Наверное, это одна из самых сложных вещей в свиданиях... разрыве и прекращении всех контактов, мыслей и одержимости бывшим. Иногда кажется, что ты можешь никогда перестань думать о них. Хуже того, вы начинаете зацикливаться на жизни, которую они могут жить без вас, с кем они могут встречаться сейчас и собираетесь ли вы когда-нибудь снова вместе. Вот что делать, если это похоже на вас.
Откажитесь на время от социальных сетей
В социальных сетях женщинам все труднее перестать зацикливаться на партнере, поэтому первое, что нужно сделать Тони Коулман, психотерапевт и коуч по взаимоотношениям, рекомендует удалить кого-то из друзей, по крайней мере, до тех пор, пока вы не забудете его, или взять на себя обязательство не проверять его страницу. «Кроме того, вам нужно быть осторожным со страницами / сообщениями общих друзей, где вы можете увидеть фотографии и услышать что-то о бывшем и, возможно, новом человеке, с которым они встречаются».
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем
Это могут быть небольшие недорогие подарки и сувениры, открытки и письма, даже одежда, которая когда-то принадлежала бывшему, должна быть очищена. «Все это напоминания, которые могут вызвать сильные эмоции и воспоминания, ведущие к навязчивой идее», - говорит Коулман.
Не поддавайтесь искушению устраивать стычки
Я знаю, это может показаться довольно элементарным, но это важно. «Самый лучший способ [двигаться дальше] - это исключить все формы контактов, включая личные встречи», - говорит Д-р Гэри Браун, эксперт по отношениям. Это означает нет планируете обкатку в местном кафе или тренажерном зале. Если нужно, измените свое расписание.
Имейте видение будущего... без бывшего
Другими словами, представьте, какой хорошей будет ваша жизнь, когда вы перестанете горевать о потере бывшего. «Чем больше деталей вы сможете конкретизировать, тем больше у вас шансов воплотить в жизнь свое новое видение», - говорит Браун. Сделайте доску визуализации того, что вы хотите для своего будущего, если это поможет.
Не связывайтесь с ними!
Это большой вопрос. Примените правило отсутствия контактов, пока вы не закончите свое горе и не перейдете к месту принятия того, что оно закончилось. «Пока вы можете рационализировать, есть даже проблеск надежды на то, что у вашего бывшего все еще есть чувства, он беспокоится о том, как вы делаете или хотите услышать о том, что происходит в вашей жизни, вы не сможете разорвать цикл навязчивой идеи », - говорит Коулман.
Обратитесь за помощью к друзьям
Нет ничего плохого в том, чтобы попросить друзей побудить вас перестать говорить с бывшим или о своем бывшем. «Вместо этого попросите их побудить вас зализать раны и предпринять шаги, чтобы продолжить свою жизнь», - говорит Браун.
Забронируйте отпуск или начните работать над этим
Когда вы переживаете интенсивный разрыв, вам может казаться, что место, где вы живете, является постоянным напоминанием о потерянных отношениях, - объясняет Амика Грабер, эксперт по отношениям с местным населением. TruthFinder. «Иногда лучший способ вырваться из рутины - это попробовать что-то кардинально новое. Возьмите отпуск, о котором всегда мечтали. Пригласите своих лучших подруг - а еще лучше - идите в одиночку. Нет ничего более раскрепощающего, чем путешествие в одиночку, и вы вспомните, как здорово быть одиноким ».
Переместить или хотя бы отремонтировать
«Если вы делили свое жилое пространство с бывшим, вам будет трудно двигаться дальше, когда все в вашем доме будет напоминать вам о них», - говорит Грабер. «Подумайте о переезде в новый район вашего города, чтобы начать все сначала, если срок аренды почти истек. По крайней мере, переставьте мебель и перекрасьте стены ».
Начни встречаться снова
Установите приложение для знакомств и начните встречаться снова. «Поначалу вам это может не понравиться. Возможно, вы не сможете перестать думать о своем бывшем на нескольких неизбежных плохих свиданиях. Но сделайте свидания снова привычкой. Как говорится, притворяйся, пока не сделаешь », - говорит Грабер. По крайней мере, приложения для знакомств могут помочь занять вас, пока ваше сердце продолжает лечить.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если прошли месяцы, а вы все еще одержимы до такой степени, что вам трудно функционируя в обществе, дома, на работе и, возможно, в школе, возможно, пришло время обратиться к терапевту, предлагает Браун. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Важно только то, чтобы вы перестали зацикливаться на своем бывшем.
Делай что-нибудь для тебя
Хотя вам может казаться, что ваш мир закончился, и вы никогда не забудете своего бывшего, вы это сделаете. Грабер рекомендует составить список всего, чем вы хотите заниматься, прежде чем вы успокоитесь и начнете это делать. Она также отмечает: «Большинство людей женятся несколько раз, имеют несколько отношений и влюбляются снова и снова. Мир кончился не потому, что кончились твои отношения ».
