Ягоды годжи, иногда называемые лайчи, являются суперпродукт Богатая обильная порция витаминов, минералов, антиоксидантов и всех восьми незаменимых аминокислот, что делает их отличным ингредиентом для вашего здоровья. Эти крошечные острые, жевательные красные плоды набиты витамином А - четвертая порция чашки содержит более 340 процентов рекомендуемой суточной нормы. Витамин А поддерживает сияние кожи, поэтому употребление большего количества этих ягод действительно может заставить вас сиять. Богатые питательными веществами ягоды годжи также являются отличным источником клетчатки, железа, цинка, растительного белка и витамина С. К настоящему времени вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Хорошо, но как мне их съесть»? Ягоды годжи обычно продаются сушеными, как изюм, и их можно бросить на что угодно или съесть в сыром виде в качестве закуски. Мы искали в Интернете самые лучшие и самые вкусные способы добавить ягоды годжи к вашей диете.
Вот восемь способов насладиться преимуществами этого вкусного суперпродукта.
Ягоды Годжи Бразильско-ореховое молоко
Выведите свое любимое ореховое молоко на новый уровень, добавив обильную дозу ягод годжи. Этот ягоды годжи рецепт бразильского ореха это фантастический эликсир, если вы хотите кремовый коктейль, который также питателен. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты и процедить молоко через пакет с орехами, чтобы получить вкусный завтрак или закуску.
Суперпродукты ягодные лепешки
Ягоды годжи божественны в выпечке. Эти умопомрачительные ягодные лепешки называют ягоды годжи одним из основных ингредиентов. Для здорового угощения также требуются шелковица и клубника, и лучше всего его можно запить с чашкой горячего чая.
Арахисовое масло Годжи шоколад Energy Bites
Всем известно, что шоколад и ягоды - это восхитительное сочетание, но с помощью этого рецепта вы также можете приготовить из него полезное лакомство. Укусы энергии усилен ягодами годжи и не содержат глютен, молочные продукты, сою, кукурузу и рафинированный сахар. В рецепте требуется всего 5 ингредиентов: ягоды годжи, финики, сырые кешью, крупка какао и чистый экстракт ванили.
Смесь суперпродуктов
Приготовление собственной смеси для тропических растений - это всегда более здоровый вариант, так как вы можете сократить потребление ненужного сахара. Следуйте этому рецепту для приготовления смеси Superfood Trail Mix. Он жевательный, пикантный, хрустящий и сладкий. Вы даже не почувствуете себя виноватым, если у вас будет очень большая горсть, потому что это очень питательно.
Салат табуле из киноа
Не все годжи ягодные рецепты сладкие - их также можно использовать в соленых блюдах. Этот сытный салат табуле требуются ягоды годжи, чтобы добавить пикантности во вкусную смесь киноа и бобов адзуки. Еда веганская, без глютена, без орехов, без сои и очень удобна для Instagram.
Китайский суп из шпината с лайчиными ягодами
Этот полезный суп готовится менее чем за 30 минут, и в нем много других полезных растений, включая шпинат и чеснок. Традиционно на кантонском диалекте суп называется Сонг Тонг Юен Чой и ягоды годжи называются кей-чи.
Жевательные батончики для трейл-миксов
Эти закуски сырые, веганский и очень вкусный. Вам понадобится всего 10 минут, чтобы приготовить это блюдо, которого хватит на всю неделю на завтрак на ходу или на обед в середине дня. Они обязательно дадут вам заряд энергии, поскольку у них есть мощный список ингредиентов, включая овес, орехи, семена и ягоды годжи.
Острые тако чоризо без мяса
Эти сырые веганские тако пикантные и полезные благодаря дозе ягод годжи. Это довольно много шагов, но как только вы попробуете их тако без мяса вы будете счастливы, что приложили усилия.
