На этой неделе мои дети пошли в школу, и, как и многие мамы, я снова собираю обеды.
Я много готовлю, и мои дети (к счастью) любят есть остатки на обед. Но хотя бы раз в неделю им хочется чего-то новенького… и не любят бутерброды! Я использую этот список из 25 моих лучших обедов, чтобы спланировать свою неделю / месяц. Выбирайте то, что вам нравится, и используйте мой бесплатный планировщик меню.
Моя мама всегда упаковывала мне здоровый обед, а в пятницу мне разрешили купить пиццу в школьной столовой. Обычно у меня есть бутерброд с тунцом со швейцарским сыром на ржаном хлебе и яблоком, упакованный в коричневый бумажный пакет. Но поскольку мои дети не очень любят бутерброды, вот мой список из 25 полезных обедов, которые они одобряют.
25 завтраков, одобренных здоровыми детьми:
- Ломтики яблока превратились в бутерброды с арахисовым маслом, морковные палочки, молодые помидоры
- Паста Цезарь с курицей, домашнее тыквенное обеденное печенье, клубника
- Яблочно-масляный обертывание с яблоками и тыквенными семечками, крекеры, дольки яблока, полезные банановые овсяные бисквиты.
- Мягкий тако с курицей, банан, несладкий яблочный пюре, мини-кексы с морковью
- Салат из пасты с салями и моцареллой, черникой, молодой морковью
- Мини-бутерброды с огурцом, дольками яблока с арахисовой пастой
- Легкий куриный суп из тортильи, трейл микс, маффин из кукурузного хлеба
- Греческий йогурт, мюсли, ягоды, мята
- Зеленый смузи, ломтики банана, тропический микс
- Домашние закуски с индейкой, сыром, цельнозерновыми крекерами, клубникой и несладким яблочным пюре.
- Домашняя пицца «Lunchable» с лавашем, соусом для пиццы, тертым сыром, виноградом, зелеными оливками, брокколи.
- Хумус, лаваш, ломтики огурца, морковные палочки, полезные банановые овсяные бисквиты
- Дольки сыра Laughing Cow, крендели, виноград, полезные банановые овсяные бисквиты
- Макароны и сыр, чашка фруктов, морковь и палочки сельдерея
- Салат из макарон, сырная палочка, яблоко, фруктовая кожа, сырая брокколи
- Мини-поднос с сыром: кусочки сыра Бри, крекеры, виноград, клубника, молодая морковь
- Карманы из лаваша для мини-салата, крендели, стебли сельдерея, апельсин
- Ролл из тортильи PB и J, энергетические шары BB, виноград, дольки болгарского перца
- Рулетики с арахисовым маслом и банановой тортильей, пакетик несладкого яблочного пюре, палочки сельдерея
- Простой перец чили, виноград, сырная палочка, трейл-микс
- Вегетарианские чашки для яиц индейки, кубики арбуза, банан, сельдерей
- Томатный суп с базиликом, чесночные узелки, клубника
- Тунец, крекеры, сырная палочка, яблоко, изюм
- Салат из тунца на бублике, сухофрукты, кусочки цветной капусты
- Обертка из тортильи с индейкой и сливочным сыром, сухофрукты, молодые помидоры
Для получения дополнительной информации и рецептов посетите www.bethsblueprint.com а также www.facebook.com/bethsblueprint1.
