Меньше стресса
Уровень стресса играет важную роль в общем здоровье нашего тела и внешнем виде нашей кожи. Острый и хронический стресс может привести к высыпанию прыщей, а постоянно морщинистые брови - к появлению морщин. Снижая уровень стресса и научившись справляться с ним, вы можете сделать свою кожу сияющей. Некоторые виды деятельности по снижению стресса включают регулярные упражнения, медитацию и ведение дневника. Найдите то, что лучше всего подходит для вас, и включите это в свой день.
Регулярно очищайте
К концу дня мы можем изрядно лениться и ложиться спать, не очищая кожу должным образом. Когда вы не умываетесь, вы оставляете на коже множество загрязнений, таких как грязь, бактерии и макияж. Регулярное очищение поможет сохранить кожу здоровой. Умывайтесь два раза в день с помощью специального очищающего средства и теплой воды. Протрите - не трите - лицо чистым полотенцем, чтобы вытереть. Вы также можете попробовать Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution чтобы помочь сохранить здоровье вашей кожи.
Пейте больше воды
Питьевая вода и правильное увлажнение не только улучшают ваше общее состояние здоровья, но и делают кожу сияющей и сияющей. Вода помогает вывести токсины из организма и увлажняет кожу изнутри. Хорошо увлажненная кожа имеет лучшую эластичность и цвет, чем обезвоженная.
Ешьте радугу
Хотя шоколад может не вызывать высыпаний, важно соблюдать диету с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием мусора. Как и вода, хорошо сбалансированная диета помогает питать нашу кожу изнутри. Добавьте красок в свой рацион, стараясь «есть радугу» в разноцветных продуктах каждый день.
Наносите солнцезащитный крем
Регулярное ношение солнцезащитных средств очень важно для здоровья вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи солнца могут с годами вызывать интенсивное повреждение кожи, приводя к появлению солнечных пятен, обесцвечиванию и потенциально раку кожи. Использование увлажняющего крема со встроенным солнцезащитным фактором может помочь защитить ваше лицо, и использование солнцезащитного крема на других открытых участках кожи не менее важно. Если вас беспокоит сильный солнцезащитный крем, ищите те, которые содержат более «легкие» ингредиенты, такие как авобензон, оксибензон, метоксициннамат или октокрилен.
Выспаться
В среднем человеку необходимо 7–8 часов сна в сутки, чтобы его тело могло нормально функционировать. Однако многие люди получают меньше. Чтобы выспаться, найдите время, когда вы просыпаетесь утром, и вернитесь на 7 или 8 часов назад, чтобы определить хорошее время сна. Когда вы устали, ваша кожа кажется тусклой, а под глазами могут появляться темные круги. Достаточное количество сна помогает предотвратить это.
