Любой, кто имеет дело с беспокойство в реестре могут назвать несколько их стратегий преодоления трудностей, которые позволят нам делать то, что нам нужно, - начиная с базового уровня. исполнительные функции к более сложным обязанностям - немного более терпимо, если наш мозг не работает беспорядок. Принц УильямГерцог Кембриджский не стал исключением и недавно поделился, что сам борется с тревогой - и нашел удивительно простой способ справиться с ней через публичные выступления.
В превью нового документального фильма BBC он снялся в Футбол, принц Уильям и наше психическое здоровье, Герцог поделился, как его зрение, которое начало немного ухудшаться, на самом деле помогло ему пережить эти тревожные моменты.
«Мое зрение начало немного ухудшаться, когда я стал старше, и я не носил контактные линзы, когда работал, поэтому на самом деле, когда я произносил речи, я не видел чьего-либо лица », - поделился Уильям в документе.
Посмотреть этот пост в Instagram
Герцог Кембриджский встретился с игроками, болельщиками и менеджерами от рядовых до элиты в рамках #HeadsUp, кампании, чтобы начать самый масштабный разговор о психическом здоровье через футбол. Документальный фильм «Футбол, принц Уильям и наше психическое здоровье» выйдет в эфир в четверг, 28 мая, в 20:05 BST на канале BBC One. В этом превью документального фильма Герцог и бывший футболист Марвин Сорделл обсуждают, как чувства от травмирующего события могут всплыть на поверхность, когда они станут родителями. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Сообщение, которым поделился Герцог и герцогиня Кембриджские (@kensingtonroyal) в
«И это помогает, потому что это просто размытые лица и потому что вы не можете видеть, что кто-то смотрит на вас - я могу видеть достаточно, чтобы читать газету и тому подобное, но на самом деле я не мог видеть всю комнату », - сказал он. добавляет. «И на самом деле это действительно помогает мне справиться с тревогой».
Беспокойство само по себе физическая и психическая реакция в вашем теле - то, что может привести к срабатыванию инстинктов борьбы или бегства в животном мозгу.
«Когда мы испытываем беспокойство, мы, по сути, испытываем в теле реакцию борьбы / бегства», Эрика Кертис, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и автор предстоящего Родитель-новатор: воспитание близких, счастливых и успешных детей с помощью искусства, ранее рассказывал SheKnows. «Например, мышцы напрягаются, чтобы действовать быстро или защищаться от травм, сердце сильнее нагнетает кислород, чтобы мышцы мобилизовались. Даже если «реальной» угрозы нет, когда мозг думает, что она существует, он мобилизует тело для самозащиты. И поскольку часть мозга, отвечающая за выживание, не делает различий между эмоциональной угрозой или угрозой в отношениях и физической угрозой. угроза, когда мы испытываем или воспринимаем любую угрозу, часть мозга, отвечающая за вашу защиту, перескакивает в механизм."
Для людей, которые боятся публичных выступлений, часто используется старая поговорка «представьте их в нижнем белье», чтобы помочь толпе почувствовать себя менее устрашающей. Но для Уильяма вытащить контактные линзы - это простой способ укусить толпу: превратить их всех в кучу размытых лиц.
Мы всегда ценим обманчиво простой способ сделать ситуацию менее стрессовой. Удачи, ваше высочество!
Любите королевских особ? Нам тоже. Вот несколько из наших любимых моментов в королевской семье:
