Келли Рипа недавно сказал Срез ее утренняя рутина меняется в зависимости от дня, но она всегда находит время делать то, что делает ее счастливой. Рипа говорит, что ее привычки меняются по выходным, в зависимости от того, находится ли ее муж, актер Марк Консуэлос, дома или нет. «Если это так, я склонна оставаться в постели подольше», - сказала она. «Если Марка нет дома, я обычно хожу на занятия утром, прежде чем дети встанут, а затем провожу день, пытаясь избавиться от беспорядка».
Хотя наши привычки обычно меняются в зависимости от дня, определенные утренние ритуалы являются основными, особенно те, которые настраивают нас на счастливее, впереди более продуктивный день. Статья Марианы Платы в журнале Psychology Today показывает, что постоянный утренний распорядок дня может помочь пробудить творческий потенциал, уменьшить беспокойство и даже улучшить ваше психическое благополучие. Эти знаменитости нашли приемы, которые им подходят, и некоторые из их приемов неожиданны. Попробуйте дать их
нетрадиционные утренние хаки тест и посмотрите, что лучше всего подходит для вас.Джулианна Хаф перечисляет 5 вещей, за которые она благодарна
Вместо того, чтобы просыпаться и пролистывать Instagram, возьмите заметку от Джулианна Хаф сразу же обозначив свое намерение на предстоящий день - а еще лучше - перечислите пять вещей, которые вызывают у вас улыбку. «Я поставил себе небольшие духовные цели на свой день», - сказал актер.Хорошо + Хорошо. «[Я] сажусь и думаю о пяти вещах, за которые я благодарен, которые либо уже произошли со мной, либо которые я хочу сделать в этот день, которые, в свою очередь, сделают меня благодарным».
Виола Дэвис начинает день с медитативного купания в гидромассажной ванне.
Виола ДэвисБудильник срабатывает каждое утро в 5:30, чтобы она могла потренироваться вместе с мужем, сказала она.НПЗ 29. После этого они принимают расслабляющее купание в гидромассажной ванне, чтобы пообщаться еще до начала дня. «Эта часть моего дня полностью посвящена мне и моему мужу», - говорит она. «Сегодня утром мы сидели в джакузи и просто разговаривали, разговаривали и разговаривали. Для меня это медитативно ».
Райан Сикрест сортирует свои электронные письма
Хотя заманчиво зайти в Интернет, как только мы откроем глаза, телеведущий и продюсер Райан Сикрест узнал, что он работает лучше всего, когда ждет ответа на свои сообщения позже.
«Я приму собеседование по телефону или приму другие просьбы только после того, как переживу первую половину дня», - сказал он. Нью-Йорк Таймс. «Я узнал, что у меня есть способность заниматься стольким делом только определенное количество раз… Это не обязательно было естественным. Я тренировался. Раньше я думал, что каждый входящий вопрос нужно немедленно решать ». Теперь Сикрест научился расставлять приоритеты в своем списке дел вместо того, чтобы первым делом прыгать по сети с утра.
Марта Стюарт уделяет приоритетное внимание уходу за кожей
Хотя забота о нашей коже часто может показаться рутинной работой, так как Марта Стюарт, это ритуал, который позволяет ей начать свой день с правильной ноги. «Я встаю за пару часов до того, как должна уйти утром, и надену маску», - сказала она. Раз. «Я всегда делал это - ну, в основном, с тех пор, как открыл для себя маски».
Но это еще не все. Стюарт объясняет, что ее ежедневный режим ухода за кожей включает увлажняющие сыворотки, кремы и даже витаминный сок, который заряжает ее энергией перед тем, как начать свой день. «У меня [есть] зеленый сок, который я пью каждое утро», - сказала она. "Это очень важно."
Деми Ловато тренируется для своего психического благополучия
Деми Ловато был выдающимся голосом за душевное здоровье пропаганды, но она также делает упор на физическом здоровье. Ее интенсивный режим тренировок - неотъемлемая часть ее утра, и она напрямую связывает его со своим самочувствием. «Мне нравится делать две тренировки», - сказала она. общий с The Cut. «Первым будет бокс в течение часа или, может быть, кикбоксинг или джиу-джитсу, а затем я укреплюсь и подготовлюсь, подняв тяжести в течение часа».
Ловато говорит, что двойная тренировка заставляет ее чувствовать себя сильной, и даже когда она не выполняет свой обычный распорядок дня, она старается сосредоточиться на своем психическом здоровье другими способами. «Я разговариваю с окружающими меня людьми и стараюсь оставаться на терапии», - объяснила она. «И делай то, что мне нужно, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью».
Первоначально опубликовано Процветать глобально.
