Термин «поколение сэндвичей» был придуман социальный работник Дороти Миллер в 1981 году, чтобы описать женщин в возрасте от 30 до 40 лет, которые в первую очередь ухаживали за своими маленькими детьми и их стареющими родителями. Сегодняшняя реальность такова, что в поколение сэндвичей входят как мужчины, так и женщины в возрасте от 30 до 60 лет.
По данным некоммерческой ассоциации Уход за пожилой жизнью, Американское поколение сэндвичей - одно из самых быстрорастущих слоев населения. «Эта группа людей часто застревает в попытках совладать с напряженным графиком, который включает в себя уход за родителями, у которых наблюдается ухудшение здоровья, и поддержание в норме. со взрослыми детьми, когда они изо всех сил пытаются «сделать это самостоятельно» и создавать свои семьи, и справляться с финансовыми и эмоциональными стрессами, которые возникают во время этих обстоятельства."
Более: Дети живут лучше с матерями постарше, сообщает отчет
А Отчет Pew об исследовании за 2013 год обнаружили, что 47 процентов взрослых в возрасте от 40 до 50 лет имеют одного из родителей в возрасте 65 лет и старше и либо воспитывают маленького ребенка, либо оказывают финансовую поддержку взрослому ребенку (в возрасте 18 лет и старше). Примерно каждый седьмой взрослый человек среднего возраста оказывает финансовую поддержку как стареющему родителю, так и ребенку.
Ирис Вайхлер, соавтор отмеченного наградами Смена ролей: как позаботиться о себе и своих стареющих родителях, - одна женщина, которая точно знает, каково быть зажатым между маленьким ребенком и стареющим родителем. У ее отца было два серьезных кризиса в области здравоохранения, первый из которых был кровоизлиянием в мозг в возрасте 90 лет, когда Вайхлеру было 55 лет. и ее дочери было 9 лет, за ней последовал приступ пневмонии в 96 лет, когда Вайхлеру был 61 год, а ее дочь 15. Оба раза Вайхлер - лицензированный клинический социальный работник и сторонник повышения осведомленности о здоровье и поддержки со стороны лиц, осуществляющих уход, - был с ним ежедневно в течение нескольких месяцев. организует его амбулаторное лечение, посещает сеансы терапии, действует как проводник со своими братьями и сестрами и предлагает эмоциональную и моральную поддержку всякий раз, когда это необходимо. нужный.
Вайхлер выделяет следующие симптомы выгорания для поколения сэндвичей: недостаток сна; повышенная злость и депрессия; повышенное чувство вины; нереалистично завышенные ожидания от себя как от родителей, супругов / партнеров или опекунов; неспособность сосредоточиться на задачах; повышенная изоляция от значимых отношений; и неспособность сказать нет.
Более: 5 способов не ненавидеть мужа после детей
Помощь и поддержка доступны для лиц, осуществляющих уход, из местного Агентства по проблемам старения и Государственного департамента по делам старения, а также таких организаций, как Ассоциация по уходу за пожилыми людьми, Ассоциация Альцгеймера, Сеть по уходу за этническими пожилыми людьми а также Национальный альянс по уходу. Кроме того, обязательно стоит запомнить следующие советы:
1. Создавайте сотрудничество, а не конфронтацию
«Лучше всего откровенно поговорить с пожилым родителем до того, как у него возникнут проблемы со здоровьем или проблемы с памятью, и спросить, какую помощь они хотели бы получить, когда она потребуется», - сказал Вайхлер. «Хотят ли они остаться дома или подумают о переезде, если потребуется частая или ежедневная помощь?»
2. Создать дорожную карту
Наличие надлежащих юридических документов может помочь принять решение о медицинском обслуживании, если ваш родитель не может. «Создайте доступ к информации об их страховке и активах, чтобы вы понимали, какая помощь покрывается и за что им придется платить», - посоветовал Вайхлер.
3. Оптимизация
Мобильный файл, которым можно поделиться с братьями и сестрами, действительно может упростить процесс ухода. Лиза Лэйни, магистр социальной работы и владелица Навигация по уходу за горным районом в Эшвилле, Северная Каролина, рекомендует указывать все важные контакты для ваших родителей, такие как соседи, домашние помощники, врачи, менеджеры по уходу, фармацевты, адвокаты, бухгалтеры и финансовые советники. «Создайте общий календарь, который будет доступен в любое время, и все, у кого есть доступ, смогут обновлять время встреч, когда они собираются посетить, и т. Д.», - предложил Лэйни.
4. Создайте сеть поддержки
Найдите других членов семьи, друзей или медицинских работников, которые при необходимости предложат вам передышку. «Это позволяет лучше совмещать время родителей и опекунов», - сказал Вайхлер.
«Разделите ношу», - согласился Лэйни. «Будьте реалистичны в разделении обязанностей - один брат или сестра управляет графиком опекуна, один управляет общением с медицинскими работниками, третий поддерживает связь с менеджером по уходу и т. Д. Рассмотрите возможность найма службы по управлению финансами ».
5. Держите детей вовлеченными
При условии, что это соответствует возрасту, детей следует вовлекать в дискуссии об упадке их бабушек и дедушек и о том, как они могут внести свой вклад в их собственный способ, например, использовать свои цифровые навыки для игры в карточные / настольные игры издалека, помогая заранее приготовить еду, которую нужно заморозить, и т.п. «Не позволяя им попасть в информационную петлю, это может вызвать замешательство и страх», - предупредил Лэйни.
«Честный разговор с детьми может иметь огромное значение, - сказал Ян Уэлш, владелец Особый уход за пожилыми людьми LLC, в Цинциннати, штат Огайо. «То, как вы справитесь с этим, поможет вашим детям выработать отношение к старению. Говорите о том, чтобы относиться к вам с уважением и помогать. В зависимости от состояния родителя (ей), может быть способ положительно вовлечь детей в заботу, не нарушая домашнего хозяйства ».
6. Определить доверенное лицо
Это может быть родственник, друг, группа поддержки в чате или медицинский работник - любой человек, к которому вы можете обратиться и который будет там, чтобы выслушать ваши опасения.
7. Включите себя в план ухода
Воспитатели хуже всех заботятся о себе. Выделите время и место, чтобы заняться чем-то, что приносит вам радость, и подумайте о профессиональной помощи, если вы чувствуете себя подавленным. «Это грандиозный поворот в жизни - видеть, как ваши родители приходят в упадок, и в то же время получать удовольствие от взросления ваших детей», - сказал Лэйни. «Вам будет полезно, если консультант поможет вам преодолеть американские горки».
Одновременная забота о своих детях и стареющих родителях действительно может быть настоящей поездкой на американских горках. Но это также может быть полезным и преобразующим опытом. «Я бы сказал, что у всех воспитателей бывают универсальные моменты беспомощности, горя, печали и неспособности заснуть», - сказал Вайхлер. «Но забота также вызывает необычные моменты близости и близости. Это определенно был мой опыт общения с отцом ».
Более: Что необходимо для мамы, которая занимается многозадачностью
