33 способа похудеть для мам - Страница 2 - SheKnows

Держите рот в чистоте

1. Почисти зубы. У вас меньше шансов перекусить, когда во рту будет мятно-свежий вкус.
2. Ношение отбеливающих полосок на зубах в течение 30 минут в день означает, что вы не будете перекусывать как минимум 30 минут в день!
3. Мама Мишель Потит жует жевательную резинку без сахара, чтобы занять свой рот - без калорий!

Даже детские шаги сжигают калории

1. "Пошевеливайся. Каждый раз, вставая с места, вы сжигаете калории », - говорит Франко.
2. Гоняйте за детьми, чтобы сжигать калории и создавать воспоминания.
3. Для силовых тренировок не требуется абонемент в тренажерный зал или модное оборудование. «Выполняйте упражнения для всего тела, такие как отжимания, приседания и упражнения на равновесие», - говорит Калли.
4. Тренируйтесь с малышом! Совершите быструю прогулку с младенцем, аккуратно прикрепленным к вам в переноске на спине. Выполняйте подъемы ног, когда ребенок находится в животике. Жим малыша на скамье, чтобы привести руки в тонус.
5. Всегда выбирайте удаленное место для парковки. Всегда поднимайтесь по лестнице.
6. Носите шагомер, чтобы отслеживать ваши шаги. «Делайте 10 000 шагов в день», - советует Киндер.
7. Делайте домашние дела: домашнее хозяйство сжигает калории. Проверить DVD Кэролайн Барнс "CLEAN Momma" для упражнений, которые вы можете делать, пока
   уборка дома!

Узнайте, как сжечь 500 калорий с помощью этих 10 упражнений по сжиганию калорий!

Связанная история. Дисморфия тела - это гораздо больше, чем просто «низкая самооценка»

Заручитесь помощью друзей

1. «Купите прогулочную коляску, - говорит Калли, - чтобы гулять или бегать, не беспокоясь о няне». Фарел Хруска, национальный фитнес директор ООО «Прогулочная коляска»,
   соглашается. «Женщинам нужен компаньон, чтобы придерживаться программы», - говорит Хруска. Могут помочь занятия с другими мамами.
2. Создайте клуб здорового питания. «Каждую неделю все приносят полезные блюда в дом разных друзей», - говорит Рейна Франко, консультант по питанию и физическим упражнениям.
3. Встречайтесь каждые выходные, чтобы приготовить еду для всей семьи на следующей неделе. Обмен идеями вместе с работой превратит планирование меню в задачу, которую вы с нетерпением ждете!
4. «Сделайте что-то особенное и подготовьтесь к делу», - поощряет Кимберли Кейси, чей любимой является Прогулка ради надежды. «Регулярные совместные тренировки приносят больше удовольствия, чем бездумное потение.
   спортзал."
5. Спортивные благотворительные мероприятия, такие как Пан-Массачусетский вызов предложить потрясающую мотивацию. Велосипедисты готовятся к двухдневному байк-а-тону на 190 миль
   Говорят, размышления о жертвах рака и получателях химиотерапии позволяют легко встать с постели на раннем утреннем занятии спиннингом.

еще советы, как вернуться в форму:

• Секреты похудения знаменитостей: похудеть малышу
• 8 движений, которые помогут избавиться от желе
  живот
• Как найти фитнес после ребенка

Оставить комментарий

Комментарии закрыты.