После нескольких недель наращивания все кончено. Вот так и закончились праздники. Но может быть и последний неожиданный «подарок» сезона: серьезное праздничное разочарование. Независимо от того, немного ли вы огорчены или серьезно грустите, разочарование после отпуска - вполне нормальное явление, и есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы с этим справиться.
Я сам понял, что разочарование уже началось к середине дня Рождества. После стольких усилий от имени семьи и друзей, и даже при том, что у нас был очень хороший день, я чувствовал только прикосновение. Я был истощен - и эмоционально истощен.
К счастью, я довольно быстро смог распознать происходящее. И чем раньше вы обнаружите проблемы, тем скорее сможете с ними справиться.
Признайте и подтвердите свои чувства
Праздничное разочарование - очень распространенное явление. Ты не одинок! Расскажите близкому другу или члену семьи о своих чувствах. Однажды я рассказал подруге о своих чувствах, которые я испытывал сразу после праздников, и оказалось, что она чувствовала то же самое. В последующие недели мы могли поддерживать друг друга, ежедневно проверяя друг друга. Это помогло нам обоим направить внимание вовне, что, в свою очередь, помогло каждому из нас преодолеть свои чувства.
Следи за своей диетой
Пришло время вернуться к здоровому / здоровому питанию - не ждите до Нового года! Убедитесь, что вы получаете сбалансированное количество фруктов и овощей, белков и углеводов. Вам не обязательно есть все печенья, которые вы приготовили - заморозьте некоторые для особого угощения через несколько месяцев. Следите за потреблением алкоголя.
Сделайте упражнения и подышите свежим воздухом
Я не могу сказать достаточно о роли эндорфинов в балансировании вашего настроения. Как женщина, которая когда-то утверждала, что у нее аллергия на регулярные упражнения, я могу сказать вам, чем я обратилась. Регулярная физическая активность действительно помогла моему психическому здоровью, а также моему физическому здоровью. Вам не нужно выходить на улицу и готовиться к марафону, но начните с нескольких приятных длинных прогулок. Если светит солнце, убирайся отсюда! И, как дополнительный бонус, немного упражнений помогут вам справиться с некоторыми из этих лишних праздничных калорий.
Сохраняйте некоторую структуру
Если вы вернетесь к своему обычному распорядку, это поможет вам прожить свои дни. Структура хороша для маленьких детей, она может быть полезна и для взрослых. Если во вторник обычно стирают белье, придерживайтесь этого плана и стирайте. Точно так же регулярные выходы на рынок и игровые группы.
Найдите время, чтобы позаботиться о себе
Если вы похожи на многих мам, вы потратили столько времени на заботу о других людях и других вещах в последние сумасшедшие недели, что пренебрегли собой. Пришло время назначить педикюр или массаж, назначить время, чтобы сесть и прочитать полученную новую книгу, или назначить просроченные медицинские встречи. В любом случае и как бы вы это ни делали, пора подзарядиться. Ты заслуживаешь это.
Ваши дети тоже могут это чувствовать
Если после окончания курортного сезона вы чувствуете разочарование, ваши дети тоже. Найдите время, чтобы поговорить с ними, и подумайте о тех же способах помочь им, если они чувствуют себя посиневшими. Возможно, это даже идеальное время, чтобы собраться всей семьей и создать новую послепраздничную традицию, разрушающую блюз. Может быть, ежегодная январская однодневная поездка? Вклад ребенка в новые здоровые блюда? Катаетесь на велосипеде с семьей каждый Новый год?
Уныние в отпуске - нормальное явление для всех в семье. Признать это и справиться с этим не должно быть обременительным или смущающим. А результаты могут стать настоящим подарком празднику.Подробнее:
- Секреты продаж после праздников
- Как соблюдать новогодние обещания
- Как укрепить дружеские отношения с мамой
