Воспитание - довольно трудная перспектива, когда все в хорошем настроении. Но психическое заболевание это дополнительная - и устрашающая - проблема, с которой многие семьи сталкиваются ежедневно.
Может быть, ваш ребенок настолько парализован тревогой, что не пойдет в школу. Или, может быть Вы тот, кто изо всех сил пытается прожить день, несмотря на хроническую изнуряющую депрессию, биполярное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, которому кажется, что он все время съедает вас заживо, кусочек за укусом.
В большинстве блестящих и веселых руководств для родителей не говорится о психических заболеваниях и о том, как рассказать детям о том, что происходит на самом деле. Многие родители не раскрывают эту тему, не зная, как справиться с ситуацией - по мнению экспертов, это не всегда лучший подход.
«Когда детям не дают информации, они заполняют пробелы…. Открытый разговор - это возможность исправить неправильные представления
и уменьшить беспокойство, связанное с неуверенностью », - пишет Элана Премак Сандлер, лицензированный социальный работник. «Чтобы поговорить с детьми о психических заболеваниях, необходимо освоить новый набор родительских навыков. Это может раздвинуть ваши пределы в то время, которое и без того сложно. Но самое важное, что ваш ребенок должен слышать, даже если он чувствует невозможность подобрать правильные слова, - это то, что вы их любите ».Премак Сэндлер также призывает родителей с психическими заболеваниями сообщать своим детям, что они делают все возможное, чтобы оставаться активными и выздоравливать. «Одна из самых сложных вещей, которые сложно сообщить кому-либо о психическом заболевании, заключается в том, что оно часто носит хронический характер... Лечение, которое работает в одно время, может оказаться не таким эффективным в изменившихся обстоятельствах. Но дать ребенку понять, что родитель хочет чувствовать себя лучше, - это вселить надежду и силы ».
В Американская академия детской и подростковой психиатрии предлагает провести сравнение с физическим заболеванием, чтобы помочь детям понять. На сайте AACAP говорится: «Простуженные люди обычно могут заниматься своими обычными делами. Однако, если они заболеют пневмонией, им придется принимать лекарства и, возможно, придется лечь в больницу. Точно так же для большинства людей характерны грусть, тревога, беспокойство, раздражительность или проблемы со сном. Однако, когда эти чувства становятся очень сильными, они продолжаются в течение длительного периода времени и начинают ослабевать. мешать учебе, работе и отношениям, это может быть признаком психического заболевания, требующего лечение."
Более:Бремя высокофункционального депрессивного человека
Мы обратились к родителям, чтобы узнать, как некоторые из них справились с этой очень щекотливой проблемой, и ответы были очень честными и проницательными.
«Прежде всего, признайте болезнь. Это исходит от кого-то, кто видел, какой ущерб может быть нанесен, когда родитель отказывается признавать что-то подобное детям ». - Дэйв А.
«Возраст, индивидуальный характер ребенка и ваше собственное психическое заболевание - все это факторы. Он должен быть адаптирован к ситуации и людям. Как психически больной ребенок от недиагностированного психически больного родителя, я бы сказал, что в какой-то момент [ваша болезнь], вероятно, станет очевидной для вашего ребенка; не обманывай себя. Если ваш ребенок проходит терапию / принимает психотерапевтические препараты, то признание собственной болезни кажется полезным. Кроме того, поговорите с ребенком, когда вы чувствуете себя относительно хорошо. Покажите, что вы заботитесь о себе ». - Кэтлин К.
«Я никогда не объясняла сыну свое беспокойство - фактически, скрывала его. Я почему-то боюсь, что он найдет это в своей собственной ДНК, если узнает, что она у меня есть. Сказав это, я знаю, что у моего сына проблемы с тревогой, и очень тихо и внимательно слежу за ними. Когда я узнаю, что нам нужно разобраться с его собственными проблемами, я расскажу ему о своих. - Элизабет Л.
«Когда мой ребенок был совсем маленьким, папины биполярное расстройство начали с разговоров о персонажах Винни-Пуха. Тигра = маниакальный, Иа = депрессивный, Кристофер Робин = стабильный. Это чрезмерное упрощение, но из этих историй можно многое почерпнуть. Кролик, Сова, Пятачок, Пух… у всех проблемы. Пятачок отлично справляется с тревогой. Он полностью это воплощает. Но когда он работает над этим, ему всегда удается сделать то, что нужно, но это не значит, что он не боится и не волнуется ». - Белинда Х.
