Некоторые из нас плачут днями, когда впервые бросаем своих детей в детский сад или оставляем их на попечение опекунов. По мнению других, он отважно пытается выполнять работу во время сна и ночью. Для Мара Мартин везла ее кормящую дочь на подиум во время конкурса моделей купальников Sports Illustrated. Как бы ни выглядела ваша трудовая жизнь в наши дни, после рождения ребенка нелегко вернуться на работу. Но участники виртуальной дискуссии SHE Media # BlogHer20 Саммит по вопросам родителей в пятницу было несколько очень полезных советов, как пройти через это.
«Часто, как матери, мы устанавливаем эти ожидания [для себя], которые настолько высоки и действительно жесткие, потому что это то, что мы, как женщины, - мы пытаемся заполнить все эти разные ведра и тарелки," Доктор Джессика Шеперд резюмировал типичное послеродовое отношение на панели под названием «Прощай, баланс и привет, интеграция между работой и жизнью». «А теперь есть новый человек, которого мы пытаемся обеспечить, и быть той счастливой мамой. … Внутри мы не чувствуем себя такими счастливыми или красивыми ».
Даже будучи акушером-гинекологом, Шеперд была удивлена тем, как трудно вернуться к «нормальному» состоянию после рождения ребенка. Теперь она советует своим пациентам ожидать, что эмоциональные и гормональные "американские горки" послеродовой жизни продлятся от восьми месяцев до года.
Но поскольку мы живем в США, где все еще нет национальная политика в отношении оплачиваемого отпуска по беременности и родам и большинство женщин возвращаются к работе через 10 недель, не только мы многого просим от себя. Наши работодатели тоже.
«Иногда ты появляешься, но уже не выглядишь беременной, и это похоже на то, что все ушли», - сказала Дана Кирвин, директор группы работодателей Medela, спонсора группы. «Они забыли, что у тебя только что родился ребенок, и ты переживаешь огромные перемены».
Это одна из причин, по которой момент, когда Мартин вышел на подиум, вызвал такой отклик и собрал миллионы просмотров. Она напоминала миру, как выглядит женщина - и чем она должна манипулировать - через пять месяцев после рождения ребенка.
«Это был такой мощный момент не только для нормализация грудного вскармливания, но это также нормализовало материнство », - сказал Мартин на панели.
Посмотреть этот пост в Instagram
Этот момент. 😍 Знаете ли вы, что знаменитая прогулка по подиуму @_maramartin_, посвященная кормлению грудью, @sports, была принята в последнюю минуту? Щелкните ссылку в нашей биографии, чтобы присоединиться к беседе на # BlogHer20 Parenting!
Сообщение, которым поделился BlogHer (@blogher) в
Хотя мы все за то, что призываем наших законодателей улучшить политику в отношении отпусков по семейным обстоятельствам в штате и на федеральном уровне. уровня, Кирвин, Шеперд и Мартин дали несколько советов о том, как мамы могут улучшить ситуацию для самих себя.
1. Поймите, что ваши эмоции нормальны.
Вина, печаль и даже негодование, которые вы можете испытывать из-за того, что передаете своего ребенка кому-то другому и не ведете себя самым лучшим образом на работе, - это нормально и вовсе не редкость.
«Напоминать себе, что это нормально, напоминать себе, что это временно - важно знать, когда вы в этом находитесь», - сказал Кирвин. «Это непостоянно, и помнить, что вы не одиноки, [помогает]. Все мамы это чувствуют, и нормально это чувствовать, и нормально об этом говорить ».
2. Обратитесь к другим за помощью.
Если вы еще не присоединились к группе мам в реальной жизни или в Интернете, вы можете захотеть это сделать сейчас, особенно для получения помощи с советом №1. Некоторые группы мам получают плохую репутацию из-за того, что они являются центром супер-мамочек-перфекционистов, но вы также можете найдите свою нишу, полную мам, которые просто пытаются выжить изо дня в день с их рассудком полуинтактный.
Кирвин также порекомендовал найти коллегу или сотрудника, который прошел через это до вас.
«Вероятно, у нее в голове 10 уроков, которые она говорит:« Боже, я бы хотел знать это в первые 30 дней, вместо того, чтобы выяснять это через полгода », - сказал Кирвин.
