Аланис Мориссетт очень хорошо знаком с послеродовой депрессия; Певице, автору песен и будущей маме троих детей это заболевание диагностировали дважды. Но на этот раз Мориссетт делает все возможное, чтобы защитить себя. В недавнем интервью Self, Мориссетт поделилась своей борьбой с послеродовой депрессией в надежде, что ее откровенность и прозрачность действительно помогут предотвратить это.
“У меня была послеродовая депрессия оба раза, - сказал Мориссетт. «Мне казалось, что все мое тело покрылось смолой, и я был под водой. У меня все еще оставался образ желания подняться над волной ». Но прошло довольно много времени, прежде чем Мориссетт смогла подышать воздухом. «В первый раз я не обращался за помощью год и четыре месяца, а во второй раз я ждал четыре месяца».
Хорошая новость заключается в том, что Мориссетт многому научилась на своем опыте, и на этот раз она
уделяя приоритетное внимание ее психическому здоровью. «На этот раз я не жду даже четырех минут. Я сказал своим друзьям, Я хочу, чтобы вы не обязательно следили за словами, которые я говорю и, насколько я могу, я постараюсь быть честным, но лично я не могу полагаться на степень честности, если я сослаться на два последних случая… даже если я скажу, что со мной все в порядке, я хочу, чтобы вы сначала не поверили мне ».Конечно, ее последний комментарий может не иметь смысла для человека, который никогда не боролся с психическим заболеванием или перинатальным расстройством настроения. Если ей больно, она должна протянуть руку; она должна просто попросить о помощи. Но депрессия коварна и коварна. Депрессия лжет, и я бы знал. У меня был тяжелый послеродовая депрессия с моей дочерью, и, несмотря на мой опыт, осведомленность и знания, я боролась после рождения сына.
У меня заняло недели признать эту истину.
Тем не менее, нет никакого способа предотвратить послеродовую депрессию. «Даже когда женщины предпринимают шаги, чтобы защитить себя, они все еще может испытывать депрессию и беспокойство», - сказала Self Карен Клейман, социальный работник, основатель и директор Центра послеродового стресса. Тем не менее, есть способы, с помощью которых женщины могут снизить свой риск. Вы можете вместе со своим терапевтом, психологом, психиатром и / или акушерством разработать план. Вы можете заранее поговорить с близкими друзьями и членами семьи и сказать им, что именно вас беспокоит - и что вам может понадобиться - и вы можете попытаться минимизировать риск, регулярно питаясь, регулярно спите и часто занимаетесь спортом. Исследования показали, что всего лишь 20-минутная прогулка вокруг вашего капюшона может поднять настроение.
Что касается Мориссетт, несмотря на ее борьбу, Зазубренная маленькая таблетка певица любит быть беременной. "Я один из тех женщины, которым действительно нравится беременность- признала Мориссетт. Но она беспокоится о том, как новое дополнение повлияет на других ее детей. «[Я просто хочу] интегрировать [их] как можно быстрее и плавнее, чтобы мои двое детей действительно не чувствовали, что теряют свою маму... Я в ужасе, но другого выхода нет». И мы это понимаем. Но лучшее, что может сделать Мориссетт (или любой новый родитель, если на то пошло), - это принимать это одну секунду, одну минуту и один день за раз.
Для получения дополнительной информации о послеродовой депрессии и / или других расстройствах настроения у матери посетите Послеродовой прогресс. Вы также можете обратитесь в службу поддержки Postpartum Support International - 1-800-944-4773 - или отправьте текст «START» на номер 741-741, чтобы немедленно поговорить с квалифицированным консультантом в Crisis Text Line.
