Сегодня в уловки воспитания Кристен Белл и Дакс Шепард сделать это, мы немедленно хотим скопировать: пара поделилась на этой неделе, что у них есть благодарность тренируются со своими дочерьми. Это простейшая идея, и многие из вас, возможно, уже делают это для себя, но в этом бурный год, нам нужно было напоминание о том, насколько он может действительно помочь благополучию всего семья.
«Дакс пару раз предлагал:« Давайте просто назовем три вещи, за которые мы благодарны », - сказала Белл, когда они с Шепард выступили на виртуальном саммите Advertising Week 2020 в четверг. согласно E! онлайн. «Я в шоке от того, насколько сильно увлеклись этим наши девочки. … Иногда по ночам мы ложимся в постель, они говорят: «Кто-нибудь хочет поговорить о том, что они? благодарен за? »И тут же сердце [моей] мамы сходит с ума, и я говорю:« Конечно, если ты это сделаешь », пытаюсь действовать Круто."
Идея сделать это с помощью Delta (7) и Lincoln (5) возникла в результате сопоставления источников, 12-шаговой программы, которая
«Мы пытались перенести его на утро, как мне рекомендовал, ну, программа из 12 шагов очень подходит для этого», Шепард объяснила. «Как только вы начинаете день, есть три благословения, есть много разных традиций, которые включают утренний список благодарностей. … Это имеет огромное влияние на меня и, кажется, работает и для детей ».
Другие сторонники практика благодарности Предлагайте делать это в конце каждого дня.
В школе для девочек Белл сказала, что каждую пятницу «они могут поговорить о своей розе, своем любимом занятии недели или дня. [И] их шип, который в детстве может быть чем-то, что вам не нравилось, но по мере вашего роста это должно быть то, что вы могли бы улучшить ».
Посмотреть этот пост в Instagram
Эти девчонки будут непростой командой, чтобы затмить их на дюнах в этом сезоне!!! Спасибо @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Сообщение, которым поделился Дакс Шепард (@daxshepard) в
Это не просто голливудские хиппи-тусовщики. Научные исследования подтвердили ценность практики благодарности как для взрослых, так и для детей.
Во многих исследованиях взрослых те, кого просили делать такие вещи, как записывать положительные моменты своей жизни на ежедневной основе, испытывали меньше депрессии и беспокойства, и еще больше чувства удовлетворения от своей жизни. Другой исследования показывают что даже дети дошкольного возраста могут понять концепцию благодарности, и что те, кто ее выражает, в целом счастливее. Подростки и подростки также были показано, чтобы ответить благодарности хорошо практикуется.
В то время, когда у взрослых и детей есть немало причин чувствовать депрессию и тревогу, это один очень простой, проверенный способ поднять всем настроение. И все, что вам нужно сделать, это попросить всех членов вашей семьи каждый день перечислять три вещи, за которые вы благодарны. Как люди, мы запрограммированы на то, чтобы в первую очередь видеть негатив, вероятно, для обеспечения нашего выживания. Но поскольку в наши дни мы обычно не убегаем от тигров в джунглях, мы можем позволить себе переключить внимание на позитив. Наш очень гибкий мозг может начать делать это более легко и автоматически после небольшой практики.
Если вам нужна небольшая помощь, чтобы не отставать от практики благодарности, вот несколько ресурсов:
В Большой добрый научный центр есть статьи, объясняющие науку, лежащую в основе благодарности, а также студенческий журнал, который поможет вам начать работу. Greater Good также опубликовал книгу Создание благодарных детей.
Дети младшего возраста могут оценить уроки Благодарный ниндзя, который проходит через пятидневное испытание благодарности, чтобы понять истинные источники счастья.
И если ваши дети готовы делать это самостоятельно, вы можете использовать 3-минутный дневник благодарности для детей, который имеет очень привлекательный макет, который делает ведение дневника простым и увлекательным, а не рутинным.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Прочтите о том, как Хайди Клум, Анджелина Джоли и другие родители-знаменитости спят вместе со своими детьми.
