Независимо от ваших диетических предпочтений, Хэллоуин обычно начинается с праздника переедания, который длится до тех пор, пока не будут объявлены эти новогодние планы. Возможно, наши дети не соблюдают диету, как мы, взрослые, но никогда не рано научить их преимуществам умеренности, особенно когда речь идет о конфетах на Хэллоуин. Вот несколько полезных для детей советов по ограничению потребления сахара детьми от Сары Стоун, директора деятельность в MindStream Academy, школе-интернате здоровья и благополучия для подростков на Юге Каролина.
Независимо от ваших диетических предпочтений, Хэллоуин обычно начинается с праздника переедания, который длится до тех пор, пока не будут объявлены эти новогодние планы. Возможно, наши дети не соблюдают диету, как мы, взрослые, но никогда не рано научить их преимуществам умеренности, особенно когда речь идет о конфетах на Хэллоуин. Вот несколько полезных для детей советов по ограничению потребления сахара детьми от Сары Стоун, директора по операциям в
Советы по сокращению конфет на Хэллоуин
Ограничение конфет в этот Хэллоуин - это не то, чтобы позволить вашим детям шутить или угощать, а затем прятать свои конфеты, как только они вернутся домой. «Одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, - это то, что для поддержания здоровья на Хэллоуин нельзя ничего лишнего, - говорит Стоун. «Если вы не разрешаете детям вообще есть конфеты или будете слишком скупердяи, когда раздаете их, желание ваших детей их проглотить только усилится. Это классический принцип запретного плода. Вместо этого сделайте Хеллоуин умеренным, чтобы насладиться угощениями. Постарайтесь достичь баланса между конфетами, здоровой пищей и активностью ».
1. Наполните Хэллоуин действием
В основе формулы успеха MindStream лежит активный образ жизни. И хотя оставаться активным круглый год - это хорошая идея, во время недели, предшествующие Хэллоуину, чтобы подготовиться к лишним калориям, которые есть на горизонт.
2. Заправляйтесь трюком или угощением
Среди всей суеты и суеты, связанной с надеванием костюмов, раскрашиванием лиц, не забудьте пообедать - здоровый. Вы можете подумать о том, чтобы заранее приготовить жаркое в мультиварке или суп на медленном огне, которые будут готовы к употреблению, когда вам это нужно, чтобы вам не приходилось делить энергию между плитой и вашим маленьким призраком. листы. Если ваши дети чувствуют себя сытыми во время сбора конфет, они вряд ли будут переедать.
3. Не держись за остатки конфет
Независимо от того, решите вы приветствовать Великую тыкву или нет, не рекомендуется позволять вашим детям цепляться за свои конфеты через несколько недель после того, как угощение закончилось. Ограничьте количество конфет до одной штуки в день, поделитесь конфетами с теми, у кого их нет, или выбросьте их, чтобы избежать соблазна поедания конфет или борьбы со своими детьми.
4. Своевременно покупайте угощения
Если вы не хотите прослыть хеллоуинским Гринчем, вы, вероятно, не сможете избежать наказания, не купив сезонных угощений, поэтому хорошо рассчитайте свой поход по магазинам. Другими словами, не покупайте конфеты слишком рано или поздно. Купите слишком рано, и вы будете есть конфеты каждый день в преддверии Хэллоуина. Купите слишком поздно, и вы будете покупать «леденцы по выгодной цене» в больших количествах, что подвергнет себя и своих детей риску съесть конфеты после праздника с привидениями.
5. Посетите альтернативный bash
Многие общины предлагают альтернативы традиционным обходным приемам, например вечеринки, осенние фестивали и т. Д. "Сундучок или угощение". Если в вашем районе ничего нет, подумайте о том, чтобы устроить собственную вечеринку, возможно, с помощью ваших друзей и соседи. Например, вы можете создать игры на тему Хэллоуина, предложить резьбу по тыкве, боб для яблок и провести конкурсы костюмов. А в конце вечера вы можете предоставить всем присутствующим пакетики с угощениями.
Более здоровый веганский образ жизни чаевые!
