Мочевой пузырь - одна из тех частей тела, о которых вы даже не задумываетесь, пока не станет слишком поздно. Все нормально, пока тебе не придется пописать - ну, например, Теперь - или что-то начинает болеть.
И с возрастом это практически не меняется. Фактически, согласно исследованию под названием Peehavior, опубликованному в ноябре 2017 года, 60 процентов женщин в возрасте от 40 до 65 лет не думают о своих здоровье мочевого пузыря вообще.
Давай изменим это.
Более: 10 новых книг, которые изменят то, как мы смотрим на свое тело
Начнем с того, что 86 процентов опрошенных женщин заявили, что писали не в ванной, а где-то еще. 19 процентов сообщают, что писали за кусты, а 17 процентов писали в лесу. Другие импровизированные туалеты - на обочине дороги (16 процентов), на стоянке (7 процентов), в штанах (7 процентов), в океане (6 процентов) и в машине (5 процентов).
Мы также не любим об этом говорить: 39 процентов опрошенных женщин сообщили, что никому не доверяют относительно частых посещений туалета, чтобы пописать. Но учитывая то, насколько мы воспринимаем наши мочевые пузыри как должное, это неудивительно.
«Хождение в ванную - настолько естественный процесс, что часто легко не заметить любые знаки и сигналы. что ваше тело дает вам », - говорит доктор Экене Энемчукву, специалист по тазовой медицине и урологу. хирург.
Более: Сексуальное здоровье в возрасте 20, 30, 40, 50 и старше
Она говорит, что особенно важно уделять пристальное внимание своему мочевому пузырю, чтобы знать, когда что-то начинает доставлять неприятности. Например, если вы обнаружите, что срочно и часто бегаете в туалет - например, восемь или более раз в день - это ненормально и может быть признаком гиперактивного мочевого пузыря.
Цель «Peehavior» - изучить состояние женского мочевого пузыря и использование туалета изнутри, чтобы лучше понять связанные с этим заболевания, такие как гиперактивный мочевой пузырь. ГАМП - хроническое заболевание, которым страдают около 46 миллионов взрослых в США старше 40 лет, большинство из которых составляют женщины. По словам Энемчукву, симптомы включают в себя острую потребность в частом мочеиспускании с возможностью его подтекания.
Более: Почему постыдный период - проблема окружающей среды и что с этим делать
«Многие просто справляются с симптомами или считают, что они являются нормальным явлением в процессе старения, но им следует поговорить о своих симптомах со специалистом в области здравоохранения», - добавляет она.
Не только это, но и Интернет-исследование Always Discreet Boutique Исследование, проведенное MSLGROUP, показало, что у каждой третьей женщины чувствительный мочевой пузырь, поэтому даже при отсутствии официального диагноза ГАМП потенциальные утечки представляют собой проблему для многих людей.
По словам Энемчукву, для поддержания здоровья мочевого пузыря вы можете сделать следующее:
- Обсудите с врачом свой распорядок дня, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь лучших привычек для своего мочевого пузыря.
- Пить много воды, около восьми стаканов в день, чтобы избежать обезвоживания.
- Поддержание сбалансированной диеты, включающей фрукты и овощи, но ограниченное количество кислых фруктов, таких как цитрусовые или ананасы, которые могут раздражать мочевой пузырь.
- Выполнение упражнений Кегеля, чтобы помочь укрепить мышцы, которые позволяют лучше контроль мочевого пузыря
- Помните о стимуляторах, таких как кофеин и табак.
Версия этой статьи была первоначально опубликована в ноябре 2017 года.
