Праздники - волнительная пора для малышей: подарки! Школьные каникулы! Печенье! Мертвое дерево, которое затащили в гостиную! Но иногда все это удовольствие может рухнуть. Возможно, им грустно, что они не получили именно ту игрушку, которую они просили, или они завидуют поездке на лыжах или круизу своего лучшего друга. Разочарование может даже проявиться в форме первого экзистенциального кризиса; может детям грустно, что день отдыха сезон заканчивается, или ужасаются откровение, что Санта не настоящий. И для детей, и для взрослых праздники могут быть напоминания о потере.
Когда все уже так усилено (опять же, есть дерево в вашем доме и тонна новых подарков под ним) разочарование тоже может усилиться. Родители, которые уже растянуты тонкими и напряженными во время курортного сезона, может легко расстроиться, когда ребенок расстроен из-за праздничного настроения. Наоборот,
они также могут чувствовать себя виноватыми: в конце концов, это не так Рождество о создание волшебных воспоминаний? И разве вы не терпите неудачу как родитель, если ваш ребенок дуется, а не радуется и радуется каждую минуту месяца?Спойлер: Нет. И, помимо неудачи (или воспитания неблагодарного ребенка), вам на самом деле предоставляется прекрасная возможность учить устойчивости и родитель с намерением, говорит Доктор Андреа Герни, семейный психолог и профессор из Санта-Барбары, Калифорния. И независимо от того, с какими разочарованиями борются ваши дети, она рекомендует справляться с этим так же.
Просить
Это может показаться довольно очевидным, и вы также можете пропустить этот шаг, если ваш ребенок уже сообщает вам об этом. точно что их беспокоит. С другой стороны, если ребенок грустит или плачет, нашим первым побуждением может быть сразу же подбодрить его. Вместо этого найдите минутку, чтобы узнать, если вам нужно, что происходит. Также стоит отметить, что даже если родители думают, что знают, что происходит, сначала стоит проверить их. Гурни говорит SheKnows, что для детей старшего возраста разочарование иногда может проявляться как гнев или разочарование, поэтому стоит поговорить о том, что на самом деле происходит. Малыши, еще одна сложная возрастная группа, часто не могут сказать вам какие беспокоит их. Детям младшего возраста Гурни рекомендует родителям дать им несколько вариантов. Помогая им научиться распознавать эмоции, вы также обучаете эмоциональному интеллекту.
Сочувствовать
Это, пожалуй, самая важная часть работы с разочарованным ребенком.
«Родители часто думают:« О, черт возьми, но тогда я оправдываю их разочарование и не хочу этого делать », - говорит Гурни. Если ваш ребенок, например, расстроен подарками, побуждением может быть просто сказать: «Но у вас есть так много подарков ». (При этом мысленно говоря: «И я потратил Так много денег на них! »). Но вы не просто даете ребенку карт-бланш на то, чтобы он стал автократом на каникулах, вы подтверждаете его чувства и даете ему понять, что его видят и понимают.
Сочувствие также отличается от простого успокоения ребенка, которое в конечном итоге может стать для детей способом избежать эмоций. Поэтому, если ребенок расстроен, он не получил куклу Эльзы, хотя она ни разу не упомянула куклу Эльзы, а вместо этого неоднократно просила Щенячий патруль осторожно, вы можете сказать: «Но у вас новый Щенячий патруль игрушка, а разве это не твое любимое шоу? " Но лучше всего на мгновение побороть инстинкт и вместо этого сказать: «Ты не получил игрушку, которую действительно хотел, на Рождество, и ты разочарован. Это сложно!"
В такие моменты также полезно напоминать себе, что за кажущимися нелогичными разочарованиями или разочарованиями стоит очень реальная наука о мозге, а не просто плохое отношение. Расстроенные дети и взрослые часто испытывают то, что называется "захват миндалевидного тела, »Или реакция на гнев или стресс, похожая на наш инстинкт« бей или беги ». Другими словами, эмоции буквально захватывают ваш мозг. У детей не развита рассуждающая часть мозга, префронтальная кора. Сочувствие, говорит Гурни, во многом поможет успокоить миндалевидное тело и, как следствие, вашего обеспокоенного ребенка.
Взгляните на перспективу
После того, как вы посочувствуете, вы сможете переходить к тому, чтобы напоминать своему ребенку, как ему повезло - вроде как. Хотя вы не хотите просто сказать им: «Конечно, у вас не было лыжного отпуска, но у вас была неделя. Вы не ходите из школы с подпиской Disney + в вашем распоряжении », - советует Гурни, задав вопрос. Например, если ребенок грустит из-за игрушек, вы можете спросить его, какие игрушки он получил, и поговорить о благодарности. Также нормально быть откровенным со своими детьми в соответствии с возрастом, говоря о том, насколько им повезло по сравнению со многими менее удачливыми семьями.
Вы можете напомнить им, что, даже если они не получили Airpods или лыжные каникулы в эти каникулы, они все же получили новую игрушку и некоторое время в школе. Но, опять же, вы не хотите указывать ребенку, как себя чувствовать. Вместо этого родители должны проявлять «любопытство и заинтересованность», - говорит Герни. Задавая вопросы и направляя обсуждение, вы также даете своему ребенку возможность переосмыслить ситуацию, вместо того, чтобы просто рассказывать ему, как себя чувствовать.
Взгляд на перспективу также может быть хорошим временем, чтобы поговорить о чувствах, а не о поведении. Подтверждая чувства ребенка, вы даете ему понять, что его видят и понимают. Но как родитель вы также можете обсудить приемлемое поведение. Например, можно разочароваться в подарке от бабушки и дедушки, но нельзя надуться или уйти. Вам может быть грустно, что экранное время ограничено во время перерывов, но вы не можете хмуриться и набрасываться на родителей.
Проблема решена
У некоторых проблем нет решения, и, взглянув на перспективу, вам, возможно, придется немного посидеть со своими чувствами, даже если ситуация не на 100% вернулась к норме. Но если есть потенциальные решения, вы можете начать их мозговой штурм. Однако, опять же, вы должны позволить своему ребенку руководить решением проблем. Возможно, ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы накопить деньги на покупку игрушки самостоятельно, или у него есть друг, которого он может посетить, чтобы поиграть с ней.
Но, опять же, Гурни советует входить с любопытством и с вопросами. Вместо того, чтобы предлагать способ заработать дополнительное пособие с места в карьер, вы можете сказать: «У меня есть кое-какие идеи о том, что вы могли бы сделать, не так ли?» Если они грустный из-за того, что вы приехали в гости к родственникам или закончили путешествие, вы можете спросить: «Есть ли способы оставаться на связи с бабушкой, даже если ей придется вернуться? Монтана после этого? Решения вашего ребенка могут вас удивить, и когда они исходят от самого ребенка, они с большей вероятностью возьмут на себя Это.
Хотя это может занять больше времени, чем просто отвлечь ребенка или сказать ему, чтобы он с этим справился, вы также создаете более стойкого человека.
«Жизнь не всегда позитивна и легка, и мы не всегда получаем то, что хотим», - говорит Герни. «Когда [дети] узнают, что в молодом возрасте они учатся справляться с этими эмоциями, они учатся справляться с разочарованием, с разочарование, ревность ». Они также узнают, как справиться с этим позже, самостоятельно, как на грядущих рождественских праздниках, так и во взрослой жизни. жизни. Это один из самых больших подарков, который вы можете подарить своему ребенку, и вам не нужно сначала заворачивать его в лук.
