На этой неделе Всемирная организация здравоохранения (W.H.O.) выпустила новые рекомендации, призывающие родителей ограничивать или полностью ограничить экранное время для детей младше пяти лет. В отчете рекомендуется, чтобы дети двух лет и младше не проводили время перед экранами, хотя в нем говорится, что что детям от трех до пяти лет должно быть разрешено, самое большее, только один час в день, взаимодействуя с телевизором, планшетом или телефоны.
Хотя некоторые рекомендации W.H.O. могут показаться чрезмерными, в них нет ничего удивительного. Недавнее исследование JAMA Pediatrics показало, что время перед экраном вредит здоровью детей и развитие после опроса 2500 двухлетних детей в течение пяти лет. Дети, которые больше времени смотрели на экраны, показали «задержки и недостатки в обучении к тому времени, когда они пойдут в школу, - написала доктор Шери Мэдиган, ведущий автор исследования.
Другое исследование, опубликованное в The Lancet Здоровье детей и подростков журнал, обнаружил, что увеличился экранное время, в сочетании с ограниченной физической активностью, заторможенные когнитивные способности и развитие среди детей от 8 до 11 лет. Пагубное воздействие экранного времени распространяется не только на детей; экранное время приводит к плохому сну а также повышенное беспокойство и депрессия у взрослых.
Чтобы бороться с этими условиями, W.H.O. советует семьям увеличить количество физической активности, которую получают дети, начиная с младенческого возраста. Это означает, что дети в возрасте до одного года должны уделять не менее 30 минут времени на животик в день, а дети в возрасте от одного года и старше должны уделять не менее 180 минут физической активности в день. Чем старше они становятся, тем более напряженной должна становиться эта деятельность; Таким образом, дети 3–4 лет должны потратить не менее 60 минут на бег, танцы или занятия спортом. Несколько забавных способов заниматься с детьми дома включают в себя игру в мяч или занятия йогой.
«Повышение физической активности, сокращение продолжительности сидячего образа жизни и обеспечение качественного сна у маленьких детей улучшат их физическое, психическое здоровье и благополучие, а также помогут предотвратить детское ожирение. и сопутствующие заболевания в более позднем возрасте », - сказала доктор Фиона Булл, руководитель программы эпиднадзора и популяционной профилактики неинфекционных заболеваний в W.H.O. отчет.
Кроме того, детям необходимо достаточно спать каждую ночь. Нацельтесь на 14-17 часов в день для младенцев, 11-14 часов для детей в возрасте от одного до двух лет и 10-13 часов для детей в возрасте от трех до пяти лет.
Отчет W.H.O. и его освещение никоим образом не предназначены для того, чтобы пристыдить родителей, которые время от времени проводят у себя дома перед экраном. Некоторое время экрана для детей старшего возраста, в основном через образовательные приложения, могут способствовать их обучению, а некоторые детские телешоу преподайте ценные уроки, такие как сочувствие и инклюзивность. Отчет просто направлен на поощрение большего количества движений и практического обучения, которые могут одновременно служить развлечением для всей семьи.
Для получения дополнительной информации об этой проблеме и о том, насколько на самом деле опасны экраны, у нас были эксперты оценивают феномен «ТВ до 2» здесь.
