Блюда, которые имеют вкус десерта, но наполнены полезными ингредиентами, достойными завтрака? Да, пожалуйста!
Связанная история. Ягодный пирог Падмы Лакшми стал сладким угощением и вкусным завтраком
Если бы мы могли чувствовать себя здоровыми и сильными, съедая десерт во время каждого приема пищи в течение дня, мы бы это сделали. Но, к сожалению, это не так. Однако этот восхитительный рецепт ночного овса приближает нас на шаг ближе к этой цели. В нем много питательных ингредиентов, но по вкусу он напоминает тесто для печенья с изюмом и овсянкой. Это чудо! Кроме того, его можно приготовить накануне вечером, чтобы у вас было одним делом на утро меньше. Это невероятно вкусный завтрак, который можно взять с собой в дорогу.
Овсяно-изюмное тесто для печенья на ночь рецепт овсянки
На 1 порцию
Ингредиенты:
- 1/3 стакана овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 столовая ложка тертого несладкого кокоса
- 1 столовая ложка сырой гречневой крупы
- 1 столовая ложка изюма с горкой
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1/8 чайной ложки ванильного порошка или несколько капель ванильного экстракта
- Очень маленькая щепотка соли
- 1/2 стакана плюс 2 столовые ложки несладкого миндального молока
- 2 чайные ложки кленового сиропа (более-менее по вкусу)
Направления:
- Накануне вечером перед тем, как вы планируете съесть овсяные хлопья на завтрак, положите все сухие ингредиенты в закрывающийся контейнер среднего размера. Перемешайте.
- Добавьте миндальное молоко и кленовый сироп и тщательно перемешайте все ингредиенты. Сгладьте овсяную смесь, чтобы она была хорошо покрыта жидкостью.
- Поставить на ночь в холодильник.
- Утром возьмите ложку и первым делом наслаждайтесь овсяными хлопьями или возьмите их с собой в дорогу.
Примечание: забыли приготовить овсянку накануне вечером? Не волнуйся! Просто бросьте все в закрывающийся контейнер, как только проснетесь, и подождите час или два, прежде чем копаться!
Еще рецепты завтрака
Бананы на завтрак
Яйца на ночь запеканка Бенедикт
Французские тосты из сладкого картофеля
