Если вы не знаете, что солнечные ультрафиолетовые лучи способствуют морщины, значит, вы, должно быть, живете под камнем (в этом случае, думаю, солнечные лучи не имеют значения). Но куда бы мы ни обратились, кажется, что кто-то советует нам замазаться SPF. Однако... знаете ли вы, что некоторые из продуктов, которые вы едите, также могут вызывать гусиные лапки?
В ее последней книге Есть красиво, Джолин Харт - бывшая журналистка и Красота редактор для По вкусу, со вкусом, стильно, Люди а также Очарование - провел несколько исследований из первых рук о том, как продукты, которые мы потребляем, влияют на нашу внешнюю красоту.
Некоторые продукты действительно придают нам «здоровое сияние»: перец поддерживает хороший кровоток, вишня уменьшает воспаление, а яблочный уксус уравновешивает ваш pH.
Более:Вся правда о балансе pH и как определить, что ваш в хорошей форме
Но некоторые вещи, например алкоголь, могут сделать нас хуже. Алкоголь нарушает гормональный баланс и нагружает печень, что влияет на приток крови к коже. Без здорового кровотока ваша кожа будет выглядеть угрюмой, уставшей и тусклой. Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь хорошо выглядел во время похмелья? Я тоже.
Так! Мораль истории: вы то, что вы едите. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от морщин, как от чумы, избегайте этих шести продуктов любой ценой:
1. Кофе
Изображение: Надин Авола
Да… извините, дамы. К сожалению, кофеин усиливает выработку гормона стресса, кортизола. Кортизол расщепляет коллаген, а коллаген - это то, что нам нужно, чтобы наша кожа оставалась гладкой и детской. Таким образом, при избытке кортизола кожа не может восстанавливаться и ослабевает, что приводит к появлению морщин. (Намекать: Пейте кофе только при кортизоле уровни естественно низкие).
2. Жареная еда
Изображение: Кейт МакДаффи / Flickr
В жареной пище используются масла и жиры, которые нагреваются до более высоких температур, что приводит к высвобождению свободных радикалов. Харт объясняет, что свободные радикалы - это «реактивные молекулы кислорода, которые крадут электроны у здоровых молекул в ваше тело, вызывая повреждение клеток в процессе ». Повреждение клеток проявляется в виде морщин… и старения. пятна.
3. Глютен
Изображение: Стейси / Flickr
Если вы чувствительны к глютену, ваша пищеварительная система может работать не так хорошо, как должна, и, следовательно, может обмануть вас в усвоении полезных питательных веществ. Итак, если ваше тело не получает необходимых ему витаминов и минералов, вы не сможете бороться с плохими вещами (например, свободными радикалами), вызывающими морщины.
Более:14 новых безглютеновых продуктов, на которые стоит обратить внимание в 2015 году
4. Переваренные продукты
Изображение: Woodleywonderworks / Flickr
Обжариваете ли вы овощи или филе миньон весом 18 унций, переваренные и подгоревшие продукты теряют питательную ценность и способствуют получению конечных продуктов гликирования. Эти конечные продукты гликирования создают жесткие связи (например, потрескавшуюся, обвисшую кожу) в вашем теле вместо гибких и эластичных, которые возникают при употреблении здоровой пищи.
5. Содовая
Изображение: Яннес Покеле / Flickr
Сода вредна для вас. Каждая банка шипучки не только дает вам дополнительные 150 калорий, но также дает вам много фосфатов. Высокий уровень фосфатов способствует раннему старениеистончение кожи и потеря костной массы. Харт добавляет: «Карамельный цвет в коле является прямым источником образования AGE, процесса старения и появления морщин».
6. Сахар
Изображение: Накимуси / Flickr
Вы знали, что это будет. И Харт ясно дает понять: «Сахар просто токсичен для вашей красоты». Как основной участник AGE (повышенное гликирование заканчивается) в теле, «сахар напрямую способствует появлению морщин, пигментных пятен, пятен, тусклой кожи и целлюлита». Нет Благодарю.
Передайте, пожалуйста, брюссельскую капусту!