Посмотреть этот пост в Instagram
Как будто быть мамой ИЛИ медицинским работником недостаточно для супергероя… СПАСИБО всем, кто продолжает помогать нуждающимся - будь то пациенты, члены семьи или и то, и другое. Сказать, что вы НЕВЕРОЯТНО И СИЛЬНО, - ничего не сказать. 💛 📷: @courtneywchandler
Сообщение, которым поделился Medela USA (@medela_us) в
3. Попросите гибкости в работе.
«Дело не в том, что мы не можем выполнять работу; просто нам нужна некоторая корректировка, чтобы достичь целей, продолжая заботиться об этом новом человеке », - сказал Шеперд о новых мамах на рабочем месте.
Кирвин указал на Сайт Medela’s New Moms Healthy Returns, где есть письмо, которое вы можете распечатать и передать своему менеджеру по персоналу, чтобы попросить время и место для прокачки. Вы можете сделать то же самое в отношении других вещей, которые могут вам понадобиться, например, гибкого графика или другого графика поездок. Не думайте, что ваше рабочее место не хочет помогать вам делать все возможное, если вы еще не сказали им, как это сделать. (И да, работодатели-придурки все еще существуют, но важно попробовать!)
4. Не позволяй чувству вины останавливать тебя!
Нам хотелось бы думать, что, просто увидев, как Мартин идет по подиуму, мы все сразу почувствуем себя хорошо, преследуя свои карьерные цели как матери. Не так много. Чтобы избавиться от чувства вины и постоянного чувства неполноценности, нужно потрудиться. Но, возможно, слова членов комиссии тоже могут помочь.
«Я определенно боролась с чувством вины и плохим самочувствием из-за того, что много отсутствовала», - сказала Кирвин, которая работает из дома, но также путешествует по работе с Medela. «Но я также напоминаю себе, что наделение моего мужа полномочиями по уходу в некоторых случаях действительно важно для него и его отношений с моим сыном. Я также пытаюсь напомнить себе, что работающая женщина - это модель. … Я хочу, чтобы [мой сын] рос в мире, где это нормально: и мама, и папа работают ».
Мартин согласился. «Все, что я делаю, предназначено для [своей дочери], работаю ли я или дома… Я делаю это для нее, чтобы показать пример», - сказала она.
Посмотреть этот пост в Instagram
Поздравляю с Днём Национального сыновья, мои маленькие чуваки! Я всегда рад отпраздновать этих замечательных мальчиков.. ... Каждый день мне напоминают о возможности быть любящей и ответственной матерью. Вы мои дары от Бога, окутанные любовью…. и много прыжков, игр, хихиканья и объятий. Приветствую всех моих друзей-бойманов! Отметьте своих друзей-мальчиков-мам ниже! 💕💕💕 📷: @thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Сообщение, которым поделился Джессика Шеперд, доктор медицины, MBA FACOG (@jessicashepherdmd) в
Наконец, Шеферд сказал, что, хотя наша вина нормальна, она в любом случае может быть ненужной с точки зрения наших детей.
«Физиология связи между матерью и ребенком врожденная, - пояснила она. «Чаще всего младенцы такие:« Я думала, ты все время здесь. Я даже не заметил, что ты ушел ». Но мы здесь считаем минуты и [думаем]:« Не могу поверить, что мне нужно сделать это, чтобы вернуться к ребенку ».
Что особенно важно, когда речь идет о маме и ребенке, - это полное присутствие во время время, которое мы проводим с детьми, «максимально используя эти моменты и делая их по-настоящему особенными», - сказал Шеперд. сказал. Когда вы можете заставить своих детей почувствовать, что их связь с вами прочная, вы также можете позволить им привыкнуть к тому, что вы берете тайм-аут для себя, начиная с их новорожденного возраста.
У Кирвина был идеальный способ подвести итог, и мы как бы хотим вытатуировать это на руке - или, по крайней мере, сделать из него плакат, который можно повесить. на каждом рабочем месте и в доме: «Если ваш ребенок смотрит на вас, он любит вас и знает, что его любят, значит, вы делаете все правильно. вещь."
Как работающие мамы, так и домработницы по достоинству оценят новейшие обязательные товары для малышей и малышей.
