Возвращение в школу может означать боль в спине для многих детей, когда они загружают свои рюкзаки домашними заданиями и книгами. Тяжело загруженный, плохо подогнанный рюкзак может привести к хронической боли в учебном году и даже к изменению осанки. Чтобы у вашего ребенка была здоровая спина, следуйте этим советам по возвращению в школу.
Возвращение в школу может означать боль в спине для многих детей, когда они загружают свои рюкзаки домашними заданиями и книгами. Тяжело загруженный, плохо подогнанный рюкзак может привести к хронической боли в учебном году и даже к изменению осанки. Чтобы у вашего ребенка была здоровая спина, следуйте этим советам по возвращению в школу.
Купить рюкзак с мягкой подкладкой
Независимо от того, идет ли ваш ребенок с рюкзаком из автобуса в класс или гуляет по городу пешком, рюкзак с мягкими ремнями и мягкой спинкой сделает путешествие более комфортным.
Научите детей правильно носить рюкзак
Можно просто перекинуть рюкзак через одну руку, но вес рюкзака может вызвать боль в плече, шее и спине, потому что это вызывает дисбаланс и напряжение мышц. Научите детей носить рюкзак на обоих плечах и следить за тем, чтобы ремни плотно прилегали друг к другу. Также отрегулируйте ремни, чтобы рюкзак не провисал на спине ребенка. Его следует носить посередине спины вашего ребенка.
Следите за весом
Даже если ваш ребенок хочет брать с собой в школу все, кроме кухонной раковины, поощряйте его брать только то, что ему нужно. Рюкзак не должен весить более 20 процентов веса вашего ребенка. Научите ребенка упаковывать рюкзак так, чтобы тяжелые предметы находились как можно ближе к его телу. Когда тяжелые книги упаковываются в последнюю очередь и дальше всего от тела, они создают более тяжелую нагрузку на плечи ребенка.
Настройтесь на тело вашего ребенка
Если ваш ребенок жалуется на боль или онемение в шее, плечах или спине, не пренебрегайте этим. Немедленно проверьте его или ее рюкзак на его вес и на то, как его носить. Внесите коррективы и посоветуйтесь со своим ребенком, чтобы увидеть, поможет ли это. Если это не так, подумайте о том, чтобы купить рюкзак другого стиля. В случае хронической боли запишитесь на прием к врачу.
Более веганский образ жизни чаевые!
