На момент написания этой статьи я была примерно на 30 неделе беременности, в середине третьего триместра, у меня на подходе первый ребенок - девочка. Последние шесть месяцев были много, тоже. Узнав новости о ребенке в нашей небольшой однокомнатной квартире в Бостоне, мы купили дом, переехали в указанный дом, Я смотрел, как мой живот превращается в шишку, которая (наконец) теперь существует, и с нетерпением (и тревожно) ждал прибытия наших дочь.
И хотя я всегда знала, что когда-нибудь захочу стать мамой, беременность был удивительно (и я работаю репортером в области здравоохранения большую часть десятилетия). На самом деле, я никогда не чувствовал себя так в темноте, как мне было интересно, почему у меня изжога после питья воды, если я когда-нибудь снова сможет бежать, или как будущие мамы делали эту беременность день за днем, год спустя год.
Это был период обучения. Итак, каковы мои самые большие выводы? Вот то, что мне хотелось бы, чтобы кто-то сказал мне * в октябре прошлого года, прямо перед тем, как я узнала, что беременна.
* Но сначала оговорка: конечно, это просто мой опыт. Очень важно иметь проверенного акушера-гинеколога, к которому вы можете обратиться за решениями, которые работают для вас, - и все разные. Ни один «рецепт» не подходит каждой женщине.
Это утреннее недомогание настоящий, витамин B6 - это палочка-выручалочка, и симптомы первого триместра действительно исчезают
Независимо от стадии беременности, вы, вероятно, слышали термин «утреннее недомогание», который относится к усталости и тошноте, которые многие беременные женщины испытывают в первом триместре. У меня тоже было, но я никогда особо не задумывался об этом примерно до шестой недели беременности, когда сильная усталость и это чувствую, что меня тошнит чувство поразило меня, казалось бы, из ниоткуда в командировке.
И это было не только утром: это было весь день, всю ночь а также прямо когда я проснулся - и этого было достаточно, чтобы захотелось залезть в кровать и ничего не делать (особенно трудно, когда пытаешься удержаться на постоянной работе).
Если честно, это было немного настораживающе. (Неспособность сдерживать еду или питье может быть странной, независимо от того, какие вы страдаете.) Но это тоже нормально: некоторые 75 процентов будущих мам страдают им.
Хотя все тела разные, мой врач посоветовал принимать добавки с витамином B6 - что я делал до нескольких недель второго триместра. Это сработало чудеса, уменьшая мои симптомы и позволяя мне прожить день. Я практически жил с бутылкой рядом с собой.
Моя мама сказала мне, что однажды я проснусь и просто чувствовать себя лучше. В густой дымке первого триместра ей было трудно поверить, но однажды я поверил - и вы тоже. В конце туннеля горит свет; Я обещаю.
Что даже если ваш ребенок запланирован, эмоции могут быть незапланированными
Почти половина беременностей в США - незапланированные, а это значит, что новость о беременности может не только удивить, но и эмоциональный. Но это касается не только непреднамеренного зачатия.
Мы с мужем планировали завести дочь. Я хотела быть мамой. Я прекратил принимать таблетки. Я отслеживал свой цикл. Мы знали, что делаем. Но во вторник в октябре, когда я получила положительный тест на беременность всего через месяц попыток, я признаю: счастье и волнение были не первыми эмоциями, которые я испытала. Фактически, я плакал. Это не были счастливые слезы.
Сейчас, когда мне около 30 недель, я очень рад появлению нашего ребенка. Но это не значит, что беременность была наполнена только радостью. Я обнаружила, что беременность - это множество вещей: сбивающая с толку, утомляющая, удивительная, смущающая (временами), ужасная (временами), увлекательная. а также захватывающе. А в разговоре с другими женщинами? Я понял, что не только я питаю эти чувства. Мне потребовалось несколько недель, чтобы смириться с этим положительным результатом теста. И я думаю, что это нормально.
Инстаграм (и общество) могут нарисовать нереалистичный образ беременности
Да, некоторым женщинам нравится беременность. А иногда легко выглядеть сияющей частью с милой шишкой, убийственным платьем, излучающим счастье. Но я бы хотел, чтобы кто-нибудь посоветовал мне быть осторожным с социальными сетями - не верить каждому любящему, положительному посту, знать, что когда люди поздравляют вас и спрашивают, взволнованы ли вы, нормально не делиться их мнениями в 100% случаев или даже правильно прочь.
После того, как я забеременела, я опросила многих медицинских работников и врачей, специализирующихся на перинатальном периоде, и одно сообщение, которое оказалось само собой разумеющимся. во многие из моих разговоров с ними было то, что беременность - это одно из самых больших изменений, которые тело женщины когда-либо претерпевает как в психическом, так и в психологическом отношении. физически. Ваше тело сильно изменилось. Ваш коктейль из гормонов перепутался. Это часть процесса. И все это требует время смириться.
Что люди мало говорят о некоторых странных и очень неприятных симптомах.
