«Женщины должны наслаждаться и принимать все удивительные изменения, которые происходят с их телом во время беременности, включая геморрой». нет женщина когда-либо. Хотя большая часть того, что происходит, когда мы готовимся к рождению ребенка, является волшебным, болезненный и зудящий геморрой, безусловно, не так.
Геморрой опухшие и воспаленные вены, которые развиваются внутри и вокруг ануса и нижней части прямой кишки, когда вы слишком сильно надавливаете на эту чувствительную область тела. Для тех, кому посчастливилось никогда их не испытывать, геморрой - это отстой точно так же, как прыщи - только раз это отстой на 100000, потому что, по крайней мере, вы можете скрыть прыщи с помощью макияжа, и это не мешает вам какать мир. Сегодня у тебя все в порядке, на следующий - черт возьми, что, черт возьми, происходит?! Каждый раз, когда вам приходится пользоваться туалетом, вы просто знаете, что вас ждет вторая по силе боль (после родов).
Многие женщины живут по жизни, не зная о пытках геморроя, пока не забеременеют. Есть несколько причин, по которым женщины страдают от них во время беременности, в том числе увеличение объема крови, увеличение массы тела, запор, перенапряжение кишечника и - главное - роды и роды, по словам общего хирурга Мишель Э. Гордон, основавший
Northern Westchester Surgical Associates.Допустим, несмотря на то, сколько чернослива и галлонов воды вы вдохнули, у вас все равно развивается геморрой. Что теперь? Мы поговорили со специалистами, которые дали девять полезных советов, как бороться с геморроем.
1. Добавьте в свой рацион много-много клетчатки
И мы говорим не только об одном черносливе в день. Доктор Мэтью Бреннеке в Оздоровительная клиника Скалистых гор говорит, что мы должны добавлять в свой рацион 25 граммов клетчатки, чтобы предотвратить геморрой и предотвратить обострение уже имеющихся. «Клетчатка увеличивает объем вашего кишечника и позволяет пищеварительной системе легко выводить отходы», - сказал Бреннеке. «Получайте клетчатку либо из пищевых добавок, либо из своего рациона».
Диетолог Джо Бартелл, который в настоящее время возглавляет коучинг в Повышаться, приложение, которое объединяет людей с зарегистрированным диетологом один на один, предлагает такие продукты, как коричневый рис, ячмень, морковь, огурцы, брокколи, колокольчик. перец, листовая зелень, орехи и семена (миндаль, кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника / тыквы) и фрукты со съедобной кожицей, такие как яблоки, груши и ягоды.
2. Оставайтесь гидратированными
Бартелл говорит пить много-много воды - что мы все должны делать в любом случае, верно? «Горячие напитки, такие как горячая вода с лимоном или прозрачный бульон, также могут быть спасением при запоре», - сказал Бартелл. «Жидкость смягчит все и поможет ей легче проходить по желудочно-кишечному тракту».
Более: Мамы, которые нужно иметь: здоровой попки этой осенью
3. Упражнение
Вы когда-нибудь замечали, как после долгой пробежки все в вашем теле становится лучше? Это не просто ваше воображение. «Движение тела даже при ежедневной ходьбе помогает наладить дела», - сказал Бартелл. «Как и клетчатка, упражнения могут помочь пище и отходам быстрее перемещаться по желудочно-кишечному тракту. Бездействие или малоподвижный образ жизни на самом деле являются огромным фактором риска запора, который может привести к геморрою ».
4. Поговорите со своим врачом о добавке железа.
Многим женщинам во время беременности назначают добавки с железом, но одним из побочных эффектов этих таблеток является запор, который может либо вызвать геморрой, либо усугубить тот, который у вас есть, - говорит Бартелл. Женщины всегда должны проконсультироваться со своим врачом, если запор становится серьезным.
5. Попробуйте сидячую ванну
Эй, даже если сидячая ванна не работает для вас, худшее, что может случиться, - это то, что вы наслаждаетесь несколькими минутами теплой воды и расслаблением. Вы можете наполнить ванну наполовину (вам понадобится ровно столько воды, чтобы покрыть зад) или приобрести специальное сиденье для ванны, которое можно купить в магазинах медицинских товаров и некоторых аптеках. Простое замачивание в воде помогает облегчить боль и зуд, связанные с геморроем. В зависимости от степени тяжести геморроя врач может посоветовать добавить соль в ванну.
Подробнее: Настоящие мамы признаются: неожиданные побочные эффекты при беременности
6. Примените ботаническое лечение
Не в лекарства, содержащие химические вещества? Почему бы не попробовать ботаническое лечение? «Используйте календулу лекарственную местно от зуда; Arnica montana или Chamomilla в прохладном компрессе; Hamamelis virginiana (гамамелис) местно при болезненности, пролапсе и венозном застое », - предлагает Бреннеке.
7. Используйте безрецептурный крем от геморроя.
По словам Бреннеке, кремы вроде Preparation H или, если вы предпочитаете салфетки, Tucks, не вылечат ваш геморрой. Но иногда вам просто нужно быстрое облегчение от раздражающего зуда и боли, и эти местные методы лечения быстро помогают.
8. Посетите мануального терапевта
Верите вы или нет, но в вашем теле может происходить больше, чем вы думаете, что может способствовать развитию геморроя. «Попросите их посмотреть, как совмещены ваш крестец и копчик», - сказал Бреннеке. «Если кости не на своем месте, они могут оказывать давление на сердечно-сосудистую систему, вызывая повышенное венозное давление».
9. Рассмотрите возможность операции
Думайте об этом как о ядерном варианте, но неплохо знать, что он существует, если ваш геморрой настолько серьезен, что вы больше не можете справляться с дискомфортом. Конечно, подождите, пока вы родите ребенка, и подумайте о хирургическом вмешательстве.
