Если есть что-то определенное, никто тренировка, занятия спортом или фитнесом подойдут каждому. На самом деле, для многих людей мысль о том, что им нужно ехать или умереть. любые занятия, занятия в тренажерном зале или полурегулярные занятия фитнесом является в лучшем случае вызывающий закатку глаз. Но для людей, которым удается найти свою спортивную золотую середину (пятно пота? Нет?), Этот момент может сильно походить на влюбленность. Нервы на первом свидании, бабочки, головокружительный ночной сон постфактум, желание написать или позвонить своему друзьям, чтобы они не слушали и, конечно же, обо всех способах развития, которыми вы и ваша новая любимая тренировка можете развиваться вместе.
Звучит сырно (и это так!), Но вы никогда не забывай свой первый. Мы поговорили с несколькими настоящими женщинами об их историях любви к тренировкам IRL и о том, почему они думают, что вам стоит попробовать. Читайте вдохновляющие истории о любви с первого взгляда.
Унакем, практикующая медсестра, @_unakem
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Честно говоря, все, что угодно с гирями. В частности, мне очень нравятся ветряные мельницы с гирями и подруливающие устройства с гирями (приседания для уборки и жим над головой).
…отблагодаришь позже!
Что тебе в этом понравилось?
Это такое долгожданное изменение, и оно определенно подталкивает вас по-другому, чем обычные гантели. Я чувствую, что тоже могу стать тяжелее!
Почему другим людям стоит попробовать?
Это отличный вес с малой нагрузкой для увеличения частоты сердечных сокращений (потеря жира) и наращивания мышечной массы (тонуса). Кому не нужно упражнение, которое может делать и то, и другое ?!
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Я полюбила бег после того, как родила дочь. Я поставил себе цель пробежать полумарафон. Я достиг этой цели и влюбился в все это. Я уже пробежал более 100.
Что тебе в этом понравилось?
Это было то, что я мог сделать, чтобы выйти из дома, а она могла быть в прогулочной коляске. Было приятно видеть, как моя выносливость и пробег увеличились, а высокие показатели бегунов полностью помогли моему психическому благополучию.
Почему другим людям стоит попробовать?
Бегать можем все мы. Шаги малыша. Просто отправляйтесь на прогулку и старайтесь каждый день пробегать немного дальше, а остальное время ходите пешком. Вы увидите, как быстро возрастет ваша выносливость.
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Полюс Фитнес. Это была первая тренировка, на которой я застрял - я занимаюсь танцами на пилоне с 2008 года!
Что тебе в этом понравилось?
Мне нравится, как полюс работает с мышцами, о которых я даже не подозревал. Улучшился не только мой мышечный тонус и сила. Pole Fitness дал мне чувство уверенности, которого у меня не было со школы. Возможность видеть одну и ту же группу женщин каждую неделю означала, что я нашел друзей, которые тоже много для меня значат.
Почему другим людям стоит попробовать?
Это тренировка для всего тела, но на уроке вы так весело проводите время, что даже не догадываетесь, что это работает. Каждый урок основан на том, что вы узнали ранее, поэтому вам не нужно иметь потрясающую силу для начала. Ваш размер и возраст также не имеют такого значения, как вы думаете. Я ходила на занятия с женщинами всех форм, размеров и возрастов - одними из моих любимых одноклассников были бабушки!
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Впервые я принял Зумбу около 8 лет. Я очень нервничал, так как почти не умею танцевать, и это была одна из первых тренировок, на которую я пошел. Я так рада, что пошла на этот курс, потому что влюбилась в Зумбу. Настолько, что я практиковал шаги везде. Даже в душе.
Что тебе в этом понравилось?
Было так весело и энергично. Это не было похоже на тренировку. Мне было весело, и я не хотел, чтобы урок заканчивался. Это также подняло мне настроение. Так что это было полезно для моего разума и тела.
Почему другим людям стоит попробовать?
Это HIIT-тренировка для всего тела, женщины - это высокоинтенсивные тренировки. Это поможет вам сосредоточиться и достичь своих новогодних фитнес-целей. Исходя из моего опыта, это не только мотивирующая тренировка, но и полезная для психического здоровья.
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Спиннинг
Что тебе в этом понравилось?