«На самом деле я не очень хорошо помню, как я объяснил свою психическую болезнь дочери, потому что я сделал это в глубоком тумане того, что был психотиком. Кажется, я помню, что мы были в машине, и я пытался объяснить ей, что я инвалид, что не могу делать то, что делают обычные люди. Я помню, что она была расстроена, и я помню, что не знал, что с этим делать. Эта проблема до сих пор беспокоит нас. Это было довольно сложно, и в целом я не проделал большой работы по объяснению и успокоению моего психического заболевания, но если бы я это делал и мог, я был бы менее психически болен. Мои собственные затруднения и противоречия мешали мне и до сих пор мешают ». - Саванна Дж.
«Несколько лет назад мой муж провел 10 дней в психиатрической больнице. Нашим детям было 12, 9 и 6 лет. Мы объясняли это по-разному для каждого возраста. С моим старшим мы довольно откровенно поговорили, но с двумя младшими я объяснил, что иногда тела болеют. Если сломаете ногу, обратитесь к врачу. Вы не пытаетесь ходить со сломанной ногой, потому что она болит и никогда не заживет. Иногда тело ломается и застревает на одной эмоции. Он может застрять на грустном, испуганном или злом. Мы называем это депрессией. Когда наши тела вот так ломаются, разумно обратиться к врачу и попросить ее помочь нам поправиться. Она может положить нас ненадолго в больницу или дать нам лекарства, которые помогут нашему телу вспомнить, как испытывать все чувства, а не только несчастные ». - Лия К.
Более:Как и Кристен Белл, вам не нужно молчать о своем психическом заболевании.
«Я думал об этом так: Почему чтобы объяснить это своему ребенку. Мой терапевт заставлял меня думать о том, почему моя мама может вести себя так, как она, и как ее тревога влияет на это. Это действительно помогло мне лучше понять ее - и понять, чему я от нее научился. Это может быть не так важно для детей младшего возраста, но если вы подойдете к [психическому заболеванию] из Почему, вы могли бы обсудить преимущества взаимопонимания между родителем и ребенком ». - Ана О.
«Мой сын проходит терапию и принимает лекарства от СДВГ. Мой сын знает, что я был на терапии и тоже принимал лекарства. Я объяснил ему часть своего беспокойства как беспокойство, но никогда не рассказывал ему о депрессивных эпизодах (а у меня не было достаточно серьезных с тех пор, как он был достаточно взрослым, чтобы помнить о них). Не знаю, видит ли он мою тревогу - думаю, он постарался бы позаботиться обо мне, если бы знал, а мне бы это не понравилось ». - Элизабет Л.
«Я сделал это просто. Когда он задавался вопросом, почему мы не навещаем моих родителей, я просто говорила ему, что они были злыми. Я не рассказала ему о физическом, сексуальном и психологическом насилии и ужасном посттравматическом стрессе [вызванном моими родителями]. Он сам ходил к терапевту из-за поведения своего отца по отношению к нему, поэтому он получил это. Иногда он спрашивал, почему я воспитываю или воспитываю определенным образом, и я объяснял, что почерпнул это из книги, потому что мои родители не были хорошим образцом для подражания, но если бы у него была идея получше, мы могли бы пересмотреть или спросить его терапевта, что он подумал. Когда он стал старше и спрашивал больше, я отвечал откровенно, без драматизма…. Он также знает, что у меня есть хорошие механизмы выживания, и когда он был маленьким, мы составили ему список навыков выживания, так что у нас обоих довольно прагматичный подход к тому, чтобы жить с этим ». - С.М.
«Мой 12-летний ребенок сейчас имеет дело с парализующей тревогой / ОКР. С конца января он выходил из дома менее 10 раз…. Я пытаюсь помочь ему понять, что это не смертный приговор. Я начал больше рассказывать о своих проблемах с тревогой. Так что это скорее общий опыт. Что было трудным, так это ощущение того, что он знает, как ужасно себя чувствует, и, кажется, усиливает его собственное беспокойство из-за того, что мама может чувствовать себя так ужасно или не может контролировать ситуацию ». - Н.А.
«У моего сына много тревог, и у меня есть история тревог, поэтому я могу поделиться многим из того, что я узнал о тревоге. Я много говорю о тревоге, будучи лживым монстром, пытающимся овладеть его мозгом и телом. Мы говорили о депрессии и о том, как она похожа на грабителя. Для меня это не особенно сложно из-за моего опыта. Он отзывчивый, но если он сам находится в тревоге или депрессии, это не всегда помогает в данный момент ». - Патти С.
