Сражаться тяжело. Клички, ложные обвинения, обиженное эго… и часто без положительных результатов. Это потому, что пары обычно сражаются не ради цели - они борются за победу. Вместо того, чтобы пытаться решить проблему, это превращается в битву. Запомните эти правила в следующей ссоре, чтобы убедиться, что вы сражаетесь честно и целеустремленно.
Следи за призом
Когда вы начинаете спор, заранее подумайте о своей цели и сосредоточьтесь на ней. В противном случае вы можете бегать по кругу.
Танго для двоих
Ваш бизнес никого не касается. Ни соседей, ни обедающих за соседним с вами столиком, ни уж точно не ваших детей. Драка должна происходить наедине. Если он не может дождаться, пока вы найдете тихое место, передайте заметки.
Копать глубоко
Выйдите за рамки поверхностных проблем. Если ваш партнер всегда оставляет свои грязные носки рядом с кроватью, а не в корзине для белья, подумайте: о том, почему это вас действительно беспокоит, и обратитесь к более глубокому значению вместо того, чтобы просто разглагольствовать о носки.
Сохранять контроль
Используйте спокойный голос и ясный ум. Во время драки нельзя вести себя по-детски или оскорблять (физически или эмоционально). Высказывайте свои чувства конструктивно - так ваш партнер захочет вас услышать. Если нужно, сделайте паузу и подумайте, прежде чем говорить.
Готовься, целься, не стреляй
Избегайте любых личных нападок. Вместо этого используйте утверждения «я». Поступая так, вы полностью владеете своими чувствами, и ваш партнер не так легко перейдет в режим защиты. Оскорбления, ругательства и любое другое плохое поведение также недопустимы.
Оставайся в настоящем
Проблемы прошлых лет должны остаться там. Кроме того, важно установить границы вокруг обсуждаемой темы, чтобы не рисковать отклониться от темы и создать неуправляемый длинный список аргументов.
Избавьтесь от угроз
Отказ от угроз или ультиматумов обесценивает отношения. Когда вы преданы кому-то, вы готовы преодолевать трудности, с которыми сталкиваетесь. Утверждение об обратном заставляет получателя усомниться в ваших обязательствах.
Все чувства правильные чувства
Обесценивание чьих-то чувств - одна из самых жестоких вещей, которые вы можете сделать в драке, особенно если этому человеку трудно открыться. Хотя вы можете не верить или не соглашаться с указанной эмоцией, не лишайте ее партнера. Точно так же не говорите своему партнеру, что он должен чувствовать. Позвольте чувствам возникнуть естественным образом.
Научитесь идти на компромисс
В ситуации почти всегда есть золотая середина - или, по крайней мере, место, где никто не чувствует, что он полностью проигрывает. Найди это.
Установите ограничение по времени
Определите, как долго вы готовы что-то обсудить, прежде чем вам понадобится перерыв. Со временем аргументы становятся устаревшими и непродуктивными. 10-минутный перерыв может восстановить и переориентировать мысли и эмоции.
Завершите бой любезно
Разработайте ритуал завершения боя, который, несмотря ни на что, будете использовать вы и ваш партнер. Объятие, поцелуй, слова «я люблю тебя» или «мне очень жаль» или даже смех - все закончится хорошо.
Больше советов по отношениям на SheKnows:
Почему мужчины избегают конфронтации в отношениях
Разговор с мужчинами: единственное, что должны знать женщины
7 привычек, разрушающих отношения