Я занимался степом в течение многих лет, но как только я обнаружил, что спиннинг, это была другая игра с мячом. Я начал через пару лет после того, как он вышел, но я ненавидел музыку. Тогда это было все в стиле нью-эйдж. Некоторые друзья сказали мне, что если мне не нравится музыка, которую я должен преподавать, я получил сертификат и преподавал прядение более 15 лет. Я люблю спиннинг, потому что вы полностью контролируете это, и никто не обращает на вас внимания, примите инструктора. Я получаю от этого кайф и потею, как никакая другая тренировка. Ну, может быть, бегать, но я ненавижу бегать. Теперь у меня есть пелотон, и я катаюсь в любое время, когда захочу.
Почему другим людям стоит попробовать?
Он имеет низкую нагрузку и не повреждает ваши суставы, но вы можете потеть и тренироваться так же интенсивно, как и в других классах высокой аэробики. (Около 7 лет назад я обнаружил Barre занятия, и я люблю их еще больше, но вы спросили первую тренировку, в которую я влюбился. Это было второе. 😉)
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Я боролся с тренировками. Раньше я бегал и ненавидел то, что на самом деле любил только бегать на улице - но как небезопасно бегать сам по себе. Мой муж познакомил меня с весами, и мне это очень нравится.
Что тебе в этом понравилось?
Есть что-то мощное в поднятии веса, который тяжелее того, с которого я начинал, или когда что-то вроде использования стойки для приседаний становится намного проще.
Почему другим людям стоит попробовать?
Когда я подумал об этом, это было действительно пугающе - так как в основном это касается правильного поднятия тяжестей. Но это действительно помогло мне сформировать мое тело в том направлении, в котором я хочу двигаться - и, честно говоря, вы чувствуете себя настолько сильным, когда становится немного удобнее и вы можете подниматься в повторениях или с отягощениями. Мощный внутри и снаружи.
Джордан Зелесник, @JZeats
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Я влюбился в йогу!
Что тебе в этом понравилось?
Моя мама водила меня на занятия йогой с самого детства (около 12 лет), но я не влюблялся в нее, пока мне не исполнилось 19 или 20 лет. Я переживала тяжелый разрыв, и мне пришлось переехать домой из Южной Каролины (обратно в Балтимор), где я жила со своим парнем. Мне было так тяжело приспосабливаться к новой жизни с мамой, к смене школы, и просто справляться с разрывом и всеми чувствами, которые с этим связаны. Я начал заниматься йогой несколько раз в неделю и по-настоящему влюбился в нее, потому что этот час полностью отвлек меня от этого разрыва. Было так приятно иметь возможность ненадолго забыть об этом, и, в конечном счете, я думаю, это помогло мне пережить разрыв!
Почему другим людям стоит попробовать?
Йога может дать вашему разуму ясность, и что бы ни происходило в вашей жизни, так хорошо отключиться ненадолго (кроме случаев, когда вы ложитесь спать по ночам) и действительно сможете восстановить свой разум и тело. Йога также расслабляет и так хороша для осанки, поскольку большинство из нас сидят за столом весь день!
Джуди Фридман, блогер по стилю жизни, @judiboomergirl
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Я люблю йогу.
Что тебе в этом понравилось?
Я люблю йогу, потому что я не только хорошо тренируюсь и растягиваюсь, но и укрепляю кости, улучшаю равновесие и прорабатываю мышцы кора. Кроме того, есть больше преимуществ, включая расслабление и концентрацию, а также улучшение моего психического и духовного здоровья.
Почему другим людям стоит попробовать?
Вы обнаружите, что йога приносит пользу вашему физическому, умственному и духовному благополучию, и не нужно слишком много занятий, чтобы увидеть разницу.
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Серфинг!
Что тебе в этом понравилось?
До серфинга я был заядлым парусником, бегуном и футболистом. Как только я начал заниматься серфингом, я знал, что это лучший вариант. У вас мега-тренировка, но вы даже не догадываетесь, что делаете это, потому что вы так сосредоточены на ловле волн. Я занимаюсь серфингом 18 лет. В 2007 году я выиграла чемпионат США по лонгборду среди женщин менее чем через пять лет после того, как начала заниматься серфингом.
Почему другим людям стоит попробовать?
