к углеводам и богат белком», - говорит Барнс. Этот Лебеда поступает из морозильной камеры TJ. Он нагревается за считанные минуты, его легко подавать вместе с фрикадельками или куриными полосками или запекать в запеканке.
Полностью приготовленный органический коричневый рис
Если ваши дети еще не дошли до киноа, этот полностью приготовленный коричневый рис - еще один вариант для заморозки. «Это отличный источник клетчатки для наполнения этих маленьких животиков, а также его легко и быстро приготовить», - говорит Кэти Сербински, зарегистрированный диетолог и блогер в Питание от мамы к маме.
Полностью приготовленные фрикадельки из индейки
Если вы ищете легкий вариант протеина, который можно было бы подавать вместе с цельнозерновыми, эти фрикадельки из индейки одобрены диетологами. У них всего два грамма насыщенных жиров и менее одного грамма добавленного сахара на порцию. Разморозьте их в любимом томатном соусе ваших детей, и готово!
Сублимированная клубника
Дети любят клубнику, но свежая может испачкаться. Эта сублимированная клубника - полезный вариант, который можно брать с собой в дорогу, и ее можно носить с собой, когда вашим детям нужно перекусить. «Это моя рекомендация №1 по легким закускам от Trader Joe’s», - говорит Барнс.
3-х семенные крекеры из свеклы
«Семена - источник питательных веществ», - говорит Барнс. «И какой ребенок не любит взломщик? » Не беспокойтесь, если ваши дети не едят свеклу - у нее сладость и цвет, как у свеклы, но не землистый вкус, который не нравится привередливым едокам. Барнс также рекомендует макать их в хумус.
Пакеты средиземноморских закусок с хумусом
Барнс рекомендует хумус Трейдера Джо в качестве основы для всего, от свекольных крекеров до овощей. Если вы ищете упакованную закуску, эти пакеты с хумусом приходят с хрустящими чипсами из лаваша, которые дети будут есть сразу (каламбур).
Закуски из жареных морских водорослей
"Вы будете шокированы тем, как много детей, которых я видел, пожирают этих маленьких листы водорослей, - говорит Барнс.
В них мало калорий, поэтому вам придется подавать их вместе с чем-то еще более сытным, но мне очень нравится идея детей перекусить чем-нибудь зеленым, чтобы им было удобнее попробовать что-нибудь вроде суши. Дорога!"
Самые пышные в мире кукурузные хлопья с белым чеддером
Эти сырные кукурузные хлопья на 100 процентов состоят из цельного зерна. Кроме того, это «идеальная закуска для тех, кто рано ест, поскольку в них нет ядер», - говорит Сербински (у нее есть девятимесячный и пятилетний ребенок). Как и все сырное, хрустящее закуски, они полностью подходят и для взрослых.
