Листая недавно выпущенную книгу Устранение голода (Rodale Books, сентябрь 2012 г.) Нью Йорк Таймс Автор бестселлеров Пэм Пик, доктор медицины, я наткнулась на легкий вегетарианский рецепт пудинга с чиа, который стал моим новым блюдом после обеда. Сделанный из суперпродуктов из семян чиа, это одно из предложений Пика для здоровых закусок, которые уменьшат вашу тягу к еде. Хотя Устранение голода не является вегетарианским руководством по преодолению переедания, в нем есть ценные советы по образу жизни, которые могут помочь вам победить пищевую зависимость и улучшить ваше отношение к диете. Вы также найдете несколько вегетарианских рецептов и стратегий питания.
Листая недавно выпущенную книгу Устранение голода (Rodale Books, сентябрь 2012 г.) Нью Йорк Таймс Автор бестселлеров Пэм Пик, доктор медицины, я наткнулась на легкий вегетарианский рецепт пудинга с чиа, который стал моим новым блюдом после обеда. Сделано с суперпродукты семена чиа, это одно из предложений Пика о здоровых закусках, которые уменьшат вашу тягу к еде. Хотя
Легкий пудинг с чиа
Рецепт от Устранение голода Пэм Пик, доктор медицины.
На 2 порции
Ингредиенты:
-
т
- 1-1 / 2 стакана обезжиренного простого греческого йогурта
- 1 стакан ванильного соевого молока
- 1/4 стакана 100-процентного вишневого сока
- 2 столовые ложки семян чиа
- 2 столовые ложки сушеной вишни (или других сухофруктов)
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
т
т
т
т
т
Направления:
-
т
- В средней миске смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте.
- Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
т
Вкуснее вегетарианские рецепты!