Я отслеживаю свои упражнения на часах Apple Watch. Безумное количество упражнений, которые вы получаете от серфинга, и бонусы, это действительно весело! Очевидно, вам нужно жить рядом с пляжем, чтобы заниматься серфингом на волнах. Но, даже если вы живете рядом с рекой или озером, вы можете попробовать заняться серфингом и выйти на воду. Люди даже занимаются серфингом на великих озерах!
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Barre3
Что тебе в этом понравилось?
Barre3 - это сбалансированная тренировка для всего тела, сочетающая силовую подготовку, кардио и внимательность. Первый урок я пошел, когда жил в Портленде, штат Орегон. Я люблю бегать и заниматься разными видами фитнеса, но это действительно заставило меня влюбиться с отработкой! Это заставило меня почувствовать себя сильным и уверенным. Все учителя были такими невероятными, и я просто чувствовал, что принадлежу к ним.
Почему другим людям стоит попробовать?
Если вы молодая мама или просто человек, который любит двигаться и чувствовать себя сильным и уверенным, Barre3 действительно предоставляет это в значительной степени. Сэди Линкольн создала этот уникальный метод, и она действительно подходит для всех типов женщин, разных форм, способностей и размеров. Безусловно, это моя любимая тренировка.
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Я люблю бегать!
Что тебе в этом понравилось?
Мне нравится наблюдать, как я улучшаюсь благодаря выносливости, времени, скорости и общей физической форме!
Почему другим людям стоит попробовать?
Это отличный способ начать заниматься спортом, потому что для начала не нужно много тренироваться, и вы можете бегать где угодно и в любом климате.
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
Мы присоединились к Life Time Fitness как семья, чтобы все стали здоровее, и я был поражен тем, сколько занятий они предлагают. Класс Barre Fusion - недавно я похудел на 150 фунтов и хотел вернуться в спортзал. Я решил, что проще всего ходить на уроки. Я не выйду из класса, если мне станет слишком тяжело. Я просто буду стараться и дожить до конца. Я смогла сбросить еще 20 фунтов, перейдя на другое занятие пять дней в неделю. Я занимался BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxing, Dance Jam и многим другим.
Что тебе в этом понравилось?
Разные занятия каждый день гарантируют, что мне никогда не будет скучно. Я всегда пробовал что-то новое. Я не любил все, но это были одни занятия, а потом я мог выбрать что-то другое. Инструкторы советуют прислушиваться к своему телу. Если я чувствовал, что нажимаю слишком сильно, многие инструкторы замечают это и советуют вам немного расслабиться. Я всегда могу перейти в конец класса, если я медленнее всех или просто нуждаюсь в небольшом перерыве. Никакого позора ни для кого.
Почему другим людям стоит попробовать?
Небольшое перемешивание полезно для вашего тела и разума. Как только урок начинается, очень трудно выйти из него, поэтому это действительно мотивировало меня вкладывать все, что у меня было, в каждый урок. Я чувствовал себя лучше каждый раз, когда уходил из класса. Я делюсь этими советами со всеми, потому что важно не скучать в тренажерном зале, иначе вы потеряете часть мотивации продолжать заниматься. Этот метод буквально изменил мою жизнь и сделал посещение спортзала увлекательным занятием.
Какая первая тренировка вам действительно понравилась?
После того, как я заболел и несколько лет был привязан к дому, я вернулся к вступлению в фитнес с Embody и You Can Dance Again. Обе эти программы сосредоточены на танце без хореографии и приглашают вас соединиться с мудростью вашего собственного тела.
Что тебе в этом понравилось?
Это сделало меня ответственным за тренировку. Я мог толкаться изо всех сил или проводить весь класс на полу. Эти занятия позволили вернуться к тренировкам даже при ограниченной подвижности! И я люблю свободу и удовольствие от использования своих эмоций и интуиции. Мое творчество и бизнес расцвели, когда я избавился от стыда и страха перед чужим мнением и принял свою внутреннюю мудрость и силу.
Почему другим людям стоит попробовать?
Уверенность, которую вы приобретаете, настраиваясь внутрь себя и двигаясь по-настоящему, бесценна. На следующий день вы останетесь вспотевшими и болезненными, но, что более важно, вы почувствуете себя целым и связанным со своим сердцем, душой и телом.
