10 способов заниматься спортом вдали от дома - SheKnows

Вместо того, чтобы платить за дорогие автобусные туры, исследуйте пункт назначения вдали от дома, а также сэкономьте немного денег, проверив пункт назначения пешком. Хотя в большинстве крупных городов есть пешеходные экскурсии с гидом, самостоятельная прогулка позволяет не торопитесь, чтобы осмотреть достопримечательности и настроить отпуск так, как хочет провести ваша семья Это. Это важно для семей с молодыми людьми, которым, возможно, придется несколько раз возвращаться в отель в течение дня, чтобы вздремнуть, покормить и так далее.

Поскольку цель семейный отдых это весело, зная, что вам не нужно тратить дополнительное время на семейный фитнес может снять чувство вины за то, что освободился. При соответствующем планировании экскурсии, такие как пешие походы, подводное плавание или просто купание в бассейне отеля, могут сжечь калории, не испортив ваше хорошее времяпрепровождение.

В большинстве отелей и круизных лайнеров есть хотя бы какой-то фитнес-центр, поэтому, если заниматься спортом в отпуске важно для вас, поговорите с сотрудником по бронированию об услугах, прежде чем бронировать оговорки. Если у вас есть маленькие дети, просыпайтесь пораньше и попросите своего партнера присмотреть за детьми, пока вы проходите короткую кардио-сессию, а затем сделайте то же самое для него на следующий день.

Если ваши дети старше, позвольте им присоединиться к вам в мини-тренажерном зале и вместе попотеть, прежде чем перейти в режим отпуска.

«Дети делают то, что видят. Они имитируют то, чему подвергаются. Если вы хотите, чтобы дети больше двигались, родителям следует больше двигаться », - советует Фрэнк Пучер, отмеченный наградами личный тренер по фитнесу и владелец Фитнес 121 Персональная тренировка в Нью-Джерси. «У родителей, которые больше двигаются и ведут активный образ жизни, есть дети, которые двигаются и ведут активный образ жизни».

Вместо того, чтобы просто бездельничать на пляже, попробуйте заняться фитнесом для всей семьи, греясь на солнышке. Совершаете ли вы семейную пробежку или гуляете, бросаете фрисби или футбол или гоняете своих детей в прибое, ваше тело работает немного усерднее, пытаясь удержаться на мягкой поверхности песка. Это поможет вам и вашему потомству сжечь отпускные килограммы задолго до того, как вы отправитесь домой.

Вместо того чтобы ехать на метро, ​​автобусе или такси по разным направлениям вашего отпуска, лучше прогуляйтесь! Планируя поездку, выбирайте отель, который находится в нескольких минутах ходьбы (не слишком далеко, но не слишком далеко). тоже близко) многих основных достопримечательностей города, так что вы можете пройти как можно больше шагов, наслаждаясь отдыхом и осматривая достопримечательности, которые вы могли бы просто пропустить, пользуясь общественным транспортом.

Вам не нужно перебарщивать с упражнениями во время отпуска, но небольшая физическая активность помогает пищеварению и помогает сжечь лишние калории, которые вы потратили на десерт. Совершите семейную прогулку по центру города, прогуляйтесь по магазинам после обеда или вернитесь в отель после еды, вместо того, чтобы ловить такси - все это считается фитнесом для всей семьи, когда вы в отпуске.

У вас может возникнуть соблазн подняться на лифте из своей комнаты в вестибюль и обратно, но не поддавайтесь искушению и выберите вместо этого лестницу. Сделайте это игрой, предложив детям сосчитать лестницы или угадать, на каком этаже вы находитесь и сколько лестниц вам нужно пройти, чтобы добраться до места назначения.

После долгого дня осмотра достопримечательностей помогите своим детям выпустить остатки своей энергии, устроив импровизированную вечеринку с танцами в стиле фриз в номере отеля перед сном. Включите любимые мелодии со своего телефона и запустите буги-вуги в течение нескольких минут, прежде чем приостановить музыку, чтобы все «замерли». Повторяйте, пока все не какают!

Неторопливая поездка на велосипеде не только позволяет увидеть город во время семейного отпуска, но и сжигает массу калорий, замаскировавшись под развлечение. Узнайте в своем отеле о прокате велосипедов в окрестностях или обратитесь в компанию, занимающуюся велотуризмом, и отправьтесь на приключение на двух колесах. Малышам тоже понравится поездка!

Многие семейные курорты (а также круизные лайнеры) предлагают развлечения для детей и взрослых, которые Включите такие упражнения, как пляжный волейбол или хула-хуп - последнее из которых является отличным ядром тренировка!