Некоторые симптомы беременности (тошнота), о которых меня предупреждали. Другие? Они были для меня большим сюрпризом.
Один важный момент: изжога и рефлюкс. В начале второго триместра мне казалось, что * все * (даже стакан воды) вызывает у меня изжогу. А большие обеды? Особенно виноваты они. Однажды ночью я даже проснулся посреди ночи, задыхаясь от рефлюкса - это было тревожно (и вызывало у меня отвращение), но мой врач заверил меня, что это нормально; возможно, это результат того, что ребенок занимает больше места. Мой врач посоветовал две вещи, которые помогли: Зантак и супер-небольшой ужин. много ранее ночью.
К чему я еще не был готов? Сиськи, которые, казалось бы, вырастают на два размера за одну ночь и повредить. В первом триместре моего первого триместра даже одной мысли о том, что кто-то задел меня, было достаточно, чтобы заставить меня вздрогнуть, и, мне неприятно это говорить, но я не * много * сделал здесь, чтобы облегчить боль. Что я бы посоветовал? Купите несколько действительно удобных бюстгальтеров большего размера. Это вложение, но оно того стоит из-за комфорта. Если вы бегун, подумайте Чистый ход Reebok. Это было моим любимым делом.
Друзья, у которых нет детей, - это хорошо, но общение с другими мамами тоже может творить чудеса.
Несколько недель назад я пошла в дом своей кузины, чтобы забрать детскую одежду, которую она мне дарила (у нее есть три маленькие девочки). Когда я вошел, она спросила меня, буду ли я кормить грудью. Она сказала мне, что у нее есть прокладки и другие предметы, которые могут мне понадобиться, если я захочу. Неожиданно я заплакал. Думаю, я был просто поражен.
Поскольку я первая в моей группе друзей родила ребенка, в моей жизни не так много людей, у которых, ну, был там. И по большей части это нормально. (Вам не обязательно что-то переживать, чтобы кого-то поддержать.) Мои друзья без детей были позитивными, поддерживающими, взволнованными и полными энтузиазма. Они подробно выслушали меня, подробно описав странные симптомы, долгие ночи и запутанные эмоции. Моей малышке купили подарки и предложили помочь, когда она приедет. Но в тот день у кузена я, наверное, впервые на самом деле говорил о некоторых вещах, связанных с мамой, которые были у меня на уме (Wв качестве Я буду кормить грудью? На что вообще было похоже кормление грудью? Что я собирался делать с уходом за детьми?). Она была книгой ответов. Она была там. Она есть Это. Я оставил чувство - смею ли я сказать? - спокойствие.
Мой совет: обратитесь к тем женщинам, у которых есть дети. Это помогает.
Что если вы собираетесь купить одну вещь для беременных, это должны быть отличные джинсы.
Сейчас, в третьем триместре, мне повезло, что мне не пришлось много выкладывать на одежду для беременных (пока?). При росте почти шесть футов я также не показываю столько, сколько могут показывать некоторые женщины поменьше (а я работаю из дома, так что я действительно * могу * жить в леггинсах - Выравнивающие штаны Лулулемона был моим любимым).
Но первым предметом одежды, который выпал для меня в окно, были мои джинсы. И когда вы хотите пойти перекусить или провести вечер, я думаю, что вам просто необходимо надеть отличные джинсы. Джинсы для беременных тоже на удивление симпатичны - а с достаточно длинным верхом вы даже не заметите, чем они отличаются. В итоге я купила несколько доступных пар (в черном, белом и джинсовом цветах) на ASOS, где есть хороший выбор одежды для беременных. Я искал пары, более или менее похожие на джинсы, которые я ношу регулярно, и находил их довольно легко. Я тоже слышал много хорошего о Линия Хлои Кардашьян Good American.
В противном случае мой совет? Старайтесь как можно больше жить в платьях, больших свитерах и заниматься спортом (комфорт - это ключ, верно?).
Что ваше тело способно на серьезные крутые вещи
Если ты такой же помешанный на контроле, как я, у тебя нет возможности нет думайте, что ваше человеческое тело и все его части - в то время как вы, кажется, абсолютно ничего не делаете, чтобы помочь в этом развитии - это круто. В жизни (и во время беременности) вы можете многое контролировать. Вы можете хорошо питаться и заниматься спортом, а также внимательно планировать рождение ребенка. Но в вашем теле растет ребенок (даже когда вы спите!), И это довольно замечательно.
Что, если вы действительно упали, есть специалисты, которые могут помочь
Послеродовая депрессия (послеродовая депрессия) - это не только послеродовая депрессия. Перинатальные расстройства настроения - которые возникают до, во время и после рождения ребенка - распространены (примерно каждая пятая женщина испытывает их). И есть терапевты, которые специализируются в это бурное время перемен. Международная послеродовая поддержка (PSI) может быть хорошим источником ответов (и квалифицированных специалистов в вашей области).
Этот пост спонсируется Nature Made Prenatals.
