Военные семьи: руководство по выживанию - SheKnows

Быть военный семья непростая. Стресс от того, что ваш муж, жена, ребенок или любимый человек будет служить в армии, может быть непосильным. Следуйте этим советам, чтобы оставаться на связи, снизить стресс, найти поддержку и справиться с проблемами семьи военного.

Связанная история. Как моя депрессия помогает моей семье лучше общаться

Подчеркните общение

Отправляйте электронные письма, пакеты услуг и старые добрые рукописные письма как можно чаще, пока вашего любимого нет. По возможности поддерживайте его / ее участие в семье, принимая участие в важных родительских решениях и праздниках. Большая группа поддержки дома очень важна для тех, кто работает. Часто звоните, если он / она находится там, где доступны телефонные звонки. Не обижайтесь, если звонок прервется - дни в армии длинные, напряженные и утомительные.

Заботиться о себе

Дома очень важно позаботиться о себе. Правильно питайтесь, ежедневно занимайтесь спортом и высыпайтесь. Когда вы находитесь в состоянии стресса и волнуетесь, у вас больше шансов заболеть, и на выздоровление у вас уйдет больше времени. Сбалансированная диета укрепит вашу иммунную систему и придаст вам энергии. Упражнения будут поддерживать ваше тело и разум в отличной форме. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь - для вас и ваших детей.

Попробуйте эти советы по снятию стресса для занятых мам >>

Ищите поддержку

Присоединяйтесь к группам поддержки, посвященным другим женам военнослужащих и семьи. Встречайтесь с ними так часто, как вам нужно. Если возможно, найдите в вашем районе еще шесть супругов-военнослужащих и составьте план, чтобы все готовили один вечер в неделю. Вам понравится отличная компания и вкусная еда, а также будет фантастическая поддержка. Используйте такие ресурсы, как Military OneSource. Military OneSource, созданная Министерством обороны США, представляет собой «универсальный магазин» для военнослужащих и членов их семей, которые могут помочь практически с любым типом проблем. Он доступен 24 часа в сутки, семь дней в неделю, каждый день в году. Эта бесплатная услуга поддерживает все этапы военной жизни, включая развертывание, воспитание детей и уход за детьми, финансовые и юридические консультации, образование и трудоустройство супругов, семейные консультации и многое другое. Вы можете связаться с действующим консультантом по телефону (800) 342-9647 или посетить веб-сайт Military OneSource по адресу Militaryonesource.mil. Они предлагают личные консультации, консультации по телефону, онлайн-консультации и множество полезных статей и ресурсов.

Быть положительным

Сохраняя позитивный настрой, вы подадите хороший пример своей семье, а также сможете продолжать поддерживать своего супруга или ребенка, пока они будут работать. Понятно, что трудно вернуться домой, когда любимый человек путешествует по стране или миру, выполняя опасные задания. Положитесь на свою семью, друзей и команду поддержки, когда вам это нужно. Снижайте уровень стресса, когда можете, и вы сможете выжить вместе как военная семья.

Смотрите: сюрпризы для солдат на возвращении домой

Подборка «лучших из» солдат, воссоединяющихся со своими семьями.

Подробнее о семьях военных

Родители-военнослужащие: выбор опеки или обязанности
Армейские жены становится сильным с большим количеством эпизодов
MyTravelingTroop.com и другие онлайн-сообщества