Последние три года я участвовал в упражнениях с ноября по декабрь. Задача требует, чтобы я не только продолжал заниматься спортом во время праздничного безумия, но и увеличивал количество упражнений. Несмотря на праздничный стресс и занятость, я считаю эту задачу сложной - и она того стоит.
Звучит немного безумно, не правда ли? Намеренно добавить еще одну вещь? Есть праздничные концерты и семейные встречи, есть выпечка печенья, покупка подарков и многое другое. Для меня также есть время, которое я уделяю гребному тренажеру, как одному из моих главных приоритетов, шесть дней в неделю.
Управление калориями
Одно из самых очевидных преимуществ - это контратака на калории, постоянно прикрепляющиеся к моим бедрам. В то время года, когда я использую больше масла, сливок, сахара и других менее оптимальных ингредиентов в своей кулинарии, я избавляюсь от этих кусочков почти так же быстро, как и потребляю их. Раньше я всегда набирал пару фунтов - или три или четыре - в декабре и работал, чтобы получить их до конца зимы или весны, но теперь они вообще не закрепляются.
Стресс-менеджмент
Помимо управления калориями, этот повышенный уровень упражнений помогает мне справляться с общим праздничным стрессом. Нравится мне это или нет, но в декабре возникает дополнительный стресс. Во всяком случае, это упражнение дает мне больше энергии, а не меньше, чтобы справиться со всем, что может возникнуть. Эти эндорфины - замечательные вещи.
Тайм-менеджмент - и время для себя
Выполнение упражнений также заставляет меня очень внимательно относиться к тайм-менеджменту и гарантирует, что у меня будет хотя бы немного времени для себя каждый день. Чтобы понять это, я должен тщательно спланировать свои дни и приоритеты. Раньше это даже помогало мне распознать менее важный момент, когда я мог полностью отказаться от расписания. В то время, когда именно так поступают мамы, так много для других, это здоровая вещь, которую я могу сделать для себя - и дети знают, что, когда я занимаюсь спортом, они должны предоставить мне это. Не надоедать маме уладить последнюю мелкую стычку.
Пока я на гребном тренажере, при необходимости могу полностью отказаться от овощей перед просмотром фильма. Иногда я придумываю, как сделать то, то или другое, поэтому даже время на упражнения - это время, потраченное на то, чтобы управлять оставшейся частью месяца.
Если в этом месяце вы можете поставить перед собой задачу упражнений, я настоятельно рекомендую это сделать. Вы не только будете в лучшей форме к Новому году, но и станете спокойнее и счастливее. И это в целом может только сделать праздничный сезон более счастливым.Подробнее:
- Как не набрать вес за праздники
- Советы знаменитостей по тренировкам: Анджелина, Ума и Шарлиз
- Itsy Bitsy Yoga: новое упражнение для детей
