Завтрак: это благословение и проклятие. Неторопливым утром на выходных приготовление завтрака кажется роскошным удовольствием, но в будние дни найти что-нибудь полезное перед работой больше похоже на наказание. Введите зеленые смузи. Они быстрые, они вкусные, а также прекрасный способ вывести токсины из организма.
Зеленые напитки - это полноценный пищевой продукт для получения более богатых питательными веществами овощей (и фруктов, в зависимости от по рецепту зеленого напитка) в свой рацион, помогая вывести токсины из организма самым естественным образом. способ. Только не забудьте скорректировать свой рацион и потреблять много жидкости - зеленые напитки не помогут чудесным образом сбросить вес и не компенсируют неправильный диетический выбор.
Более: 3 фруктовых смузи, которые ваши дети действительно захотят на завтрак
Рецепт сладкого кремово-зеленого смузи из авокадо
Добавление банана придает этому зеленому смузи сладкую кремообразную консистенцию, а маслянистый авокадо добавляет щедрую дозу полезных жиров.
На 2 порции
Ингредиенты:
- 1 большой банан, нарезанный, замороженный
- 1 большой апельсин, очищенный, нарезанный
- 1 авокадо, разрезанный пополам, без косточек, очищенный
- 4 стакана разорванных листьев мангольда, стебли удалены
- 2 стакана холодной воды
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере и сделайте пюре.
Рецепт зеленого напитка в духе доктора Оз
Этот зеленый напиток, вдохновленный доктором Озом, - отличный способ начать свой день. В его состав входят зеленые овощи, включая шпинат, сельдерей и огурцы, фрукты, свежие травы и имбирь. Как говорит Опра, зеленый напиток доктора Оз - это «стакан фреша».
На 1 порцию
Ингредиенты:
- 1 чашка шпината
- 3 стебля сельдерея
- 1/2 стакана нарезанного кубиками огурца без семян
- 1/4 стакана свежей плоской петрушки
- 1 маленькое яблоко с сердцевиной
- 1 столовая ложка свежего сока лайма
- 1 столовая ложка свежего лимонного сока
- 1/2 чайной ложки измельченного свежего имбиря
- 1 чайная ложка цедры лайма
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере и сделайте пюре.
- Сделайте дополнительный и храните его под рукой в холодильнике.
Рецепт сливочного смузи с кокосовой капустой и зеленой капустой
Кале - одна из наиболее концентрированных форм питательных веществ, богатая витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Льняное и кокосовое молоко богаты полезными жирами. Замороженный банан придает кремовую консистенцию, естественную сладость и большое количество полезного для сердца калия.
На 2 порции
Ингредиенты:
- 1 банан, нарезанный, замороженный
- 4 чашки нарезанной капусты без стеблей
- 2 столовые ложки молотого льна
- 1/2 стакана кокосового молока
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере и сделайте пюре.
Рецепт сырого зеленого напитка
Пищевая ценность зеленых напитков заключается в том, что большинство из них сделано из сырых ингредиентов, что делает их освежающим напитком, приготовленным исключительно из цельных продуктов.
На 2 порции
Ингредиенты:
- 1/2 огурца без семян
- 2 стакана разорванных листьев капусты без стеблей
- 2 стакана шпината
- 1 авокадо, разрезанный пополам, без косточек, очищенный
- 2 чайные ложки цедры лимона
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка сырого кокосового масла
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере и сделайте пюре.
Первоначально опубликовано в сентябре 2015 г. Обновлено в апреле 2017 г.
