С каких продуктов начать
Вы выбрали метод. А теперь самое интересное - давай жратва!
По словам Уильямсона, многие родители начинают с рисовой каши или овсянки, которые легко усваиваются и с меньшей вероятностью вызывают аллергический риск. Вы можете добавить в хлопья немного смеси или грудного молока, чтобы они стали кремообразными, а затем для начала покормите с ложечки. Но вы никогда не должны наполнять бутылку густой крупой и кормить ее младенцы без присмотра; это может создать серьезную опасность удушья.
И хотя детские хлопья являются популярным выбором, вам не обязательно начинать с них, добавляет Шнайдер. Продолжайте и переходите к овощам и фруктам - и, нет, вам не нужно беспокоиться о порядке, в котором вы их вводите. «Теоретически, если вы сначала съедите фрукты, они не будут есть овощи. Это, вероятно, неправда », - говорит Шайдер, добавляя, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что младенцы не будут есть овощи, если вы начнете их есть что-то более сладкое, например груши. «Я думаю, что более серьезная проблема состоит в том, чтобы вводить больше по одной вещи за раз, чтобы вы знали, есть ли у них с этим какие-то проблемы».
После того, как вы позволили ребенку попробовать еду несколько раз подряд и определили, что это не аллерген, можно начинать смешивать ее с другими продуктами, которые вы пробовали. Горох и морковь, манго и авокадо, бананы и клубника - возможности безграничны!
О тех потенциальные аллергены: Уильямсон рекомендует вводить такие вещи, как яйца и арахисовое масло, на более раннем этапе питания вашего ребенка. «Всегда консультируйтесь со своим врачом, если есть опасения по поводу пищевой аллергии в семье», - говорит она. «Но, как правило, раннее предложение этих высокоаллергенных продуктов потенциально снижает вероятность возникновения аллергических реакций в будущем».
Когда вы будете готовы к еде, приготовленной руками, вы можете добавить хорошо приготовленную пасту, яичницу, фарш, бобы и рыбу. Просто убедитесь, что они легко жуются, чтобы предотвратить удушье.
Каких продуктов следует избегать
В то время как Уильямсон говорит: «новое правило состоит в том, что, по сути, нет никаких правил, когда дело доходит до еды », - предупреждает она, есть одно предостережение: не кормите детей мед, из-за риска младенческого ботулизма. «Единственное, чего нельзя иметь детям, - это мёда. Я обычно говорю родителям и повторяю пару раз », - добавляет она. «Буквально, у них может быть все остальное».
Также разумно отложить «все, что потребует более намеренного пережевывания», например, попкорн или сырые яблоки, пока им не исполнится год, добавляет Шнайдер.
Вхождение в ритм
Вначале «пища - это просто добавка», «никогда не следует заменять прием пищи, состоящий из грудного молока или смеси», - говорит Уильямсон. На этом этапе вы только знакомите малышей с новыми текстурами и вкусами и не полагаетесь на пищу, чтобы обеспечить основную (или вообще любую) их калорийность.
«Общее практическое правило: к шести месяцам младенцы пробуют еду; это просто добавка к их рациону, - продолжает она. «К девяти месяцам, плюс-минус, половина того, что они принимают, должна составлять пища, а половина - молоко, будь то смесь или грудное молоко. А к годовалому возрасту большая часть того, что они едят, - это еда, а молоко в этот момент становится добавкой ».
Начните со столовой ложки в день и постепенно увеличивайте количество. Вам следует проконсультироваться со своим педиатром, чтобы определить, что лучше всего подходит для индивидуальных потребностей вашего ребенка.
Итак, следует ли вам отказаться от грудного молока к тому времени, когда им исполнится год? Не обязательно. AAP и ВОЗ говорят, что вы можете кормить грудью до двух лет или более, если хотите, а Шнайдер говорит, что вам не нужно ограничивать количество питья вашего ребенка, если он тоже ест. «Главное на этом этапе - это то, что мы хотим, чтобы у них была разнообразная еда, которую они едят, потому что вы не собираетесь кормить их грудью вечно», - добавляет она. «Постарайтесь, чтобы они соблюдали сбалансированную диету».
Но если вы готовы перейти на коровье молоко (или немолочное молоко), Шнайдер рекомендует «не более 16–24 унций в день».
О тех грязных подгузниках
А теперь перейдем к всеобщей любимой теме: какашки! Вы имели дело с липкими новорожденными какашками, гуглили каждые цвет детских какашек под солнцем, и изменились бесчисленные выбросы. Теперь готовьтесь к следующему этапу.
«Когда младенцы начинают есть твердую пищу, очень часто меняется текстура и цвет их стула», - говорит Уильямсон. «Часто их стул приобретает цвет еды, которую они едят, и часто может быть намного гуще, чем когда они пьют только грудное молоко или смесь. Пока они продолжают иметь мягкий стул и не испытывают затруднений с опорожнением кишечника, это не проблема ».
Но если вы заметили более твердый стул или запор, Уильямсон рекомендует выпить до двух унций воды или накормить протертыми грушами или черносливом.
Остались вопросы? Всегда консультируйтесь со своим педиатром, чтобы определить, что лучше для вашего малыша. Приятного аппетита!
Говоря о какашках, сделайте эти изменения более приятными (вроде?) С помощью самые милые отпечатки подгузников.
