Большинство людей, вступающих в беременность, делают это, зная, что их жизнь и их тело могут измениться - возможно, не навсегда, но надолго.
Если вы беременны, вы, вероятно, знаете, что ваш грудь может стать нежной, ваш волосы может стать толще и твоя кожа может стать ярче (вам повезло). И, конечно же, беременность заставляет ваш живот расширяться, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Но, к удивлению самых ожидаемых родителей, ваш живот - не единственное, что собирается подвергнуться расширению. На самом деле, многие части вашего тела раздуваются по множеству причин, согласно Американская ассоциация беременности.
Вот что еще станет супер-размера, пока вы вынашиваете будущего ребенка.
Более:Действительно ли имеют значение «правила» беременности?
Ваши ступни и лодыжки
Если вы никогда не слышали о термине «лодыжки», то вот они. Почему из-за беременности мы так часто чувствуем и выглядим так, будто наши ноги полностью лишились лодыжек? «При увеличении общего объема крови, циркулирующей в организме беременной женщины от 30 до 50 процентов, - на 50 процентов или более при беременности двойней» - чтобы удовлетворить повышенные потребности растущего ребенка вместе с весом матки, жидкость перемещается к ступням », - поясняет дипломированная медсестра. акушерка
Риса Кляйн. Она добавляет, что ситуация может усугубляться чрезмерным сидением или стоянием.И хотя не всегда есть способ предотвратить отек лодыжки во время беременности, пренатальных упражнений, йоги и т. Д. Кляйн, пилатес, танцы и / или плавание могут помочь уменьшить застой жидкости и уменьшить отек. объясняет. «Я прошу своих клиентов вставать и разминаться каждый час, если они сидят за столом, и если они обнаруживают, что дольше часа сядьте и поднимите ноги на 10 минут, чтобы помочь перераспределить кровообращение к сердцу », она говорит. Ее лучший совет? «В целях безопасности и комфорта рекомендуется избегать каблуков и носить открытые удобные балетки», - добавляет она.
Ваша грудь
Да, они будут только расти, когда будут готовиться кормить вашего ребенка. Во время беременности «гормоны пролактин и окситоцин инициируют и поддерживают выработку молозива (раннего молока) и грудного молока для ребенка», - объясняет Кляйн. «Иногда женщины даже видят подтекание молозива и корку по мере приближения к третьему триместру».
Хотя это может вызвать небольшой дискомфорт (или, вы знаете, обычную старую неловкость с протекающими сосками), может помочь приобретение высококачественного поддерживающего бюстгальтера для кормления, равно как и натуральные накладки на грудь, которые впитывают влагу. утечки. «Некоторые женщины могут обнаружить припухлость под мышками», - также объясняет Кляйн. И хотя это определенно может быть простая утечка молока в дополнительных тканях молочной железы, Кляйн призывает беременных следить за тем, чтобы их врачи были в курсе (извините) любых изменений в организме.
Твои вены
Мы говорим о расширенных, опухших и часто перекрученных формах: варикозном расширении вен. По словам Кляйн, они склонны приподнимать голову во время беременности из-за увеличения объема крови. «Варикозное расширение вен передается по наследству, поэтому, если они были у вашей мамы, они, скорее всего, будут у вас», - говорит она. Но вы можете проявить инициативу, надев компрессионные носки / чулки - «и постарайтесь по возможности приподнять ступни», - говорит Кляйн.
Более:Руководство SheKnows по родам
Ваш рот и десны
«Увеличенный объем крови также попадает в ротовую полость и десны беременных женщин, - объясняет Кляйн, - из-за чего десны чаще кровоточат. чем обычно." Это также связано с (неожиданным) повышенным содержанием гормонов, которые «обеспечивают защиту и усиление кровообращения», - сказал Кляйн. говорит.
Но не волнуйтесь; как только вы родите ребенка, этот дискомфорт должен исчезнуть в течение нескольких месяцев. А пока попробуйте аккуратно чистить зубы. И если ты В самом деле Планируя заранее, вы можете записаться на прием к стоматологу до беременности, чтобы заранее позаботиться о любых возможных процедурах.
Твой нос
Хотя размер вашего носа не обязательно меняется во время беременности (хотя может!), Вы, скорее всего, почувствуете увеличение внутреннего отека / заложенности носа. «В этом нет ничего патологического или опасного; это нормальный физиологический результат », - заверяет нас акушер-гинеколог Дайан Кристофер из женской клиники UCHealth. «Но иногда у людей может быть больше проблем с дыханием, или, если у них есть аллергия и застойные явления, это может значительно усугубить ситуацию». Использование увлажнителя или нети горшок может помочь открыть носовые проходы, но Кляйн предостерегает от использования любых продуктов, содержащих псевдоэфедрин, поскольку это лекарство, отпускаемое без рецепта, было связано с исследование, опубликованное в Американский журнал эпидемиологии к риску врожденных дефектов плода при приеме во время беременности.
Ваша вульва
Вы держите пари. Тем более, что ты все ближе и ближе к дню "Д". Возможно, вы долго сидите или слишком долго стоите; Кляйн объясняет, что любой из них может вызвать скопление жидкости и усугубить отек губ. Чтобы уменьшить отек губ, она рекомендует избегать тесной, стягивающей одежды и увеличить упражнения для мышц Кегеля, которые помогают улучшить кровообращение в области таза. Она добавляет: «Избегание малоподвижного образа жизни помогает (за исключением каких-либо заболеваний), [как и] упражнения и программы, такие как пренатальные упражнения, йога, раскачивание таза и плавание », а также ношение поддерживающих компрессионных чулок для беременных, которые живот.
Твои пальцы
Некоторые люди замечают, что во время беременности у них опухают руки. Кристофер объясняет, что это совершенно нормально, если у вас не высокое кровяное давление. «Иногда у женщин развиваются отеки в запястьях и руках, что может привести к симптомам запястного канала, то есть онемению и покалыванию в руках», - говорит Кристофер. Она объясняет, что это может быть проблематично, поскольку может затруднить удержание предметов. Лекарство, однако, относительно простое: носите на ночь бандаж, чтобы ограничить подвижность запястья, что помогает уменьшить воспаление.
Более: Как «озеленить» беременность
Но хотя большая часть отеков - это просто часть пакета мер по беременности, если вы заметите какое-либо внезапное появление отеков на лице, руках, ногах и т. Д. В течение нескольких дней, это По данным Американского колледжа акушерства и здравоохранения, сопровождающегося сильной головной болью и изменениями зрения, немедленно обратитесь к врачу, так как это могут быть симптомы преэклампсии. Гинекология.
«Отек в изоляции, который не нов, сам по себе довольно распространен, и беспокоиться не о чем», - говорит Кристофер. «В большинстве случаев отеки проходят через неделю или две после рождения; Однако другое дело - варикозное расширение вен на ногах ». Она рекомендует подождать, пока вы не выйдете из послеродового периода, прежде чем предпринимать какие-либо действия по их лечению.
